Valérie MIGUERES

La première séance dure environ 1H30. Elle commence par un temps d'échange pour comprendre votre situation, les difficultés que vous rencontrez et l'objectif que vous souhaitez atteindre. Ce moment permet d'installer un climat de confiance et de clarifier ce que vous souhaitez changer ou améliorer. 

Selon vos besoins, j'utilise différentes approches complémentaires : l'hypnose, le neurofeedback dynamique, la PNL, le coaching. 

En séance d'Hypnose, je pourrai vous demander de fermer les yeux et de porter votre attention sur votre respiration ou sur certaines sensations. Cet état de détente permet d'accéder plus facilement à vos ressources intérieures et de travailler avec l'inconscient pour dépasser certains blocages. Vous restez pleinement conscients et vous gardez toujours le contrôle : à tout moment vous pouvez toujours ouvrir les yeux. A la fin de la séance, vous ouvrirez les yeux et vous vous sentirez complètement détendu, vous serez même capable de faire une séance d'autohypnose afin d'ancrer plus profondément le travail effectué en séance.

En séance de Neurofeedback Dynamique, je poserai deux petits capteurs sur votre cuir chevelu afin de mesurer l'activité électrique de votre cerveau. Vous serez confortablement installés et je vous proposerai de regarder un écran avec des images et d'écouter de la musique. De légères micro-interruptions sonores permettent au cerveau d'apprendre progressivement à mieux se réguler et à apaiser le système nerveux. Vous serez ensuite complétement détendu et entre chaque séance vous découvrirez par vous même les bénéfices cachés du Neurofeedback. 

Lors des séances de Coaching, je vous accompagnerai sur un objectif précis. Je pourrai vous proposer des exercices de réflexion, de visualisation en utilisant la Programmation Neuro-linguistique afin de vous aider à clarifier vos objectifs, mobiliser vos ressources et mettre en place des actions concrètes. Vous aurez des actions concrètes à mettre en place, et vous vous sentirez de plus en plus serein car vos objectifs se mettront progressivement en place.

Je peux également vous proposer des exercices simples de cohérence cardiaque, de relaxation afin de vous aider à réguler le stress et de retrouver plus de calme intérieur.

Les séances durent environ 1 heure, elles permettent de consolider les changements, renforcer vos ressources et avancer progressivement vers vos objectifs dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Vous restez acteur de votre séance et chaque accompagnement s'adapte à votre rythme afin de vous permettre de retrouver apaisement, confiance, autonomie, dynamique et résponsabilité.

Son approche

Si vous consultez, c'est souvent parce qu'une situation dans votre vie ne vous convient plus et que vous souhaitez enfin avancer différemment.

Mon approche est intégrative, globale et personnalisée car l'être humain ne peut être réduit à un seul angle : les émotions, les pensées, le corps et les actions sont intimement liés.

Pourquoi venir me consulter ? Parceque vous serez écoutez, compris et accompagné avec attention. Mon objectif est de vous aider à reprendre confiance, à découvrir ou redécouvrir vos ressources et à retrouver votre capacité d'action.

L'hypnose permet d'accéder aux ressources de l'inconscient afin de dépasser certaines peurs, phobies, blocages ou habitudes. Le coaching et la PNL permettent de comprendre les mécanismes qui freinent et de passer à l'action avec des objectifs clairs. 

Le neurofeedback dynamique aide le cerveau à se réguler et à calmer le système nerveux central. Il favorise un meilleur équilibre intérieur, avec plus de calme, de stabilité et de concentration. 

J'accompagne particulièrement :

• les femmes en transition de vie ou traversant des périodes de remise en question,
• les enfants, adolescents et étudiants confrontés au stress scolaire et au manque de confiance,
• les étudiants expats qui doivent gérer leurs études, une nouvelle vie et parfois la solitude.
• Les artistes et créatifs en recherche d'inspiration ou de confiance.
• Les sportifs et entrepreneurs souhaitant développer leur performance mentale.
• Les personnes souffrant de stress, anxiété, phobies ou blocages émotionnels.

J'associe l'hypnose et le neurofeedback ou le coaching et le neurofeedback, lorsque cela est pertinent. Vous restez libre de choisir les séances qui vous conviennent, le neurofeedback pouvant venir renforcer le travail réalisé en séance. L'entraînement progressif du cerveau est un apprentissage et les effets se renforcent généralement au fil des séances, ce qui permet d'intégrer durablement, un fonctionnement plus stable et efficace.

Enfin mon intention est de vous aider à retrouver sérénité, confiance et autonomie, afin que vous puissiez avancer dans votre vie avec plus de clarté et de liberté.