Ça y est, la première moitié de l’année s’est écoulée et vous vous êtes peut-être laissé porter par le courant de la vie. Que pensez-vous de prendre quelques minutes pour faire un point sur cette année ? Quels étaient vos objectifs, vos envies, vos « résolutions » ? Où en être vous à mi-parcours ? Et surtout, qu’allez-vous mettre en place pour cette deuxième moitié d’année ?
Petit point sur cette année : bilan de mi-parcours
C’est l’été, il commence à faire beau. C’est le moment parfait pour ralentir et faire le point. Pour cela, commencez par vous remémorer vos objectifs et envies du début d’année. Vous pouvez faire cet exercice à l’écrit, vous aurez ainsi une trace pour faire votre bilan à la fin de l’année.
Ensuite, faites tout simplement le point sur ce qui est atteint, ce qui est en cours et ce qui reste à faire. Soyez factuel et bienveillant. Il n’est pas nécessaire de vous flageller pour ce que vous n’avez pas mis en place ou que vous n’avez pas tenu. Si vous luttez contre vous-même, vous vous freinerez. C’est de l’auto-sabotage pur et dur. Tenez-vous par la main et aidez-vous à avancer. Apprenez à vous considérer comme votre meilleur ami, à vous soutenir et à vous supporter en toute circonstance.
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Célébrez vos victoires : bravo à vous !
Pour toutes les choses que vous avez réussi à mettre en place, ne vous contentez pas de cocher la case. Félicitez-vous ! Parce que c’est vraiment super ce que vous avez fait.
Pour aller plus loin et tenir ces nouvelles habitudes dans la durée, vous pouvez préciser pour chaque chose : ce qu’elle vous a apporté, comment vous vous êtes senti en la réalisant (en termes de sensations et d’émotions), ce qui vous aide à tenir cette routine si c’en est une, etc. Tout ce qui va vous garder motivé finalement. Vous pouvez aussi faire le point sur les compétences que vous avez développées pour y arriver, ça contribuera à augmenter votre confiance en vous.
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Préparez votre plan d’action pour la suite
Concernant les choses que vous n’avez pas tenues ou que vous n’avez tout simplement pas mis en place. Demandez-vous tout d’abord qu’est-ce qui a fait que ça n’a pas fonctionné. Ça vous évitera de commettre les mêmes erreurs, qui vous amèneront inévitablement aux mêmes résultats.
Puis, réfléchissez à ce que vous pouvez modifier concrètement dans votre passage à l’action pour que vous puissiez y arriver et le tenir. Comment l’adapter à qui vous êtes et votre façon de vivre ? Ensuite, fixez-le avec un maximum de détail. Quand le ferez-vous ? A quelle fréquence ? Où ? De quelle manière ? Avec qui ?
Enfin, allez chercher votre motivation en vous demandant à quel point vous avez envie de vivre cela et qu’est-ce que ça va vous apporter dans votre vie ?
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Vous avez maintenant toutes les clés en main pour faire un point sur cette année. Prendre conscience de tout ce que vous avez déjà accompli et dont vous êtes fier. Mais aussi mettre en place toutes les choses qui vous font envie et réussir à atteindre vos objectifs. C’est à vous de jouer, sans oublier de profiter du chemin !
par Coralie Cadot, praticienne en coaching du réseau Médoucine.
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