Sophrologie, Art-thérapie et Thérapie Systémique aident à lâcher-prise, gérer votre stress ou votre hypersensibilité et nourrir une pensée positive. Je vous accompagne en séance individuelle pour travailler en profondeur sur la gestion de vos émotions et sur vos problèmes relationnels: dans le couple, la famille ou encore avec vos collègues. Pour les situations plus complexes mon travail vient en accompagnement d'un traitement médical.
Pourquoi consulter?
- pour gérer ses émotions :
- pour apprendre à se connaitre et traverser un moment difficile :
En arrivant en première séance, nous échangeons sur votre parcours afin de mieux comprendre vos besoins. Je vous explique ce qu'est exactement la Sophrologie, l'Art-thérapie ou la thérapie Systémique puis nous expérimentons un exercice de découverte (exercice de respiration ou visualisation ou dessin ou autre tâche simple visant à dénouer vos tensions).
Si cela vous convient, je vous donne des rendez-vous hebdomadaires ou de quinzaine, d'1h ou d'1h30, en fonction de la pratique choisie. À chaque rencontre, je vous propose un temps d'entretien pour évaluer votre vécu entre les séances, puis la pratique des exercices, et enfin un temps d'échange vous permettant d'exprimer les ressentis et de préparer la suite du suivi.
À chaque séance vous avancez sur un aspect lié à votre objectif et vous constituez une boite à outil solide et personnalisée vous permettant de cheminer sereinement. Un suivi comporte 8 à 12 séances en moyenne pour un adulte ou une adolescent, environ 5 à 8 dans l'accompagnement d'un enfant de moins de 11 ans ou un pré-adolescent. Parfois, notamment pour l'intervention Systémique, moins de 5 séances suffisent.
Créatrice textile, Psychopraticienne Art-thérapeute et Sophrologue, je prends soin de vous comme je prends soin de moi, c'est-à-dire que chaque outil que je transmets est un outil que j'ai moi-même appliqué à mon bien-être quotidien.
Depuis toujours, mon travail d'artiste s'applique à créer des œuvres uniques. Dans le cadre de mon travail d'accompagnement de l'humain, je considère également chaque personne que je reçois comme une personne unique et forte de sa différence. Je considère les particularités comme une richesse fondamentale dans notre société. Nous sommes les jolis maillons d'une chaine en or, et avons parfois simplement besoin qu'on nous aide à retrouver notre éclat. Je m'engage à respecter un code de déontologie dans ma pratique dont la bienveillance et le non-jugement sont les piliers prioritaires. Accueillir ce qui est et en prendre conscience apporte beaucoup de joie et de sérénité. Expérimenter des changements durables dans notre manière d'interagir avec les autres et envers nous-même redonne de l'énergie.
À chaque séance vous expérimentez un moment de détente et de libération émotionnelle. Vous revisitez vos mécanismes de pensée et accédez au lâcher-prise, ce qui vous aide à prendre du recul par rapport à vos difficultés. Vous sentez que vous évoluez à votre rythme, étape par étape, ce qui vous sécurise. Vous vous appropriez votre potentiel personnel grâce à une méthode : vous prenez conscience de vos capacités et apprenez à vous écouter, à vous exprimer. Ainsi, vous prenez confiance en vous et vous pouvez affirmer vos choix ce qui renforce l'intégration de votre propre estime de vous-même.
Grâce à de nombreux outils adaptés à votre quotidien, vous prolongez chaque séance chez vous, et prenez l'habitude d'une pratique rituelle vous permettant d'ancrer durablement les bénéfices du travail en séance.
Si le travail de la scène, du vêtement, du corps féminin et du regard masculin, ont fait naître en moi l’approche nécessaire au métier de thérapeute par l’expression de l’identité propre, la Sophrologie est arrivée dans ma vie naturellement au fil des années de pratique de l’Art-thérapie. Au cours des séances je me suis en effet rendu compte de mon besoin d’outils de relaxation pour permettre la mise au travail art-thérapeutique et pour la gestion des émotions vives. J’ai alors découvert une pratique globale avec une prise en charge physique : première porte d’entrée vers le corps émotionnel et mental.
Les enjeux de l'Inter-Action et du Trans-personnel sont des axes importants de mon travail ainsi que la compréhension des mécanismes neurologiques en action dans nos comportements. Ainsi je me forme à la pratique du modèle de Palo Alto en ce qui concerne l'intervention systémique stratégique pour vous accompagner à la résolution des problèmes du quotidien dans toutes les sphères de la vie de famille, de couple ou professionnel. Trouver sa place dans un groupe passe par un nouveau regard sur les relations que nous entretenons avec les autres.
Je constate à quel point l'ensemble de mon parcours me permet une vision globale et intégrative dans mon accompagnement.
En immersion pour une semaine ou un week-end : je vous propose des stages intensifs d'Art thérapie & Sophrologie en petit groupe, où vous pourrez pratiquer sur plusieurs jours dans des cadres verdoyants, loin de votre quotidien pour une véritable pause de ressourcement. Tout au long du programme vous bénéficierez de la pratique de l'Art thérapie évolutive et d'exercices de Sophrologie (marches sensorielles, exercices de respiration et de relâchement musculaire, visualisations créatives, en fonction des stages). Plusieurs thèmes sont proposés, d'avril à octobre. Les dates sont précisées après constitution du groupe, en fonction des possibilités de chacun. La fiche de pré-inscription, si vous êtes intéressé ne vous engage en rien mais permet de vous envoyer l'information et d'avancer sur un calendrier.
Voici les différents thèmes proposés :
Art & Nature niveau 1 : nos liens vitaux, Soi en cohérence avec notre milieu naturel
Art & Nature niveau 2 : l'élan créatif, pour ceux qui ont déjà fait un 1er stage
Art & Rencontres Amoureuses : le couple créateur
Art & Image de soi : Notre Corps physique parle de notre Nature
Art & Écriture Thérapeutique : écrire les mots et jouer avec leurs vibrations
Également des week-ends de découverte des pratiques de l'art thérapie et de la sophrologie.
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