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Vaincre la constipation

constipation

La constipation désigne non pas un mais plusieurs signes différents. Elle peut indiquer plusieurs pathologies possibles et par conséquent différents organes mis en causes. Elle est caractérisée par :

• Évacuation des selles moins fréquentes qu’à l’ordinaire : (tenir compte du métabolisme de chacun)
• Évacuation tous les 3 à 7 jours
• Évacuation quotidienne mais dure et compacte
• Évacuation des selles douloureuse

Les causes en médecine chinoise sont :

• Chaleur chronique dans l’estomac et/ou les intestins, le foie
• Chaleur aiguës (maladies fébriles) feu aigu gros intestin et estomac
• Stagnation d’énergie du foie
• Vide d’énergie
• Vide de yin
• Vide de yang
• Vide de sang (constipation post accouchement)

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Adoptez une bonne hygiène alimentaire :

Prenez vos repas dans le calme et la sérénité, loin de tous les écrans, mastiquez abondamment, évitez les grignotages.

A privilégier :

• Aliments riches en fibres (légumes verts…)
• Consommez une bonne huile d’olive, possibilité de prendre une cuillère à café dès le levée
• La banane est laxative et anti inflammatoire, elle humidifie vos intestins en douceur, elle est intéressante pour toutes types de constipation, prudence tout de même en cas de diabète
• Aliments légers et facilement assimilables
• Boire en quantité suffisante mais sans excès

A proscrire :

• Les aliments pimentés, l’alcool, les épices de type cannelle, badiane, clou de girofle
• Les corps gras et féculents
• Les laxatifs agressifs pour votre organisme qui nuiront à votre flore intestinale

Et enfin stimuler votre transit par une activité physique douce telle que la marche post brandiale

Le massage une aide précieuse

Un simple massage de votre ventre dans le sens d’une aiguille d’une montre, mais en insistant jusqu’à ce que la zone « chauffe » stimulera vos intestins paresseux. A cela vous pouvez ajouter une formule d’huile essentielle 8 à 10 gouttes suffiront d’un mélange constitué de :
• Huile végétale de noyau d’abricot 40 gouttes
• Huile essentielle de basilic exotique 30 gouttes
• Huile essentielle de bois de HO 20 gouttes
• Huile essentielle de ravintsara 10 gouttes

Pour vaincre la constipation, adopter une vie saine et équilibrée, éviter le stress et la sédentarité.

 

Par Gabrielle Morel, Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise du réseau Medoucine

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