Le Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) concernerait près de 75% des femmes. Ce syndrome peut altérer de façon considérable la vie personnelle, sociale et professionnelle des femmes qui sont touchées, c’est pourquoi près de 20% d’entre elles sont sous traitement médical.
78 % de nos utilisateurs ayant consulté pour le syndrome prémenstruel ont constaté une amélioration de leur santé.
Le Syndrome prémenstruel : Qu'est ce que c'est ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) fait référence à un ensemble de symptômes apparaissant avant les règles et disparaissant après celles-ci. Ces symptômes sont de diverses natures, ils peuvent être affectifs, comportementaux et/ou somatiques et débutent 2 à 15 jours avant les règles.
Les symptômes peuvent être nombreux : "boules" dans les seins, prise de poids, douleurs ovariennes, mal de tête, troubles digestifs, troubles psychologiques, troubles cutanés, troubles du sommeil...
Certains symptômes peuvent être isolés, ou dominer. Les troubles de l’humeur sont les symptômes les plus fréquents. Plusieurs théories explicatives du syndrome prémenstruel existent : modification des taux hormonaux, facteurs socio-culturels, carences...
Facteurs de risque et diagnostic
Certains facteurs augmentent le risque de développer un syndrome prémenstruel comme: le manque de sommeil, l'obésité, le stress, la consommation d'alcool ou de tabac. De plus, le risque de développer un syndrome prémenstruel augmente avec l'âge
Le diagnostic de SPM est posé par le médecin lorsque les symptômes sont présents durant la majorité des cycles menstruels. En cas de suspicion de SPM, nous vous recommandons d'en parler à votre médecin en tout premier lieu.
En complément, certaines pratiques de médecines douces peuvent accompagner la femme à mieux vivre les troubles liés au syndrome prémenstruel.
Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste
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Les pratiques complémentaires recommandées
Naturopathie : A travers un travail sur l'alimentation et l'hygiène de vie de la femme touchée par le SPM, la naturopathie peut permettre de diminuer certains des troubles. En effet, la nutrition joue un rôle important dans le système hormonal.
Energétique Traditionnelle Chinoise : Elle permet de réduire les troubles et douleurs du syndrome prémenstruel grâce à une rééquilibration énergétique global de l’organisme.
Chiropraxie : Certaines études scientifiques ont montré l’effet bénéfique de la chiropraxie sur les douleurs liées au syndrome prémenstruel.
Si vous souffrez de syndrome prémenstruel, il est recommandé :
- De pratiquer des activités de détente qui favorise la relaxation.
- De pratiquer une activité physique régulière.
- D’éviter les sucres et les excitants (le café augmente la sévérité des symptômes du SPM).
- De ne pas fumer et d’éviter l’alcool.
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