Saviez-vous que vous avez environ 6 000 pensées par jour ? Et le plus étonnant, c’est que 95 % d’entre elles sont inconscientes ! Cela signifie que vous ne les contrôlez pas vraiment. De plus, 80 % de ces pensées sont les mêmes que celles de la veille. Autrement dit, vous repassez en boucle des pensées sans même en être conscient(e). Pourtant, ces pensées façonnent votre réalité : ce que vous pensez influence ce que vous vivez. Mais que se passerait-il si vous pouviez reprendre le contrôle sur ces pensées ? Imaginez à quel point cela pourrait transformer votre vie, vos actions, et vos réussites, si vous repreniez du contrôle sur ces pensées inconscientes qui vous dictent comment agir sans le savoir !
Vos pensées façonnent votre réalité : comprendre leur impact
« Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » – Mark Twain
Nos pensées jouent un rôle central dans notre capacité à vivre la vie que nous souhaitons. Imaginez un instant : si vous passez votre journée à penser « je ne vais jamais y arriver », votre cerveau va naturellement chercher des raisons de confirmer cette croyance, il est ainsi fait ! Vous vous concentrerez sur les échecs, les obstacles, et vous finirez par vous sentir bloqué(e). Inversement, une pensée positive comme « je suis capable » peut ouvrir la porte à de nouvelles possibilités : cela vous rend plus ouvert et plus réceptif aux opportunités. Cela ne vous est-il jamais arrivé de vous passionner pour une chose, et d’avoir l’impression que le monde entier parle de cela ? En choisissant de nourrir des pensées constructives, vous donnez à votre cerveau une nouvelle direction : celle de voir les opportunités plutôt que les limites.
Mais pourquoi est-ce si important ? Parce que ce que vous pensez influence directement ce que vous ressentez et ce que vous vivez. Vos pensées agissent comme des filtres qui modèlent votre perception de la réalité. Si vous apprenez à mieux les contrôler, vous pouvez commencer à changer non seulement la manière dont vous voyez le monde, mais aussi comment vous y réagissez. Autrement dit, en changeant vos pensées, vous pouvez littéralement changer votre quotidien, en devenant plus confiant(e), plus résilient(e), et en attirant des expériences qui correspondent à cette nouvelle manière de penser. C’est pour cela que dans toute technique de développement personnel, l’on va en tout premier s’attarder sur les pensées ! « Mindset » est son terme à la mode !
Pexels
Pourquoi l’EMDR-IMO est votre meilleure alliée ?
« La liberté, c’est la capacité de choisir qui nous sommes vraiment. » – Jean-Paul Sartre
Si vous êtes engagé(e) dans un processus de développement personnel et que vous sentez des blocages persistants malgré vos efforts, l’EMDR-IMO peut être l’outil qui vous manquait pour aller plus loin. Penser positivement, c’est un bon début, mais ce n’est pas toujours suffisant pour opérer des changements profonds. Nos croyances limitantes et les blocages émotionnels sont souvent bien ancrés dans notre inconscient, reflet de nos expériences passées et de notre enfance la plupart du temps. C’est ce qui rend difficile la transformation par la simple volonté ou les affirmations positives : « allez, lundi je m’y mets ! », « demain j’arrête le sucre ! ». C’est ici que l’EMDR-IMO intervient comme un véritable levier de reprogrammation mentale.
L’EMDR-IMO (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est bien connue pour traiter les traumatismes. Mais dans une approche de développement personnel, elle peut aussi être utilisée pour reprogrammer des pensées limitantes, celles qui vous empêchent d’avancer malgré toute votre bonne volonté. Grâce aux mouvements oculaires, qui induisent un état de conscience modifié, l’EMDR-IMO permet d’accéder directement à ces croyances profondes et de les désamorcer.
En accédant à un état de conscience modifié, l’EMDR-IMO permet de libérer les émotions négatives liées aux schémas mentaux anciens. Ainsi, des croyances limitantes comme « je ne peux pas réussir » ou « je ne mérite pas d’être heureux(se) » peuvent être transformées en pensées ressources positives et dynamiques : « j’ai les compétences nécessaires pour réussir et chaque jour je m’améliore ». Ce processus crée un changement durable, car il agit sur un plan plus profond que les simples pensées conscientes. En modifiant l’inconscient, vous libérez enfin les freins qui vous empêchaient de réaliser vos objectifs.
Pexels
L’EMDR-IMO va bien au-delà du traitement des traumatismes. En vous libérant des schémas limitants profondément ancrés, elle ouvre la voie à une nouvelle perception de vous-même et du monde. Grâce à elle, vous accédez à un état de conscience plus vaste, où les possibilités sont infinies. Vous n’êtes plus défini(e) par vos peurs ou croyances passées, mais par votre plein potentiel. L’EMDR-IMO vous permet de révéler vos forces profondes, de dépasser vos peurs et d’avancer avec confiance.
Osez envisager un avenir sans barrières, où vos limites ne sont plus dictées par vos peurs passées, mais par vos véritables potentiels. En vous libérant de vos limitations passées, vous ouvrez la voie à la personne que vous êtes vraiment, comme l’exprime si bien Paulo Coelho :
« Libérez-vous de ce que vous pensez être et devenez ce que vous êtes vraiment. »
par Anne-Laure Petithory, praticienne en EMDR du réseau Médoucine.
Trouvez un praticien près de chez vous sur Médoucine.
À lire aussi :
