Axelle HERARD

Sophrologie - titulaire du RNCP

Je vous accueille dans mon cabinet, je vous invite à exposer votre demande. Nous parlons de Vous : vos antécédents, votre histoire, vos attentes, etc. Je suis à votre entière écoute. Je note ce que vous aimez, ce que vous n’aimez pas. Nous définissons votre objectif et des indicateurs de réussite une fois cet objectif atteint. Je vous explique ce qu’est la sophrologie et comment je travaille. Le nombre de séances dépend de votre problématique, en moyenne 10 à 12 séances sont nécessaires. Votre accompagnement est une collaboration au cours de laquelle je vous invite à vous engager envers vous-même.

En fonction de ce que vous m’aurez dit, je vous propose d’effectuer des exercices de respiration adaptés puis un exercice de visualisation positive personnalisé. Nous échangeons ensuite sur vos impressions. Au cours de votre accompagnement en sophrologie, vous aurez à disposition des outils d’optimisation pour votre bien-être avec des fiches techniques sous forme de dessin que nous aurons pratiqués ensemble ainsi que l'enregistrement de vos sophronisations personnalisées directement sur votre téléphone.

La sophrologie peut accompagner plusieurs problématiques : la gestion des émotions, la préparation aux examens ou événements sportifs, la préparation à la naissance, l'arrêt du tabac, un problème de santé en complément d’un suivi médical, etc.

Naturopathie

Associant différentes solutions naturelles comme l'aromathérapie, l'oligothérapie ou la nutrition, la naturopathie contribue à vous apporter une meilleure hygiène de vie tout en installant de bonnes habitudes dans votre quotidien. Mon approche de la naturopathie s'applique dans le domaine de la nutrition et de la micronutrition en complément avec les Fleurs de Bach axées sur l'équilibre de l'état émotionnel.

Lors d'une séance de naturopathie nous constituons ensemble le bilan de votre hygiène de vie à l'aide de questions ayant pour objectif de mieux comprendre vos besoins et habitudes du quotidien comme l'alimentation, l'activité physique, l'hérédité, s'il y a des douleurs spécifiques... 

J'élabore ensuite sous forme de protocole des conseils personnalisés pour répondre au mieux à vos problématiques que nous pouvons ajuster en fonction de vos possibilités étape par étape afin de mieux vous accompagner et ainsi que vous puissiez devenir autonome dans la prise en charge de votre bien-être.

La naturopathie agit de manière pérenne sur les troubles les plus courants et les maux récurrents (troubles digestifs, acidose, tensions physiques, manque d'énergie, allergies saisonnières, anxiété...) sans se substituer à la médecine conventionnelle.

Réflexologie plantaire

Issue de techniques ancestrales, cette thérapie manuelle provoque une relaxation profonde par l'effet des stimulations des zones réflexes du pied. Après avoir compris votre demande puis installé confortablement sur la table de massage, la séance commence par une phase de relaxation; cela me permet de mesurer la pression de mes doigts en fonction de votre sensibilité. Vient ensuite la manipulation des zones réflexes par des mouvements précis dont je serai ravie de vous expliquer si besoin. Clôturant sur un dernier moment de relaxation, nous échangons ensuite sur vos ressentis.

La réflexologie plantaire permet d'intervenir sur différents maux du quotidien comme le stress, les troubles anxieux, les douleurs chroniques comme la fibromyalgie en dehors des pics de douleur intense, les maux de tête, l'athrite... Sur les douleurs ou tensions musculaires qu'elles soient dorsales, au niveau du cou et des épaules... D'agir sur les dysfonctionnements digestifs comme les remontées acides, constipation, nausée...

Cette thérapie douce et agréable permet aussi de bénéficier d'un temps pour vous et d'apprécier un moment de détente, un regain d'énergie, de vitalité, d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique, de se sentir plus léger...

La réflexologie plantaire est un soin complémentaire à la médecine traditionnelle et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Par ailleurs, des contre-indications sont signalées avant toute manipulation : thrombose, phlébite, hypertension non stabilisée par traitement médical, inflammation et plaie au pied, antorse, état de crise aigüe de douleurs chroniques, premier trimestre de grossesse, fièvre...

Formée à la sophrologie de l’école Aliotta, je vous aide à vous focaliser sur vos ressentis et vos visions. Grâce à l’entretien, je suis en mesure de construire un accompagnement qui est personnalisé.

Mon but est de vous fournir des séances uniques spécifiques à votre problématique et à vos attentes, afin de vous conduire vers un mieux-être optimal.

Au travers de mes pratiques pluridisciplinaires, vous observerez un mieux-être et plus de sérénité. Vous serez à même, d’identifier les émotions qui vous traversent et à les gérer. Grâce à vos prises de conscience, vous affinerez votre cheminement personnel vers l’atteinte de votre objectif. Par ailleurs, vous apprendrez à prendre soin de vous en toute autonomie pour améliorer votre bien-être.