TOCS

Les tocs se manifestent chez l'individu par des pensées et des idées obsédantes, des compulsions ainsi qu’une forte tendance à l’évitement. Les pensées négatives sont très présentes chez les individus souffrant de troubles obsessionnels compulsifs, ceux-ci ont également tendance à se dévaloriser et à donner plus de poids aux évènements négatifs que positifs.

La plupart du temps, ce trouble est déclenché suite à certains évènements comme un mariage, un avortement, une maladie, un accident, une agression, etc.

Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.

Un trouble générateur d'angoisses

Généralement très angoissé, les individus souffrant de troubles obsessionnels compulsifs réalisent des comportements compulsifs appelés « compulsions ». Ceux-ci visent à réduire cette anxiété. Les compulsions les plus répandues sont : 
 

-  Les vérifications : l’individu vérifie plusieurs fois si les portes sont bien fermées, s’il n’a rien oublié.
 

-  Le rangement : l’individu replace des objets et les touche pour s’assurer qu’ils sont bien placés.
 

- Le lavage : l’individu se lave les mains plusieurs fois afin d’éviter de contracter des maladies.
 

Les compulsions et les obsessions provoquent de la honte et de la culpabilité chez les individus qui ont donc tendance à les cacher et à ne pas en parler. C’est pourquoi cette pathologie est difficile à traiter.

Les obsessions peuvent être de nature diverse, telles que des pensées violentes, des craintes d'être contaminé par des germes ou des idées religieuses. Les compulsions sont des comportements répétitifs, tels que le lavage des mains, le vérification des portes ou le comptage, effectués pour apaiser l'anxiété ou le stress causé par les obsessions.

Les TOCS peuvent être très invalidants et affecter la qualité de vie de la personne qui en souffre, mais ils peuvent être traités avec des thérapies comportementales et/ou des médicaments.

• L’art-thérapie : Cette discipline peut permettre d’atténuer certains signes du trouble obsessionnel compulsif grâce à une extériorisation de l’anxiété de l’individu.

• Les thérapies comportementales et cognitives : Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) peuvent permettre de diminuer l'anxiété et les pensées obsessionnelles grâce à des exercices comportementaux.

• La méditation : Les exercices proposés par la méditation de pleine conscience peuvent permettre de diminuer les ruminations et l’anxiété liées au trouble obsessionnel compulsif. 

• L’hypnose : Cette pratique peut permettre de réduire les comportements de compulsions en favorisant notamment un état de relaxation.

Il est important de noter que ces pratiques de médecine douce sont des compléments aux traitements médicaux conventionnels. Si vous souffrez de TOCS, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale.