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Gestion des émotions

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Comment gérer ses émotions ?

Les émotions sont définies comme des comportements complexes. Ceux-ci incluent un état mental subjectif qui peut être varié (colère, anxiété, impulsion à fuir ou à attaquer) qu’il soit ouvertement exprimé ou non. Une émotion provoque éventuellement une augmentation du rythme cardiaque et de la pression sanguine. Certaines gestuelles, postures et expressions faciales communiquent aux autres les émotions que nous ressentons. Chaque émotion ayant sa propre histoire, elle se manifeste différemment selon les personnes (9). 

 

Il existe quatre expériences émotives auxquelles l’individu serait confronté. Les émotions simples sont celles qui sont exprimées de la manière la plus naturelle et sont négatives ou positives (colère, peur, plaisir, désir, tristesse, impatience…). Une émotion mixte est composée de plusieurs comportements émotifs, c’est-à-dire qu’elle correspond à une ou deux émotions associées à une expérience émotive (jalousie, amour, culpabilité) 

 

Les différentes émotions 

  • La colère 

  • L’envie

  • La jalousie

  • L’anxiété

  • La peur

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