- Cohérence cardiaque
- Sophrologie
- En cabinet à Lieusaint
- À distance en téléconsultation
Praticienne en prévention et gestion du stress, je vous accompagne pour vous en libérer grâce à mes deux pratiques : la sophrologie et la cohérence cardiaque.
Le stress n'est pas une fatalité, c'est un signal et une opportunité de transformation. Je vous aide à vivre cette transformation pour que vous appreniez à gérer le stress et à le dépasser.
Quelle est ma méthode unique et complémentaire ?
Contrairement aux approches classiques qui traitent le stress de manière isolée, j'agis sur les mécanismes physiologiques, émotionnels et cognitifs du stress avec des outils cadrés.
- La cohérence cardiaque, technique scientifiquement prouvée et recommandée par les cardiologues qui régule le système nerveux autonome et optimise la gestion des émotions en synchronisant la respiration et le rythme cardiaque.
- La sophrologie, discipline douce qui associe relaxation, respiration et visualisation positive pour renforcer votre capacité d'adaptation et apaiser votre mental.
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
Je me distingue des autres praticiens de trois façons.
- Chaque individu étant unique, mes accompagnements sont adaptés à vos besoins spécifiques (gestion du stress au travail, du stress scolaire, de l'anxiété, des troubles du sommeil, préparation aux défis de la vie ...)
- En combinant des techniques validées scientifiquement et des pratiques de relaxation profonde , mes séances permettent des résultats concrets et mesurables notamment avec le logiciel de biofeedback qui vous permet de suivre vos progrès en connection avec votre coeur.
- Mon objectif est de vous rendre autonome en vous transmettant des techniques applicables immédiatement dans votre vie ainsi que des outils simples et efficaces à utiliser au quotidien.
Pour qui sont destinées mes séances ?
Mon accompagnement est conçu pour répondre à vos besoins si vous êtes dans l'un des cas suivants :
- Vous êtes un particulier et souhaitez retrouver un équilibre intérieur dans votre vie professionnelle et personnelle.
- Vous êtes un dirigeant, un manageur, un DRH en quête d'outils pour développer votre performance, celle de vos équipes et prévenir les risques psychosociaux dans votre entreprise.
- Vous êtes une collectivité, une association soucieuse d'améliorer la qualité de vie de vos agents, de vos membres.
Avec moi, vous comprendrez que le stress est un fait mais que sa maîtrise est un choix, votre choix. T ransformez votre stress en énergie positive, en outil de performance et retrouvez un bien-être et un mieux vivre durable.
Contactez-moi pour un premier échange offert , rencontrons-nous et découvrez ensuite comment mon accompagnement peut vous aider à mieux construire votre avenir.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Déroulement de chaque séance pour mes deux pratiques
- Une séance de sophrologie
Chaque séance est une étape essentielle pour vous guider, pas à pas, vers un quotidien libéré du stress et de l’anxiété.
D’une durée d’environ 1 heure, la séance se déroule dans une atmosphère calme et chaleureuse (lumière douce, matières naturelles, plantes). Tout est pensé pour favoriser le lâcher-prise.
La séance commence par un temps d’échange. Ce moment d’accueil me permet d’être à l’écoute de ce que vous traversez et d’adapter la séance à vos besoins du moment.
Vous entrez ensuite dans un temps de pratique guidée. Confortablement installé(e), vous vous laissez porter par le son de ma voix à travers des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive.
Ces techniques vous aident à relâcher vos tensions, apaiser votre mental et à renforcer vos ressources intérieures.
La séance se termine par un temps de partage, afin d’exprimer vos ressentis et d’ancrer les bénéfices de la pratique.
Chaque séance est construite autour d’une intention claire, un objectif précis. Au fil des séances, ces intentions s’enchaînent et vous conduisent progressivement vers l’objectif défini ensemble lors de la première rencontre.
L’accompagnement est entièrement personnalisé : rien n’est figé, tout s’adapte à vous, à votre rythme et à votre évolution.
En moyenne, une dizaine de séances permet d’atteindre durablement votre objectif.
- Une séance de cohérence cardiaque
Chaque séance vous accompagne pas à pas vers plus d’autonomie dans la prévention et la gestion de votre stress, afin qu’il prenne progressivement moins de place dans votre quotidien.
La séance dure environ 1 heure et se déroule dans une ambiance apaisante, propice au recentrage et à l’écoute de soi.
Elle débute par un temps d’échange permettant de faire le point sur les quinze jours écoulés : votre pratique, vos ressentis, votre niveau de stress et les situations rencontrées. Ce bilan permet de valider les acquis et d’ajuster la suite de l’accompagnement.
Nous poursuivons avec l’analyse des compétences en cours d’acquisition et la mise en place de nouvelles étapes. Les consignes sont expliquées de façon claire et détaillée afin que vous puissiez pratiquer en toute confiance durant la quinzaine suivante.
Vous repartez avec des outils concrets et personnalisés, à utiliser en autonomie à domicile pour renforcer les effets de la séance.
Cet accompagnement se déroule sur environ deux mois et demi, à travers cinq séances espacées de quinze jours. Chaque séquence comprend un rendez-vous individuel et une pratique guidée à domicile sur la période suivante.
Tout l’accompagnement est entièrement personnalisé et s’appuie sur un logiciel connecté à un capteur cardiaque (Heart Tracker), permettant un suivi précis et objectif de votre évolution par rapport à votre coeur.
Son approche
En tant que Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et de l'anxiété , mon approche est centrée sur l'écoute bienveillante et l'accompagnement personnalisé car mes clients sont le plus souvent en grande souffrance et semble désarmés face à l'anxiété et au stress qui bloque leur épanouissement personnel et professionnel lorsqu'ils viennent me voir pour la première fois.
Je leur donne donc progressivement, à leur rythme, les outils nécessaires pour mieux gérer leurs émotions, apaiser leurs tensions, prévenir les angoisses et le stress, y faire face avec sérénité.
Que ce soit pour des situations ponctuelles (un examen, un entretien, une réunion etc ...) ou un travail en profondeur pour le quotidien, mon accompagnement leur permet de reprendre le contrôle et de développer une véritable résilience face aux défis dans le monde d'aujourd'hui.
En tant que Praticienne en Cohérence Cardiaque , mon approche est différente car je leur apprends une méthode unique, rapide et efficace pour prévenir et gérer leur stress de façon autonome avec une pratique quelques minutes seulement chaque jour.
Mon atout sont des outils pratiques que je mets à leur disposition à chaque séance, des évaluations régulière de leurs progrès et surtout la visualisation des effets sur leur propre coeur grace à un logiciel connecté à leur rythme cardiaque. Ils ont ainsi la preuve de l'efficacité de cette méthode reconnue.
Quels bénéfices en attendre ?
- Avec la Sophrologie
Dès les premières séances, vous pouvez constater des changements tangibles dans votre quotidien :
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Meilleure qualité de sommeil et réduction de la fatigue
- Apaisement du mental et des pensées envahissantes
- Amélioration de la concentration et de la clarté d’esprit
- Gain d’énergie, de motivation et d’entrain
- Renforcement de la confiance en vous
- Meilleure gestion des émotions au travail comme dans la sphère personnelle
Chaque séance agit comme une étape supplémentaire vers l’objectif que vous avez défini. Les bénéfices s’installent progressivement et durablement, à votre rythme, avec un accompagnement personnalisé.
- Avec la cohérence cardiaque
Grâce à un accompagnement structuré sur cinq séances, vous obtenez des résultats mesurables et concrets :
- Baisse rapide du niveau de stress physiologique
- Régulation du rythme cardiaque et du système nerveux
- Amélioration du bien-être physique, mental et émotionnel
- Meilleure récupération face aux situations stressantes
- Capacité à anticiper et gérer le stress au quotidien
L’utilisation du Heart Tracker vous permet de visualiser vos progrès en temps réel, rendant les résultats visibles et motivants.
À l’issue de l’accompagnement, vous devenez totalement autonome dans cette pratique et l’intégrez naturellement à votre quotidien.
Infos pratiques
Parking privé
- Pack Cohérence Cardiaque Prévention & Gestion du Stress : 350€
- Pack Cohérence cardiaque/sophrologie Troubles du sommeil liés au stress : 350€
- Séance d'entretien individuel de Cohérence Cardiaque (après pack) : 50€
- Séance de sophrologie bien-être unique : 65€
- Pack Sophrologie protocole complet : 500€
- Atelier collectif de sophrologie le week-end- 5 personnes minimum - 20,00€/personne : 0€
- Sophro balade individuelle : 60€
- Sophro balade collective (en famille ou entre amis) 4 personnes minimum - 15,00€/personne : 0€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (25)
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C
charlotte p. a consulté ce praticien
19 March 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je vous la recommande pleinement, elle est très à l’écoute ! Douce et accompagnante
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N
Répondu le 19 March 2025
Bonsoir Madame, Je vous remercie pour votre témoignage. Je reste à votre écoute.
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M
MC recommande ce praticien
5/511 March 2025
Je recommande vivement Nathalie pour.son écoute et son accueil. Cette séance découverte m'a fait beaucoup de bien.
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N
Répondu le 11 March 2025
Bonsoir Marie-Claude merci pour votre retour. Je suis ravie de voir les bienfaits de cette séance découverte. Je reste à votre disposition.
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S
Sandrine S. recommande ce praticien
5/528 February 2025
Nathalie est très à l'écoute et bienveillante et surtout est très claire dans ses explications
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N
Répondu le 28 February 2025
Merci Sandrine pour votre retour. Je reste à votre disposition. Cordialement.
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D
Mounie recommande ce praticien
5/52 February 2025
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N
Répondu le 2 February 2025
Merci Dominique pour votre confiance en Cohérence Cardiaque.
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L
Laetitia H. recommande ce praticien
5/511 January 2025
Nathalie a été parfaite avec mon fils de 3 ans. Elle a su s’adapter à lui et capter son attention.
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N
Répondu le 11 January 2025
Merci Madame HUART. Ce fut une belle séance adaptée à son âge tant dans son contenu que dans sa durée.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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C
Charlotte P. recommande ce praticien
5/54 January 2025
Parfait ! Très à l’écoute et attentionnée. Adapte les séances aux besoins. Je suis ravie ! Je recommande
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N
Répondu le 5 January 2025
Merci à vous Charlotte. Votre implication est essentielle. Bravo pour votre entraînement qui contribue à votre avancée.
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M
Maryline D. recommande ce praticien
5/59 March 2024
Très à l'écoute aux besoins du client. Elle adapte les séances de sophrologie afin d'atteindre le résultat attendu par le client comme la confiance en soi, le lâcher prise, la réussite d'un projet..... Je l'apprécie pour ces qualités. Merci Nathalie
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N
Répondu le 10 March 2024
Merci à vous Maryline. Je vous aide à réactiver ce que vous avez en vous pour que vous puissiez atteindre l'objectif déterminé au départ. Votre grande implication est pour beaucoup dans votre avancée. Très belle journée à vous.
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C
Christine M. recommande ce praticien
5/518 February 2024
J'ai trouvé la balade sophro très agréable et m'a apporté beaucoup de détente. A refaire ☺️
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N
Répondu le 18 February 2024
Bonjour Christine, merci pour ce retour. A refaire et très bientôt sous le soleil printanier pour découvrir comment la nature se réveille et nous invite à mieux profiter de nos sens 🌺
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F
Françoise R. recommande ce praticien
5/517 February 2024
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N
Répondu le 17 February 2024
Bonsoir Françoise merci pour votre recommandation. A très bientôt. Nathalie
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M
Marie K. recommande ce praticien
5/511 February 2024
Belle écoute Belle prise en compte de l’ensemble du groupe
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N
Répondu le 11 February 2024
Bonsoir Marie, Merci pour ce retour. Belle fin de weekend. A très bientôt.
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V
Virginie . recommande ce praticien
5/52 February 2024
Découverte de la sophro-balade avec Nathalie! Une vraie pause pour se reconnecter à son corps, ses ressentis et retrouver de l’énergie. Super expérience pour une pause déjeuner en entreprise! Je recommande fortement.
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E
Eliot . recommande ce praticien
5/52 February 2024
Une première pour moi, un moment très sympa partagé en groupe. La sophro-balade m’a permis de déconnecter pendant 1h, de respirer l’air frais et d’écouter la nature tout en me détendant. Merci à Nathalie pour cette nouvelle expérience. À refaire en forêt ou en pleine nature pour profiter au maximum de ce qui nous entoure.
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J
Johanna . recommande ce praticien
5/52 February 2024
J'ai participé à une séance exceptionnelle de sophro-balade aujourd'hui avec Nathalie, qui a dépassé mes attentes. La marche, combinée à une prise de conscience de mon corps et de la nature, m'a offert une pause réparatrice dans ma journée. Nathalie est une praticienne remarquable, capable de créer une atmosphère à la fois apaisante et revigorante. C'est une expérience que je renouvellerais sans hésitation !
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S
Solange . recommande ce praticien
5/52 February 2024
Merci pour cette sophro balade ! Un moment agréable et relaxant, avec un très bon concept qui invite à la reconnexion à soi-meme et à la nature et donne l’occasion d’une belle pause dans une journée de travail.
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D
Damien . recommande ce praticien
5/52 February 2024
Sortons des boites ! Superbe idée de Nathalie que de nous offrir un moment de reconnexion à soi au travers d’une marche ouverte au sens et à la visualisation. Cela permet une vraie coupure dans un quotidien dominé par le mental et les choses à faire. Merci Nathalie.
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C
Clara . recommande ce praticien
5/52 February 2024
une super sophro balade aujourd’hui avec Nathalie. J’ai beaucoup apprécié ce moment, moi qui découvrais pour la première fois la sophrologie. Cela m’a permis de prendre une vraie pause dans ma journée, et de me ressourcer au contact de la nature. Nathalie est très douce, à l’écoute, et avec une joie communicative. Je recommande chaudement cette praticienne de talent pour toutes interventions en entreprise ou consultation privée !
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C
Christine MB. recommande ce praticien
5/56 January 2024
Je me suis sentie en confiance. J'avais déjà participé à des séances de sophrologie par le passé et j'ai beaucoup aimé sa méthode.
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N
Répondu le 6 January 2024
Bonsoir Christine, Merci pour votre retour. Je reste à votre disposition. Bien cordialement. Nathalie
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P
Pierrette D. recommande ce praticien
5/517 December 2023
Nathalie nous a fait un très bon acccueil avec beaucoup de bienveillance et très à l'écoute. Le cadre de son cabinet est chaleureux et serein. Pour la consultatation , on s'y sent bien pour se reconnecter à soi et s'ouvrir à l'autre.
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N
Répondu le 17 December 2023
Bonjour Madame DOMERGUE. Merci pour ce retour. Je suis à votre disposition pour de prochains rendez-vous ou ateliers. Très belles fêtes de fin d’année.
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J
Josiane C. recommande ce praticien
5/512 December 2023
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N
Répondu le 12 December 2023
Merci Madame CREUZOT pour votre confiance. Je reste à votre disposition. Cordialement.
Ne sait pas si son état s'est amélioré :
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A
Annick H. Tout était parfait ! recommande ce praticien
5/56 December 2023
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N
Répondu le 6 December 2023
Merci Madame HAMELIN pour votre confiance. Je suis à votre disposition. Bien cordialement
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Recommandations professionnelles (3)
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Christelle AMBLARD, Sophrologue
25 October 2023
Nathalie, grace à sa capacité d'écoute et ses compétences de Sophrologue, sait adapter et créer ses séances de sophrologie en réponse à l'objectif fixé lors du 1er rdv!
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V
Virginie RAPALLI, Coach
25 October 2023
Nathalie est une professionnelle consciencieuse et éthique. Sa connaissance du monde du travail est un grand plus dans sa pratique de sophrologue. Elle peut intervenir directement en entreprise comme recevoir en consultation sur des dimensions personnelles ou des problématiques liées aux souffrances au travail.
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M
Mélanie KUHN, Sophrologue
25 October 2023
J'ai eu l'occasion de travailler en collaboration avec Nathalie qui on sophrologie respecte le cadre déontologique. Sa posture thérapeutique et très professionnelle. Elle prend soin de personnaliser de réfléchir et d'adapter chaque exercices et visualisations qu'elle propose à ses clients...
Formations et expériences
Nathalie VASSEUR exerce depuis 3 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation à la prévention et Gestion du Stress | Formation EQUILIBIOS
- Formation à la Pratique de la Cohérence Cardiaque avec Pratique Biofeedback | Formation EQUILIBIOS
- Formation en Cohérence Cardiaque | Formation EQUILIBIOS
- Spécialisation Sophrologie et Personnes Agées | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Spécialisation Sophrologie et Entreprise | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Formation professionnelle de Praticien Sophrologue | Ecole Française Supérieure de Sophrologie - EFSS
Parcours
Ancien avocate, après avoir exercé durant plus de 26 ans le métier le juriste aux sein de structures variées, j'ai décidé d'aider autrement les particuliers et les entreprises.
Nul ne peut être performant dans sa vie professionnelle et personnelle si le stress l'impacte au quotidien.
Maman de deux enfants maintenant adultes, j'ai pu me rendre compte que chaque parent a bien souvent deux journées en une ce qui ajoute à la pression quotidienne et au stress.
Ainsi la vie de chacun est pesante et l'on en vient à oublier de vivre l'instant présent en vivant dans le stress chronique et l'anxiété.
Ayant pratiqué durant plusieurs années le Hatha Yoga ainsi que la méditation, j'ai décidé de suivre une première formation au sein de l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie ce qui m'a permis d'apprendre les bases du métier de sophrologue en pleine expansion tout en pratiquant au sein des entreprises et auprès d'une clientèle de particuliers diversifiée.
Je me suis ensuite spécialisée en Accompagnement en Entreprises auprès de l’Institut de Formation à la Sophrologie pour développer des ateliers et des accompagnements de groupe recherchés dans le cadre de la QVT. Puis j’ai suivi une formation validée pour L’Accompagnement des Séniors qui eux aussi se trouvent confrontés au stress et à l’anxiété durant leur dernière partie de vie qu'ils soient encore en activité ou retraités.
Afin de compléter mon approche de la prévention et de la gestion du stress et dans l'optique de la rendre la plus complète possible, j’ai décidé d’entamer une formation avec le Docteur O’Hare, l’un des spécialistes internationaux de la cohérence cardiaque, auteur de différents ouvrages sur ce sujet.
Ma formation initiale avec cardio-biofeedback et une formation de spécialisation en accompagnement individuel dans la prévention et la gestion du stress par la cohérence cardiaque me permettent aujourd’hui de vous proposer un accompagnement unique dans ce domaine dont l’efficacité n’est plus à prouver.
Autres activités
J'organise le week-end des ateliers ouverts aux particuliers pour leur faire découvrir la sophrologie et la cohérence cardiaque à travers des conférences.
J'anime régulièrement des sophro balades dans la nature puisque la nature constitue le coeur de ma pratique pour lutter contre le stress et l'anxiété.
Je publie enfin sur mon blog des articles d'actualité autour de ma pratique ainsi que sur LinkedIn à l'adresse suivante : https://www.linkedin.com/in/nathalie-vasseur-81345428b/
