- Sophrologie
- Coaching de vie
- Coaching professionnel
Transformez votre vie avec la sophrologie - apprenez à vous détendre, à trouver votre équilibre intérieur et à atteindre vos objectifs !
Le sophrologue est un professionnel du bien-être qui aide ses patients à évoluer dans leur développement personnel mais aussi à prendre plus conscience d'eux-mêmes.
Vous vous sentez démunis face à la recherche d’un mieux être général, d’un problème spécifique à résoudre, d’un projet à mener à bien, etc. La sophrologie peut vous aider : cette méthode d’accompagnement permet l’harmonisation du corps et de l’esprit afin, une fois la sérénité acquise, de mobiliser au mieux vos capacités pour agir.
Elle consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation mentale. Je vous accompagne en vous guidant par la voix et en exécutant les techniques en même temps que vous. Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. Ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous, mais aussi ce qui l’est moins, pour pouvoir apporter du changement. Cet accompagnement va vous aider à agir de façon positive, vivre plus le moment présent et sortir de vos conditionnements automatiques.
Plus encore, je vous aide à devenir autonome. Toutes ces techniques je vous les transmets afin que, les ayant intégrées, elles soient à votre disposition au moment où vous en aurez besoin. Ainsi par une pratique régulière, vous saurez puiser dans vos ressources et capacités physiques comme mentales et les développer. Vous deviendrez ainsi acteur de votre vie pour un mieux-être.
Les accompagnements débutent par un premier rendez-vous qui permet de faire un état des lieux de vos besoins ou de votre problématique, tout en découvrant la sophrologie. Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre temps. Nous avançons ensemble, à votre rythme et le temps que vous souhaitez. La démarche est progressive et évolutive.
Mieux être au quotidien :
- gestion du stress, anxiété ;
- mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie (deuil, séparation, changement de travail, reconversion professionnelle, etc.) ;
- mieux dormir ;
- retrouver la confiance en soi, l'estime de soi ;
- gestion des émotions ;
- détente au quotidien.
Préparation mentale :
- préparation à la naissance et à la maternité ;
- examens (permis de conduire, concours, etc.) ;
- entretiens professionnels ;
- compétitions sportives ;
- prise de parole en public ;
- représentations scéniques.
Traitement médical et rééducation :
- apaiser, gérer la douleur ;
- renforcer le métabolisme ;
- mieux vivre la maladie.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie peut être pratiquée par toute personne désirant un mieux-être dans son quotidien.
En revanche je ne pourrai pas recevoir les personnes sujettes à l'épilepsie ou à des symptômes psychiatriques.
À partir de 16 ans.
Pour les rendez-vous à domicile, merci de contacter le cabinet.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Déroulé d’une séance type:
Temps d'échange
Ce temps d'échanges permet de faire un point sur vos émotions et de préciser vos ressentis depuis notre dernière rencontre et les sensations nouvelles qui s’installent en vous. C’est également un temps privilégié pour faire le point sur les outils ou exercices que vous utilisez ou mettez en place et qui vous permettront d’intégrer sur le long terme la sophrologie dans votre quotidien.
Pratique/Technique
Assis ou debout, les yeux fermés, les séances se poursuivent par des techniques et exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisions. Je vous guiderai par la voix pour vous permettre de modifier votre état de conscience, entre veille et sommeil afin d’avoir accès plus facilement à vos ressentis, sensations et émotions.
Retour sur votre vécu
Nous terminons la séance par un temps d'expression de votre vécu, votre ressenti afin de vous permettre d'intégrer et de conscientiser les effets de la séance. Nous cherchons et trouvons ensemble comment amener ces bénéfices dans votre quotidien.
Si vous souhaitez voir une évolution sur le long terme et être autonome, je vous conseille de vous entraîner et d'être régulier dans votre pratique. C’est par la répétition que se créent de nouvelles habitudes de vie.
Son approche
J’ai suivi des formations professionnelles et je suis certifiée en sophrologie (Groupe Esophro à Nantes - enregistré au registre RNCP), mais également en coaching (Groupe MHD - formation) ainsi qu’en PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
Grâce à cette double casquette de Sophrologue et Coach de vie je peux vous offrir un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et problématiques et riche de nombreux outils.
Quels bénéfices en attendre ?
Un sophrologue pour…
Se détendre
Favoriser la concentration
Lâcher prise
Apprécier l'instant présent
Harmoniser corps et esprit
Renforcer le positif
Développer ses ressouces et ses capacités
Prendre soin de sa santé
S'adapter aux changements et aux évènements
Gérer son stress
Comprendre et apaiser ses émotions
Être soi-même
Renforcer l'estime et la confiance en soi
Faire des choix et les assumer
Se relier à ses besoins et ses valeurs
Apprendre à se connaître
Infos pratiques
- Consultation de Sophrologie : 60€
- 1ère Consultation de sophrologie : 40€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (45)
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A
arthur a consulté ce praticien
14 April 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Clara est d’une aide précieuse chaque mois et d’un grand professionnalisme dans sa démarche. Je recommande vivement.
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S
Sabrina F. a consulté ce praticien
23 March 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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M
mélanie b. a consulté ce praticien
10 March 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : J’ai fait appel à Clara pour pouvoir m’apaiser mentalement et corporellement, elle répond à mes besoins et me donne toute les ressources dont j’ai besoin, merci à Clara
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L
Laëtitia B. a consulté ce praticien
10 March 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je me suis libérée d'un poids qui pesait depuis plusieurs semaines. Cela étant dit, je n'ai plus versé une larme même le jour des obsèques. Je suis triste et je ne realise toujours pas ce qu'il est arrivé mon cousin. Les étapes du deuil sont longues, je sais que le chemin est sera long. Me laisser aller et ne pas trop réfléchir. La semaine dernière, m'a paru longue et fatiguante mais j'étais plutôt dans des notes positives. Merci Clara.
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L
Ludovic L. recommande ce praticien
5/518 December 2024
Encore une fois merci Clara pour tous le parcours fait ensemble. Vous m'avez énormément aidé.
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M
Marika M. recommande ce praticien
5/526 November 2024
Ma première séance de sophrologie avec Clara a été une véritable révélation. Son approche douce et bienveillante m’a permis de me sentir à l’aise dès les premières minutes. Ses conseils et exercices vont m’être d’une aide précieuse. Je recommande sans hésiter !
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O
Océane B. recommande ce praticien
5/56 August 2024
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M
Mélanie B. recommande ce praticien
5/517 July 2024
J’ai reçu une bonne écoute, de la bienveillance et j’ai hâte des prochains rdv 🙂
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L
Laëtitia B. recommande ce praticien
5/516 July 2024
Comme à chaque RDV, Clara est très agréable et toujours à l'écoute. Elle pose des questions et suggère des propositions. Et la séance sur les acouphènes, m'a vraiment fait du bien. Merci à vous Clara
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L
Laette B a consulté ce praticien
4 July 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Ca m'apporte un plus aux séances de sophrologie que j'ai fait en 2017. Je suis plus calme, plus sereine. Je fais de la cohérence cardiaque en plus de mes séances et mon rythme cardiaque est différent. J'ai encore beaucoup de travail à faire mais je reste positive. Merci Clara 🙏🙂
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N
Noura E. recommande ce praticien
5/524 May 2024
Séance très agréable et riche en émotions pour ma part, Clara est très accueillante, à l'écoute, bienveillante. Je la recommande à 100%.
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M
Mathieu D. a consulté ce praticien
23 May 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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D
Dimitri B. recommande ce praticien
5/518 May 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je me suis senti bien, elle m'a aidé à trouver une autre alternative pour avancer sur mes problèmes. Je me sent plus détendu, reposé, moin dans le contrôle
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F
Florian C. recommande ce praticien
5/514 May 2024
Clara est une sophrologue compétente, dynamique, à l'écoute et de bon conseils. Son cabinet est très agréable et décoré avec soins, on s'y sent très à l'aise. Ces séances me permettent de comprendre et de mieux gérer mes émotions, de gérer mon stress et d'optimiser ma productivité, de renforcer mon estime et ma confiance en moi pour plus facilement sociabiliser. Se faire aider est primordial et Clara est justement là pour vous rassurer et vous accompagner dans vos différentes difficultés.
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M
Maud B. recommande ce praticien
5/530 April 2024
Clara est une Thérapeute à l’écoute, bienveillante et qui met en confiance. Clara a pris le temps nécessaire pour comprendre mon besoin et me guider au mieux pour les futures séances.
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H
Henry J. recommande ce praticien
5/529 April 2024
Très bon premier rdv je recommande
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P
Ama recommande ce praticien
5/518 April 2024
Très bon premier contact: Écoute. Proposition d'aide à partir de la demande de la personne. Laisse libre.
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M
Melanie M. recommande ce praticien
5/515 April 2024
Une expérience transformative ! J'ai eu la chance de travailler avec cette sophrologue incroyable. Ses compétences, sa bienveillance et son approche personnalisée m'ont aidé à surmonter mes défis et à retrouver un équilibre intérieur. Je recommande vivement ses services à tous ceux qui cherchent à explorer le bien-être et la croissance personnelle.
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L
Laette recommande ce praticien
5/525 March 2024
RDV d'anamnèse : Clara a été très à l'écoute. J'ai beaucoup parlé et ça m'a fait du bien, je suis ressortie la tête plus légère. Nous allons bien travailler ensemble je le sens. Je me sens en confiance et j'ai hâte de commencer les séances. Merci beaucoup Clara.
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M
Manon A. recommande ce praticien
5/520 February 2024
Le premier RDV s'est bien passé, le contact a été agréable. L'exercice m'a un peu apaisée
Recommandations professionnelles (4)
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T
Thomas Cadot, Ostéopathe
17 February 2023
Mme Le Douarin est une consœur que je ne peux que vous recommander. Elle fait preuve d'un grand professionnalisme, d'une écoute attentive envers ses patients et d'une grande efficacité. Les retours patients que j'ai pu avoir sont tous excellents
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A
Alice Levaux, Médecin généraliste
16 February 2023
Bonne sophrologue, de confiance et très à l écoute
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M
Maëlle Lorvellec, Médecin spécialiste
16 February 2023
Personne très professionnel et sérieuse A l'écoute de ses patients Je recommande
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M
Marine Cabedoce, Autre Autre paramédical
16 February 2023
Je recommande Clara le Douarin qui est une professionnelle sérieuse, douce et bienveillante.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Sophrologue - Titre RNCP | ESOPHRO Formation - Sophrologie et Développement
- Formation de Coach Personnel et Professionnel | Ecole Française de Coaching (EFC) - MHD Formation
Parcours
Qui suis-je?
Après des études d’histoire de l’art et de communication, j’ai travaillé dans l’événementiel et dans des galeries d’art.
Mes expériences professionnelles mais surtout mes expériences de vie n’ont fait que renforcer ma volonté de partage et d’écoute des autres. Ayant pris le chemin du développement personnel depuis plusieurs années et en testant les différentes méthodes que j’applique aujourd’hui sur moi-même, je connais les bénéfices au quotidien de la Sophrologie et du Coaching réunis. Je souhaite vous en donner l’accès.
J’ai suivi des formations professionnelles et je suis certifiée en Sophrologie (Groupe Esophro à Nantes-enregistré au registre RNCP) , mais également en Coaching (Groupe MHD-formation) ainsi qu’en PNL (programmation neuro-linguistique).
Je continue à me former en permanence. Ces formations m’ont permis de me pouvoir d’outils et de développer des compétences pour accompagner un public large.
