Manon CHAPET
Mieux vivre l’instant présent avec la sophrologie
En tant que sophrologue, je vous accompagne à mieux vous comprendre et vous connaître pour mieux vivre l’instant présent.
Je propose des séances en téléconsultation (via zoom) pour vous accorder un instant de détente et d'enrichissement personnel et vous aider sur des problématiques telles que :
- Les troubles du sommeil
- Développement de la confiance en soi et estime de soi
- Gestion des émotions
- Aide à la surcharge mentale
- Aide à la détente
Par ailleurs, ancienne sportive de haut niveau, je vous accompagne sur :
- La préparation à un événement (avec un commencement au moins 3 mois avant l’événement) : épreuve sportive, mariage, examen, etc.
Si vous souhaitez plus d'informations, je me ferais un plaisir de répondre à toutes vos questions lors d'un entretien téléphonique gratuit.
Comment se passe la séance ?
La première séance dure 1h15
- Un temps d'échange afin de cibler au mieux vos besoins
- Un temps de découverte de la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique ainsi qu'un exercice de visualisation positive
- Un bilan de fin de séance et définition d'un objectif
La séance de suivi dure 60 minutes
- Un temps d'échange
- Des exercices de respiration, ainsi que des exercices de relaxation dynamique
- Un exercice de visualisation adaptés à votre demande initiale.
La séance de relaxation dure 30 minutes
- Un petit temps d'échange
- Un exercice de relaxation dynamique
- Un exercice de visualisation vous apportant calme et bien-être
Découverte de la sophrologie dure 45min
- Un temps d'échange , définition de la sophrologie et echange sur une problématique
- Deux exercices de relaxation dynamique
- Un exercice de visualisation pour se relaxer
La séance étudiante/ demandeur d'emploi dure 1h
Elle est identique au séance de suivi en sophrologie, mais est à tarif réduit.
La séance étudiante est à tarif réduit, un justificatif étudiant/ pole emploi vous sera demandé lors de la consultation.
Son approche
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui prend sa source dans le yoga, l'hypnose et le zen Japonnais. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental.
Mon but est de vous aider à vivre en harmonie avec vous-même. Je vous accompagne dans la bienveillance et le non-jugement.
Quels bénéfices en attendre ?
- Se comprendre soi-même, mieux se connaître
- Faire un travail d’introspection
- Apprendre à gérer ses émotions
- Installer un mieux-être dans son quotidien
- Développer une meilleure confiance en soi
- Développer l’estime de soi
Formation
Formation de Psycho-Praticien | IFORTpsy
Formation au métier de "Sophrologue" | IFORTpsy
Biographie
Ancienne sportive de haut niveau en escalade , j’étais aidée par une psychologue pour me préparer aux compétions ; elle utilisait des techniques de sophrologie pour la préparation mentale, notamment celle de la visualisation.
Puis j’ai été professeure d’escalade pendant 5 ans où j’ai pu développer et appréhender le contact humain à travers la pratique du sport.
Par la suite, j’ai ressenti le besoin de développer la relation d’aide. J’ai suivi une formation en relation d’aide en tant que psycho-praticien puis une autre formation en sophrologie. En constatant toutes les choses incroyables que l’on peut faire avec cette discipline, j’ai choisi de me spécialiser puis d’en faire mon métier.
Les pratiques de Manon CHAPET
