Apprivoiser vos émotions, gérer votre stress, prévenir le burn out et renaître ensuite.
Je m'adresse aux femmes et aux hommes qui veulent retrouver calme et stabilité intérieure dans 2 situations principales :
1) Les émotions difficiles
- Je me sens "prisonnier" de mes émotions, je ne maîtrise rien.
- "Je me mets régulièrement en colère", Je suis toujours anxieux lors d'un voyage", "dès que l'on me fait une remarque, je pleure" , j'ai des peurs ridicules" , examen oral ou parler en public est un calvaire ...
- "je ne me sens pas à ma place, c'est une sorte de mal être qui me poursuit"
- Rassurez vous, chez Evolucoach vous êtes au bon endroit pour arriver à ce que vos émotions ne soient plus vos ennemies, mais plutôt de précieuses informations. Les ressources sont là.
2) Les situations de pré ou post burn out
- V otre charge de travail devient "trop" , le sommeil ne vous repose plus vraiment, vous êtes en survie. Et vous vous dites "si j'étais en burn out" ? Nous vérifierons, mais surtout nous vous éviterons d'y tomber.
- La fin du burn out est proche et vous sentez que vous allez "reprendre votre envol" . Nous allons voir comment vous projeter dans le futur, en accompagnant les recommandations de votre médecin par des pratiques qui viendront concrétement booster votre énergie.
Emotions, stress ...ça se passe d'abord dans le corps : mains moites, coeur qui accélère, dos qui se coince... Quand le corps parle, il faut l'écouter . Le corps est à l'origine des émotions. Alors quand on vous dit "c'est rien, c'est dans la tête" ou "ça va passer" sachez que c'est faux et que ça reviendra toujours si vous ne faites rien.
N'acceptez pas la survie. Seule la vie vaut la peine.
Je vous accompagne pour migrer de l'un vers l'autre.Prenez la décision d'être bien dans votre vie.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Pour profiter de votre séance, habillez vous pour être à l'aise dans vos gestes.
La première séance me permet de vous écouter et ,pour vous, de vous exprimer : faire connaissance. Je vous proposerai un pré bilan, de fixer des objectifs (sans objectifs, on n'atteint rien!) de s'accorder sur ce que nous allons faire et avec quelles ressources. Quelques exercices vous seront proposés. Il n'y a pas de programme "tout fait" car chacun est différent.
Vous validerez - et moi aussi - que vous êtes au bon endroit ...ou pas. (je ne force jamais personne).
Les ressources utilisées par la suite lors des différentes séances sont :
- Les respirations et notamment la cohérence cardiaque : Un logiciel de biofeedback permettra de faire le point sur votre état émotionnel, et la variabilité de votre rythme cardiaque qui est un véritable marqueur de santé. Je vous expliquerai l'importance du nerf vague, que je vous apprendrai à stimuler, et du système nerveux autonome, le grand régisseur de notre physiologie, qui gère les automatismes de notre corps et sur qui l'on peut agir.
- La sophrologie, qui agit à la fois sur le psychisme et et le physique (discipline psycho corporelle). Je vous proposerai des exercices de relaxation dynamique (des mouvements simples) et des visualisations guidées au cours des-quelles vous serez semi allongé, avec un masque si vous souhaitez le noir complet ...ou pas !
- La pleine conscience : vous apprendrez à être vraiment présent moment après moment. Quitter le "pilotage automatique" et être pleinement conscient de ce qui se passe "là, maintenant".
- La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) vous permettra, entre autres, de voir comment changer votre relation aux émotions et non les émotions elles-mêmes. On ne peut pas les faire disparaitre, d'ailleurs elles sont importantes. Je vous expliquerai pourquoi. Nous utiliserons une matrice, un "outil" très simple et pédagogique, pour avancer vers ce que vous recherchez. Et l'atteindre!.
Son approche
Mon approche est pluri disciplinaire, psycho-corporelle. Parceque les émotions sont d'abord dans le corps. On rougit, on tremble, on attrape des crampes, on digère mal ... .
Quand le corps vous parle, c'est à lui qu'il faut répondre. 80% des messages vont du corps au cerveau et 20% du cerveau vers le corps.
Je vous proposerai donc que vous vous observiez dans vos sensations physiques, faire connaissance avec votre propre intériorité, accéder à votre boussole intérieure.
Au programme, des exercices de respiration,, de sophrologie, de pleine conscience pour apprendre à s'arrêter dans le présent. Je vous expliquerai ce qu'il se passe, pour que vous trouviez du sens à notre séance. Quand on comprend, on va mieux plus facilement.
Je vous aiderai à développer votre capacité d'adaptation (la flexibilité psychologique) pour être plus fort face aux défis émotionnels. Avec l'ACT, (la thérapie d'acceptation et d'engagement) nous partagerons un outil fantastique, très simple, pour observer ce qui se joue dans votre vie émotionnelle, et comment vous engager selon ce qui est important pour vous, vos valeurs.
Quels bénéfices en attendre ?
Chaque séance contribue à vous aligner. Peu à peu vous passerez du mode "alerte" au mode "calme".
Les séances vous permettent de comprendre et d'agir. Comprendre apporte plus de motivation et d'efficacité. Quand on sait pourquoi on fait quelque chose, on est intelligent par rapport à soi-même, et donc plus efficace. Mon rôle est donc aussi pédagogique.
Vous trouverez notamment les bénéfices suivants :
- Etre plus "familier" avec soi-même : apprendre à repérer son paysage émotionnel.
- La sécurité intérieure. Votre système nerveux autonome deviendra votre ami et c'est très bien car c'est lui le grand chef de votre physiologie. Vous allez aussi mettre des mots sur vos émotions. C' est un premier pas versla paix dans votre vie.
- Découvrir comment on respire et apprendre différentes techniques respiratoires selon les situations permet de s'adapter plus facilement aux situations rencontrées.
- Réaligner tête, coeur, corps, permet d'être plus fort et de mettre en place une flexibilité face aux évènements extérieurs comme intérieurs (pensées négatives, émotions parasites) et retrouver la gouvernance de son corps et de ses émotions.
- Cesser de survivre et vivre vraiment, parceque vous vous sentirez en sécurité.
- Activer votre potentiel de résilience en vous disant que "oui c'est possible".
Infos pratiques
- consultation : 65€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (4)
-
S
Sven W. recommande ce praticien
5/519 November 2025
cela m'a permis de me reconcentrer sur moi même
-
E
eric V. recommande ce praticien
5/510 November 2025
M. Villedary offre un accompagnement à la fois professionnel et profondément humain. Son écoute attentive, la clarté de ses analyses et la pertinence de ses conseils m’ont permis d’avancer avec confiance et sérénité dans ma réflexion. Son approche bienveillante et structurée crée le cadre parfait, à la fois exigeant et rassurant, que je recommande sans réserve.
-
J
Julien B. recommande ce praticien
5/58 November 2025
Bonjour Je suis entrain de réaliser un bilan de compétences avec Alain. Je trouve que Alain est à mon écoute. Sa démarche est structurée et posée. Il essaye toujours d'apporter de la pertinence dans ses propos. J'apprécie de travailler avec Alain
-
H
Hélène K. recommande ce praticien
5/55 November 2025
Monsieur Villedary a une approche à la fois humaine et structrée. J’ai appris par les techniques proposées à prendre du recul face aux situations stressantes, à ameliorer ma concentration, ma confiance en moi même. Aussi à me focaliser sur mon énérgie positive. Je continue à appliquer ses conseils même longtemps après la fin du suivi. Cette collaboration a été transformatrice pour mon bien être et mon épanouissement personnel. Merci Merci
Recommandations professionnelles (5)
-
P
Peggy Ardourel, Psychologue
10 November 2025
Alain Villedary a un haut niveau d’expertise dans le domaine de l’accompagnement professionnel. Humainement, c’est quelqu’un que j’apprécie beaucoup tant il se montre à l’écoute et fait preuve de beaucoup de bienveillance.
-
D
Delphine Flament-Leroy - Pro & Sens, Autre Coach professionnelle en transition de carrière
9 November 2025
Alain est un professionnel chaleureux, à l'écoute, bienveillant et disponible . Il sait créer un espace de dialogue et de bien être au service de ses clients. Je le recommande vivement.
-
C
Caroline Lagneaux, Autre Naturopathe Énergéticienne
9 November 2025
Très à l'écoute, j'ai bon souvenir de l'accompagnement en douceur d'Alain lors de mon bilan de compétences
-
D
Delphine Perret, Autre Praticienne en massage I Coach d'orientation professionnelle
5 November 2025
J'ai eu grand plaisir à collaborer avec Alain il y a quelques années. Il m'a permis de grandir à ses côtés, de partager nos idées et pratiques respectives, de co-construire des ateliers sur la confiance en soi. J'ai vraiment apprécié la fluidité dans nos échanges, sa grande qualité d'écoute, la confiance qui s'est rapidement installée entre nous. Sans parler de son calme qui fait du bien autour de lui. Bref, que du bonheur !
-
O
Olivier Loupie, Psychologue
5 November 2025
J'ai eu la chance à plusieurs reprises de travailler avec Alain. Notre collaboration a toujours été basée sur la communication et l'échange. Avec les personnes qu'il accompagne, il fait toujours preuve de beaucoup d'écoute, de disponibilité et de sérénité. Alain inspire confiance. Les retours que l'ai recueillis de la part de personnes qui m'avaient sollicité et que j'ai dirigées vers Alain ont toujours été très satisfaites de son travail.
Formations et expériences
Alain VILLEDARY exerce depuis 1 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Respiration Cranio-sacrée et Périnéale | Formation EQUILIBIOS
- Formation professionnelle en Cohérence Cardiaque | Institut de Formation Equilibios DAVID O'HARE - I.F.E.D.O
- Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Formation au Protocole de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR) | OME Conseils
- Formation Spécialisée en Gestion du Stress et de l'Anxiété | SYMBIOFI - Innovation en psycho-santé
- Formation à la Thérapie Cognitive | IFFORTHECC - Institut Francophone de Formation et de Recherche en Thérapies Comportementales et Cognitives
- Formation à la Thérapie Comportementale | IFFORTHECC - Institut Francophone de Formation et de Recherche en Thérapies Comportementales et Cognitives
- Formation de Praticien Certifié en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) | L'Institut Français de Programmation Neuro-Linguistique - IFPNL
Autres formations
2012 Atelier de Perfectionnement à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement | Benjamin Schoendorff & Jean-Michem VINCENT
2013 Formation à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement - Niveau 3 | Benjamin Schoendorff & Jean-Michem VINCENT
Parcours
Ma vocation de médecin n'a pas cessé malgrè l'arrêt prématuré de mes études médicales. Je me suis donc toujours intéressé aux progrès dans ce domaine. Je suis très curieux des avancées dans la recherche. Les neurosciences en particulier ont attisé ma curiosite et m'ont amené à suivre de nombreuses formations dans ce domaine.
Après avoir travaillé dans les ressources humaines dans plusieurs cabinets, j'ai ressenti le besoin de me connecter plus précisément à ce qui m'a toujours passionné : vous permettre de vivre une vie qui vaille la peine !
Et je ne puis arrêter ce qui donne du sens à ma propre vie !
Autres activités
Interventions type formation, ateliers, et autres sur demande.
