Chantal LANTERI

Comment se déroule une séance ?

En groupe, assis ou debout, nous nous détendons physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.

Pas de contact physique, nous travaillons par des exercices de concentration, de contemplation et méditation.

Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment. Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. Et souvent en groupe, on s’aperçoit que les ressentis des uns font échos chez nous, c’est très enrichissant. C’est aussi très important de voir comment pour une même séance chacun est différent et nos sensations sur un même exercice pourront aussi l’être.

Pratiquer l’écoute bienveillante et le non-jugement les deux grands principes des séances de sophrologie de groupe. L’écoute bienveillante pour ce que les autres vont nous partager, mais aussi l’écoute bienveillante pour nous-mêmes. Ne pas se juger sur le fait d’avoir ressenti tel ou telle chose et ne pas non plus juger l’autre si ses sensations n’ont pas été les mêmes. Ceci est très important pendant les séances de sophrologie et a aussi beaucoup d’effet ensuite dans la vie de tous les jours des personnes présentes.

Au fur et à mesure des séances, les personnes vont apprendre à devenir plus conscientes d’elles-mêmes, à être « sujet » de leur corps et de leur esprit. Elles prendront peu à peu les rênes de leur vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne. D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

Son approche

Pour Vous guider sur la voie de l’épanouissement, J’applique différentes techniques spécifiques de sophrologie (sophrologie Caycédienne) ainsi que la Relation d’aide, mais aussi mes qualités et mes valeurs d’intériorité, d’accueil, de réceptivité, de douceur, d’empathie, d’inspiration, de finesse, efficaces pour aider les patients à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves. Il est essentiel de garder à l’esprit que la sophrologie n’est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais une méthode qui nécessite autant l’investissement du patient que celui du sophrologue. Au bout du compte, de petits changements comme par exemple apprendre à gérer les émotions (tristesse, peur, colère…) peuvent déboucher sur de grandes victoires .

Je vous propose de vous aider à développer vos défenses et à réagir d’une manière différente, plus équilibrée et sereine face aux agressions. Notre relation est une relation d’égal à égal, d’adulte à adulte. Le sophrologue est avant tout un guide. Son but est de faire que son client travaille en toute autonomie, guidé par son propre « ressenti ». Le sophrologue n’interprète pas, il oriente le vécu, et laisse à la conscience du client le soin de l’organiser lui-même.