Douleurs et muscles
Les douleurs musculaires peuvent affecter tout le corps ou être localisées dans une zone spécifique, comme le dos, les épaules, les jambes ou les bras. Elles peuvent se présenter sous forme de douleurs sourdes, de crampes, de spasmes ou de contractures musculaires.
79 % de nos utilisateurs ayant consulté pour douleurs et muscles ont constaté une amélioration de leur santé.
Douleurs et muscles : Qu'est ce que c'est ?
Les douleurs musculaires, également connues sous le nom de myalgies, sont des douleurs ressenties dans les muscles.
Elles peuvent être causées par différents facteurs, tels que des tensions musculaires, des blessures, des surmenages, des infections virales ou bactériennes, des troubles musculo-squelettiques, des maladies auto-immunes, des carences nutritionnelles, des effets secondaires de certains médicaments ou une activité physique intense.
Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas un suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
Il est important de consulter un médecin si les douleurs musculaires sont intenses, récurrentes ou si elles sont associées à d'autres symptômes tels que de la fièvre, une fatigue excessive ou une perte de poids.
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Douleurs et muscles : Les pratiques complémentaires recommandées
Hypnose : l'hypnose pourrait améliorer l'état des personnes souffrant de douleurs musculaires grâce à son action sur la perception de la douleur et l'anxiété.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : certaines études ont montré que les thérapies cognitivo-comportementales pouvaient réduire la douleur et la fatigue d'une part, et améliorer l'humeur et la santé générale des individus présentant une fibromyalgie d'autre part.
Energétique Traditionnelle Chinoise : grâce à son action modulatrice sur la douleur, l'Energétique Traditionnelle Chinoise aiderait à soulager les individus souffrant de douleurs musculaires.
Naturopathie : certaines recommandations alimentaires et une modification de l'hygiène de vie permettraient d'améliorer la qualité de vie de la personne souffrant de douleurs musculaires.
- Une alimentation végétarienne pourrait avoir des effets positifs sur les troubles liés à la fibromyalgie.
- Evitez les changements climatiques qui peuvent accentuer les douleurs
- Faites des exercices d’étirement régulièrement.
- Essayez d’avoir des horaires de sommeil réguliers.
La fibromyalgie est un syndrome qui se manifeste par des douleurs musculaires diffuses et un ensemble de symptômes associés. Cette maladie toucherait près de 1 à 3% de la population générale, et essentiellement les femmes (dans 75 à 80% des cas).
Les troubles apparaissent généralement vers 30 ans. Les fibromyalgies peuvent être causées par un stress, un traumatisme physique ou psychique, une pathologie douloureuse chronique...
Le principal symptôme est la douleur. Celle-ci est diffuse, chronique, résiste aux traitements, son intensité varie et elle n'a pas de cause objective identifiée. On rencontre très souvent de nombreux symptômes associés : troubles du sommeil, fatigue, troubles cognitifs, troubles digestifs, troubles de l'humeur, colopathie, céphalées, rhumatismes etc.
Beaucoup de facteurs sont susceptibles d'aggraver une fibromyalgie comme le froid, un mauvais sommeil, le stress, l'inactivité... Actuellement, la physiopathologie de la fibromyalgie reste inexpliquée même si l’hypothèse la plus plausible serait liée à une altération de la perception de la douleur.
En raison de la multiplicité des symptômes, l’impact de la fibromyalgie sur la sphère familiale, émotionnelle et professionnelle est considérable.
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Comment ACCOMPAGNER la FIBROMYALGIE avec la SOPHROLOGIE - Géraldine Haegeli
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