Juliette UNGLAS
Si, grâce à la sophrologie, vous étiez zen au quotidien ? C'est mon souhait pour vous :-)
La sophrologie est une méthode simple, corporelle ET mentale, accessible à tous, que vous pourrez pratiquer n'importe où, dès que vous en aurez besoin.
La sophrologie peut aider à résoudre plusieurs problématiques, à condition d'apprendre la technique et de la pratiquer régulièrement au début de votre suivi pour avoir des résultats réels et durables. La bonne nouvelle ? ça ne dépend que de vous :-)
3 façons d'apprendre :
- En Rdv Individuel avec un programme personnalisé (Entre 6 et 10 séances) pour aller à son rythme et accueillir confortablement ses émotions (au cabinet ou en visio)
- En groupe, 1 fois par semaine, pour pratiquer régulièrement et profiter d'une dynamique de groupe
- En ligne, pour pratiquer quand on veut (par abonnement ou achat de programmes à thèmes)
Les enfants de moins de 14 ans sont accompagnés d'un de leurs parents pendant la première séance.
Ce qui vous servira à VIE :
- LA MAÎTRISE DE LA RESPIRATION VENTRALE : sommeil, douleur, stress, rien ne lui résiste !
LE PLAISIR de sentir tout son corps CALME et détendu : enfin, on redevient entier : une tête ET UN CORPS, on redécouvre la magie et la puissance des 5 sens, et on se vide complètement la tête...
Alors, envie de tester ? Contactez-moi :-)
Lien vers le site web thérapeute
Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
La première séance en individuel dure environ 1h30. Nous échangeons autour d’un questionnaire pour faire connaissance et comprendre ce qui vous amène et vos besoins immédiats pour que cette première rencontre vous ressemble :-).
Je vous présente rapidement ce qu’est la sophrologie si besoin, puis nous commençons la pratique ensemble pendant 30 à 40 min. Vous pourrez enregistrer sur le dictaphone de VOTRE téléphone toute cette partie. Nous finissons par un bilan de la séance au cours duquel je vous prodigue des conseils d'entrainements et vous propose un programme particulier si nécessaire. Nous planifions la prochaine séance (de 1 semaine à 4 semaines au plus entre 2 séances, toutes les 3 semaines c'est bien, 1 fois par semaine c'est terriblement efficace). Enfin, nous passons au règlement de la consultation.
Les séances suivantes durent 1h (1h30 si coaching), et font :
- soit partie d'un programme progressif avec un objectif concret à atteindre à la fin du parcours (entre 6 et 12 séances, enregistrées sur votre téléphone pour votre entrainement personnel entre chaque rdv) : nous faisons le bilan de votre évolution et nous continuons la pratique (25 à 35 min) ;
- soit séance à la carte en fonction de vos besoins/envie du jour. La séance peut être enregistrée ou non, et la planification est libre pour la suite...
En vidéo, c'est la même chose.
Les rendez-vous individuels se font à mon cabinet ou en zoom.
Son approche
Comme je suis à la fois sophrologue, formatrice et coach, j'ai plusieurs cordes à mon arc pour que votre première séance vous plaise : mon premier objectif est que vous trouviez la pratique de la sophrologie facile, amusante, concrète et adaptée à VOTRE besoin !
J'ai vraiment à cœur de vous montrer comment vous servir de la sophrologie facilement, tous les jours :
- dans une salle d'attente, en faisant la queue, dans les transports en commun : partout où vous avez l'impression de perdre votre temps... la sophrologie va devenir votre bulle de bien être :-) ;
- avant une réunion, un entretien ou les devoirs avec vos enfants : un exercice rapide vous fera baisser immédiatement votre anxiété et décoincer votre respiration ! Votre concentration sera aussi plus performante ;
- tous les soirs, pour venir à bout des endormissements difficiles ou des réveils nocturnes des petits comme des grands.
C'est pour cela que vous repartirez toujours avec ma voix enregistrée dans votre téléphone à la fin de chaque séance.
Quels bénéfices en attendre ?
À la fin d'une séance de sophrologie, vous devriez au minimum vous sentir plus détendu physiquement et plus calme mentalement. Vous aurez une perception plus fine de l'endroit où se place naturellement votre respiration, entre votre gorge et votre ventre : cela vous donnera une mesure intéressante de votre niveau de stress, de fatigue, ou de détente, à un instant précis. La pratique immédiate d'un seul mouvement pourra vous relaxer au moment voulu...
Au fur et à mesure des séances, votre respiration descend dans le ventre, pour une oxygénation et une relaxation physique maximales pendant les exercices et même après... Vos préoccupations mentales s'atténuent et votre tête devient disponible pour installer du calme ou de la concentration, selon vos besoins...
La pratique régulière de la sophrologie viendra à bout de vos insomnies, de vos crises d'angoisse, de votre stress, et vous permettra aussi de rester calme, confiant(e) et concentré(e) en toute circonstance.
Ainsi, la sophrologie convient pour :
- Gestion du stress, amélioration du sommeil, gestion de la douleur, gestion des émotions, des addictions, gestion des conflits.
- Préparation mentale et émotionnelle pour : préparation des examens, des concours, des prises de parole en public compétitions, rendez-vous médicaux, intervention chirurgicale, convalescence, soin de support
- Développement de vos capacités : concentration, mémoire, équilibre, apprentissages...
- 1er Rdv de sophrologie 70€
- Sophrologie à la carte 55€
- Découverte Sophrologie 50€
- 1er Rdv de coaching - Profilage Ennéagramme 110€
- Suivi Programme 80€
- 1er Rdv de sophrologie 70€
- Sophrologie à la carte 55€
- Découverte Sophrologie 50€
- 1er Rdv de coaching - Profilage Ennéagramme 110€
- Suivi Programme 80€
Formation
Formation de Praticien en PNL | AFCO Communication
Spécialisation Sophrologie et Troubles du Sommeil | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation de Praticien en Sophrologie | AFCO Communication
Formation de Praticien en Coaching | AFCO Communication
Formation de Praticien en Hypnose Ericksonienne | AFCO Communication
(2005)
Formation en Enneagramme | AFCO Communication
Biographie
Je suis Juliette Unglas. Formatrice en entreprise auprès des services RH pendant 15 ans, j'ai découvert la sophrologie pour gérer un parcours médical lourd. J'ai été bluffé par les résultats sur mon stress, mon poids, et mon sommeil. Je suis devenue une accro des séances de groupe pendant 2 ans. Lorsque les cours se sont arrêtés ce fut une évidence : j'en avais tellement besoin que j'ai décidé de devenir sophrologue !
De 2005 à 2010, je me forme chez l'AFCO à :
- la sophrologie caycédienne
- l'ennéagramme
- la PNL
- au coaching
- l'hypnose ericksonienne.
Dès 2010, je commence à animer chaque semaine des ateliers de sophrologie en groupe en parallèle de mon activité de formatrice.
En 2018, j'ouvre mon cabinet "Sophrologie Cap Zen" au sein duquel je vous offre un accompagnement indivuel qui me permettra de vous suivre plus en profondeur sur votre problématique. Je me forme à une "spécialisation sophrologie et sommeil" à l'IFS Paris.
Ayant beaucoup de clients insomniaques, je me suis spécialisée dans le domaine du sommeil pour pouvoir les accompagner au mieux.
La sophrologie a transformé et enrichi ma vie... pourquoi pas LA VÔTRE ?
Autres activités
- Formations professionnelles :
- Développement de l'intelligence intra-interpersonnelle pour mieux communiquer en entreprise
- Accompagnement individuel du Manager
- Training PNL
- Training pour sophrologues
- Ateliers pour le particulier :
- L'ennéagramme familial : pour mieux vous connaître, vous et votre entourage familial, et apprendre à mieux communiquer avec vos proches.
- L'ennéagramme au travail : pour mieux vous connaître, vous, votre manager, vos collègues et apprendre à mieux communiquer avec eux.
- La Danse Initiatique® : goûter au lâcher prise mental grâce au mouvement corporel... Un voyage musical unique, guidé, et ressentir vraiment ses émotions...
- Séance de groupe en sophrologie qui dure 1 heure/1 fois par semaine, en période scolaire : Accueil des élèves, explications et démonstration des mouvements physiques (assis ou debout), la séance (45mn) qui se déroule debout et/ou assise, les yeux fermés pour tous (y compris moi), débriefing oral ou écrit de ceux qui le veulent en fin de séance (juste sur vos ressentis corporels (pas de sujets privés)).
