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Arthrose

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Arthrose : Les approches de santé naturelle les plus utilisées et les mieux démontrées

Les articulations du corps humains permettent au corps d'être à la fois stable, souple et mobile. Celles-ci sont au nombre de 400 et chacune est localisée entre 2 extrémités osseuses enveloppées de cartilage. Ce cartilage assure la mobilité de l'articulation. Le processus arthrosique est le résultat d'une dégradation progressive de ce cartilage causée par un excès de pression sur l'articulation. Au fil du temps, ce processus s'accompagne d'inflammations et de douleurs pouvant affecter la qualité de vie de l'individu.

 

Les facteurs de risques de l'arthrose sont le surpoids, de mauvaises habitudes posturales, le fait de porter des charges trop lourdes de façon fréquente, les traumatismes articulaires, les antécédents génétiques…

 

Certaines pratiques de médecines douces permettent de réduire la dégradation du cartilage, d’améliorer la perception de la douleur ou encore de diminuer certains facteurs de risques.

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Certaines astuces peuvent permettre de limiter la survenue et la progression de l’arthrose :

 

  • Ne pas porter de charges trop lourdes.
     
  • Adopter une alimentation saine et équilibrée.
     
  • Ne pas forcer sur vos articulations et faire des pauses.
     
  • S’hydrater convenablement.
     
  • Réaliser des exercices d'étirements et des postures afin d'augmenter votre souplesse.

Naturopathie : certains aliments, plantes, médicaments homéopathiques et compléments alimentaires permettent de diminuer la dégradation du cartilage et de diminuer les douleurs grâce à leurs propriétés antalgiques.

 

Acupuncture : cette pratique permet d’améliorer la perception des douleurs arthrosiques, ainsi que la fonction articulatoire.

Lagorce, T., Buxeraud, J., & Guillot, X. (2016). Comprendre l’arthrose. Actualités Pharmaceutiques, 55(555), 18-22.

 

Lagorce, T., Buxeraud, J., & Guillot, X. (2016). Les traitements de l’arthrose. Actualités Pharmaceutiques, 55(555), 23-29.

 

Berenbaum, F. (2014). Les brocolis protègent-ils de l’arthrose?. Revue du rhumatisme, 4(81), 278-280.

 

Witt, C., Brinkhaus, B., Jena, S., Linde, K., Streng, A., Wagenpfeil, S., ... & Willich, S. N. (2005). Acupuncture in patients with osteoarthritis of the knee: a randomised trial. The Lancet, 366(9480), 136-143.

 

Forestier, R., & Francon, A. (2000). Les traitements physiques de l'arthrose des membres. Rhumatologie, 52(8), 20-25.

 

Christensen, B. V., Juhl, I. U., Wilbek, H., Bülow, H. H., Dreijer, N. C., & Rasmussen, H. F. (1993). Acupuncture treatment of knee arthrosis. A long-term study. Ugeskrift for laeger, 155(49), 4007-4011.

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