- Sophrologie
- Cohérence cardiaque
- En cabinet à Boissy-saint-léger
- À votre domicile autour de Boissy-saint-léger ou Paris
- À distance en téléconsultation
Apprenez à identifier vos besoins, à les écouter et à les anticiper pour améliorer votre quotidien.
Adultes / Adolescents / Enfants (à partir de 10 ans)
En quête d'un accompagnement bienveillant et non-jugeant ? Je vous aide à intégrer le plus simplement possible les techniques qui vous permettront de vous recentrer, d'être plus connecté(e) à vos besoins et à vos solutions intérieures , en développant votre automie . Par une pratique régulière, vous mettrez en place une plus saine et juste distance pour accueillir les événements de votre vie, soutenir vos capacités d'adaptation , tout en valorisant votre singularité .
Ensemble, à partir de ce que vous êtes, nous renforçons vos compétences et partons à la découverte de l’être plein de potentiel que vous êtes.
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Comment se passe la séance ?
Après avoir clairement définis vos besoins et vos objectifs lors de notre première rencontre, nous commençons chaque séance par un échange sur votre pratique, vos expériences, vos ressentis. En tenant compte de ce qui est intégré ou pas, nous déterminons le choix de la technique du jour, en respectant votre rythme.
En fonction des exercices et de votre capacité physique (nous nous adaptons toujours à vos éventuels problèmes de santé, état de fatigue...), nous pratiquons assis ou debout. Les techniques sont basées sur la respiration, des mouvements, postures et visualisations.
Nous clôturons la séance par un retour sur votre vécu ("la vivance" en sophrologie), vos réflexions et questions éventuelles.
La durée d'une séance est variable (en moyenne 1h > voir les différents types de RDV).
Son approche
La bienveillance et l'apaisement colorent chacune de nos rencontres afin de créer les meilleures conditions pour vivre ces expériences.
Et je m'adapte à vous. Par une écoute attentive de ce que vous exprimez, je vous invite à mettre en place les protocoles les plus adaptés à vos objectifs et à vos besoins : votre évolution et votre progression sont les facteurs qui dessineront cet accompagnement sur-mesure. Je favorise une approche simple pour vous permettre d'intégrer facilement votre pratique à votre quotidien, sur un plan personnel autant que professionnel.
Quels bénéfices en attendre ?
Apaisement global - Reconnexion à vos sensations - Ancrage dans l'instant présent - Renforcement de votre sentiment d'exister, de la confiance en vous - Harmonisation physique et mentale - Régulation de troubles psychosomatiques, de votre anxiété - Prise de distance - Développement d'une attitude plus positive - Meilleure maîtrise émotionnelle - Meilleure connaissance de vous-même pour mieux respecter vos besoins - Meilleure acceptation de soi / Réconciliation - Amélioration du sommeil
C'est la répétition des techniques qui vous assurera le meilleur bénéfice : plus un exercice est répété, plus il s'enrichit des expériences précédentes, plus il approfondit votre cheminement et révèle ses bienfaits dans votre quotidien. Je vous encourage donc à pratiquer entre chaque séance, cet entraînement vous aidant à l'inscrire de façon plus réflexe dans vos habitudes et déterminant en grande partie la nécessité de suivi avec votre sophrologue.
Infos pratiques
- Suivi individuel de Sophrologie - Adulte / Ado : 60€
- Suivi individuel de Sophrologie - Enfant (à partir de 10 ans) : 55€
- 1ère consultation individuelle de Sophrologie - Ado / Adulte : 60€
- 1ère consultation individuelle de Sophrologie - Enfant : 55€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (14)
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C
Clement T. recommande ce praticien
5/510 May 2025
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I
Isa recommande ce praticien
5/520 January 2025
C'était la 1ere séance. Donc une découverte pour moi. jai le sentiment d'avoir été écoutée et comprise.elle m'a posé des questions afin de cerner ma situation. Nous commencerons vraiment les exercices qu'à la prochaine séance. Nous avons quand meme fait 2 exercices Pour l'instant pas d'avis. Il est trop tôt....
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F
Répondu le 21 January 2025
Merci pour ce témoignage. En effet, la première séance sert à définir vos besoins et pose quelques bases essentielles de la méthode. Elle constitue l'amorce d'un processus où la pratique régulière, dans les jours et les semaines qui suivent, est indispensable pour soutenir l'intégration des exercices et l'évolution vers les objectifs souhaités.
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M
Marielou recommande ce praticien
5/512 November 2024
Thérapeute à l'écoute. Mme Christmann m'a proposé des exercices à faire, ce qui m'a permis de me détendre. Et de me recentrer sur mes besoins.
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M
Marie W. recommande ce praticien
5/522 October 2024
La praticienne est très professionnelle. La séance commence par une discussion sur mon état d'esprit, sur ce que je ressens et sur mes besoins. C'est un regard neutre et extérieur à mes soucis. Elle oriente ensuite le rendez-vous vers des exercices respiratoires. et physiques. D'abord, une observation du corps, et puis une mise en avant de certains points. Ce qui est intéressant, c'est son approche. En effet, mme. Christmann oriente les exercices du jour par rapport à notre conversation. Elle nous invite à les poursuivre régulièrement afin de consolider les bases. Enfin, les exercices du jour se terminent pas un éveil en douceur, et on évoque l'expérience du jour, sans jugement. Elle pratique cette méthode et je la suis depuis plusieurs années. C'est une méthode efficace grâce à laquelle j'ai pu observer des améliorations dans ma façon d'être. Je suis plus à même de réagir sereinement, et je la tiens à la remercier pour ceci. Je me sens beaucoup mieux. Je la recommande vivement.
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F
Flobert recommande ce praticien
5/510 October 2024
Frédérique par sa pratique m a apporté tout simplement le goût de vivre, après une chirurgie lourde.... respiration, concentration, joie de vivre ! C est beaucoup. Et avec des moyens si sobres et si nobles...
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T
Teresa R. recommande ce praticien
5/58 September 2020
Accueil chaleureux, personne très a l'écoute. Excellente communication et conseils. Très satisfaite de ce premier rendez-vous.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Plus de sérénité, je mets en pratique les exercices de respiration au quotidien. Je ferai une autre séance dans quelques temps.
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G
Geneviève recommande ce praticien
5/516 January 2020
La séance s'est bien déroulée. Sophrologue bien à l'écoute et exercices très utiles et interessants
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J
Jean noel M. recommande ce praticien
5/531 August 2019
Oui à l'écoute cependant pour la maîtrise des exercices une 2 ieme consultation s'impose
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L
liliane r. recommande ce praticien
5/520 August 2019
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F
Fred recommande ce praticien
5/518 April 2019
Très à l'écoute, consultation zen et extrement relaxante. Je recommande !
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J
JM recommande ce praticien
5/516 February 2019
Elle est à l'écoute et donne les exercices nécessaires et adéquats pour chaque besoin.
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N
nabila l. recommande ce praticien
5/51 October 2018
C'est une personne très bien, j'en suis très contente. J'avais des problèmes comme tout le monde, on a tous des problèmes, et elle m'a permis à faire face à des difficultés qui sont très grandes. Et ce qu' j'aime bien chez elle, c'est qu'elle est à l'heure, elle est très consciencieuse et très sérieuse. Je la recommande en toute sécurité. Elle est très bien. Je n'ai que des compliments à faire de Frédérique Christman. Je suis prête à signer pour elle, elle est formidable
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A
anne-marie c. recommande ce praticien
5/513 September 2018
Après chaque séance de sophrologie, je me sens apaisée ayant fait le plein d'énergie. Ma qualité de vie est améliorée . Par la respiration et le geste, j’evacue mon stress . J’ai une meilleure connaissance de mon corps. Par son accueil chaleureux, son écoute, sa discrétion, ses explications claires,Frédérique Christmann est très compétente et montre de grandes qualités humaines.
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J
jacqueline f. recommande ce praticien
5/512 September 2018
Je fais de la sophrologie depuis au moins 3 ans. Cela m'apporte beaucoup parce que, d'abord, il y a la personne qui vous enseigne qui a un charisme, c'est très important la personne qui est là, qui est présente, même si elle est très discrète, mais très efficace , très pertinente. J'ai un certain age, et je suis allée au départ parce que j'avais un problème de mémoire et de concentration, je vais beaucoup à des conférences, et j'avais beaucoup de mal à fixer mon attention là-dessus. Donc ça m'a apporté beaucoup dans tous ce qui est sortie ... etc. D'être enfermée, je ne supportais pas, je suis claustrophobe, donc ce phénomène de bien-être dans des salles, dans des concerts, des conférences, ou des sorties qu'importe l'endroit. Donc, j'en suis très contente, et nous sommes plusieurs. On a l'impression, quand on sort, d'être tout d'un coup plus légère (j'ai l'impression d'avoir pris une autre douche tellement je me sens comme lavée de l'extérieure). Je la recommande tout à fait. Je fais de la gymnastique et je connais des personnes qui enseignent aussi, et ce qui est agréable, c'est que cette personne a déjà une personnalité qui lui est propre pour enseigner, elle a un charisme, elle est très discrète, elle ne donne pas des commentaires personnels, elle vous donne un ressenti, et elle va interpréter et son interprétation vous amène à réfléchir. Et c'est ce qui est formidable, car même avec une certaine age, vous vous dites c'est vraie.
Recommandations professionnelles (3)
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M
Maéva Camenen, Autre
18 October 2024
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J
Jacky C., Autre Secrétaire et interface de l'Association du Parc Georges Brassens (Paris 15ème)
9 October 2018
L'association du Parc Georges Brassens propose de nombreuses activités à ses 800 adhérents durant l'année scolaire. Dans ce cadre Frédérique CHRISTMANN propose des séances de sophrologie depuis 9 années. Nous pouvons témoigner de son engagement auprès de ses participants en terme d'écoute, de disponibilité et de professionnalisme dans sa pratique de la sophrologie. Nous tenons enfin à signaler que ses patients sont très nombreux à se réinscrire régulièrement.
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E
Elisabeth Nado, Autre Masseuse
18 September 2018
Frédérique est une femme passionné, douce et attentive. Nos clientes en commun ont toujours été très satisfaites. Je ne peux que vous faire des éloges sur sa pratique, son sérieux, son professionnalisme, et sa ponctualité.
Formations et expériences
Frédérique CHRISTMANN exerce depuis 18 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Cohérence Cardiaque et de Biofeedback | Performance Ingénierie Conseil - P.I Conseil
- Formation de Sophrologie Caycédienne - 1er Cycle | Académie de psychothérapie et de Sophrologie Paris
Autres formations
(2008)
Diplôme de Relaxologue | Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris
Parcours
Le chant et le théâtre furent mes premières amours. La préparation physique et mentale fait partie de mon quotidien depuis longtemps et m'a permis de prendre conscience de mon corps, ainsi que de ses intéractions constantes avec l'esprit. La sophrologie a eu un écho immédiat en moi et sa pratique a été pour moi une révélation à bien des niveaux. Convertie en profession, la sophrologie me permet d'exercer en cohérence avec mon parcours, mes envies, mes valeurs, et répond à mon besoin de sens et d'ouverture aux autres, par la dimension d'aide dont ce métier est investi. Après ma formation de sophrologue-relaxologue, lorsque je me suis sentie suffisamment prête pour ouvrir mon cabinet, j'ai commencé à donner des consultations et cela fait maintenant une quinzaine d'années que je propose mon accompagnement.
Autres activités
- Séances hebdomadaires de groupes de sophrologie "Bien-être", en association
- Séances mensuelles de sophrologie pour des groupes de femmes victimes de violences conjugales, en association
- Interventions régulières en entreprises - séances de groupes de sophrologie (gestion du stress, de l'anxiété, de la fatigue, de la concentration...) - de relaxation guidée - et/ou en séances individuelles de sophrologie (problématiques personnelles)
- Ateliers d'initiation
- Ateliers du sommeil
