Atteignez vos objectifs grâce à des outils concrets de préparation mentale & de sophrologie
Sophrologue spécialisée en préparation mentale sportive, je vous accompagne vers un mieux-être, et pour vous préparer à un événement important (compétition sportive, prise de parole en public, prise de poste, opération médicale, accouchement...).
Respiration, écoute du corps, visualisation positive, hypnose… J'utilise différentes techniques pour vous aider à relever vos petits et grands défis de vie.
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Comment se passe la séance ?
Chaque séance est un espace de respiration, une parenthèse rien que pour vous :
- Temps d'échange
Nous commençons toujours par un temps d’échange pour comprendre ce qui se joue pour vous à ce moment précis : stress, sommeil perturbé, charge mentale, confiance, préparation à un événement…
- Exercices concrets
Ensuite, je vous guide pas à pas à travers des exercices concrets : respiration, détente corporelle, visualisation, hypnose... Vous n’avez rien d’autre à faire que de vous laisser porter par ma voix.
- Durée de la séance
- La première séance de l'accompagnement PRAUSE dure 1h30 : elle permet de définir votre objectif d’accompagnement.
- Les séances suivantes durent 1h : elles vous accompagnent pas à pas dans votre progression.
- La séance PARENTHÈSE dure 30 minutes.
Bonus : à la fin des séances, vous repartez avec des outils concrets, faciles à réutiliser dans votre quotidien. Je vous envoie aussi les enregistrements audio des visualisations pour prolonger le travail chez vous.
Son approche
Mon approche combine des outils issus de la sophrologie, de l’hypnose et de la préparation mentale :
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Pause : créer un espace pour écouter ce qui se trame en vous (blocages, croyances limitantes, peurs, désirs inconscients).
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Écoute : mettre le mental sur pause pour mieux entendre les messages du corps, des émotions et des pensées. Grâce à des visualisations, vous pouvez vous préparer, mesurer les risques et cultiver cette douce discipline au service de votre transformation.
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Action : une fois reconnecté·e à vous-même, vous osez remettre du mouvement dans votre vie. Ces pauses actives deviennent vos rendez-vous avec vous-même, elles donnent confiance et vous aident à relever vos défis.
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En séance, on y va step by step . On ne plonge pas tête la première dans les vagues alors que c’est la giga tempête dehors.
Je vous aide à prendre de la hauteur, à adopter un autre point de vue sur votre vie pour trouver vos propres clés.
Ensemble, on observe, on teste, on ose . On élargit le champ des possibles.
Quels bénéfices en attendre ?
💆 SÉANCE PARENTHÈSE : pour s'offrir une parenthèse dans votre journée (30 min) :
- Une séance comme un soin de l’esprit qui permet de souffler, se recentrer, s‘alléger via une visualisation sur mesure conçue rien que pour vous.
- Comment ça se passe ? Après un court échange pour définir votre besoin (détente physique, lâcher prise, évacuer le stress, calme, reconnexion au corps, confiance, énergie…), je vous guide dans une visualisation conçue rien que pour vous, comme un voyage. Séance en visio.
- Durée : 30 minutes. Tarif : 39 €.
- Après la séance, je vous envoie l’audio de la visualisation pour la réécouter à la maison en toute autonomie 🎁
💜 ACCOMPAGNEMENT PRAUSE : pour vous engager au meilleur prix sur 5 séances (1h30, puis 1h)
- L’accompagnement PRAUSE est une approche globale qui combine des outils issus de la sophrologie, de l’hypnose et de la préparation mentale.
- Séance 1 : la première séance permet de définir votre objectif d’accompagnement. Elle dure 1h30. Tarif : 85 €.
- Séances de suivi : les séances suivantes durent 1h. Tarif : 75€.
- Pour vous accompagner progressivement dans votre objectif, je recommande le PACK 5 SÉANCES qui permet de vous engager au meilleur prix à 70 € / séance 🏆
- Bonus : dans le cadre du PACK 5 SÉANCES, je vous envoie les audio des visualisations pour que vous puissiez les réécouter à la maison + 1 carnet de suivi avec les points clés de votre accompagnement 🎁
🙌 QUELS BÉNÉFICES ?
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Alléger la charge mentale et réduire le stress : apprendre à gérer les pensées envahissantes, retrouver de la clarté d’esprit, développer un espace pour respirer, agir avec plus de sérénité.
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Retrouver un sommeil réparateur : vous endormir plus facilement, améliorer la qualité de votre sommeil, vous réveiller avec plus d’énergie.
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Apprivoiser vos émotions : mieux comprendre vos réactions, garder le contrôle dans les situations tendues et utiliser vos émotions comme des leviers plutôt que de les subir.
Gagner en confiance et légitimité : oser prendre votre place, poser vos limites sans culpabilité, affirmer votre posture.
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Lever les blocages intérieurs : identifier les croyances limitantes qui vous freinent, clarifier vos envies profondes et aligner vos actions avec ce qui compte pour vous.
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Vous préparer à vos défis personnels et professionnels : qu’il s’agisse d’une prise de parole en public, d’un entretien d’embauche, d’une compétition sportive ou tout autre projet de vie, vous apprenez à gérer la pression et à mobiliser vos ressources efficacement le jour J.
Infos pratiques
- Accompagnement PRAUSE - 1ère séance : 85€
- Accompagnement PRAUSE - séance de suivi : 75€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (7)
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V
Virginie F. recommande ce praticien
5/53 September 2025
Marion est une professionnelle à l'écoute, douce, on se sent tout de suite très à l'aise et en confiance. Ses séances ont été d'une grande efficacité, je ne peux que la recommander !
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C
Caroline S. recommande ce praticien
5/51 September 2025
J’ai suivi plusieurs séances avec Marion, qui a su m’accompagner, à mon rythme et avec beaucoup de douceur et de bienveillance. Elle m’a proposé plusieurs outils, adaptés aux étapes de la vie que je traversais. C’est une personne solaire, très à l’écoute et qui a toujours les bons mots !! Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’a apporté beaucoup de sérénité au quotidien.
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G
GILIANE T. recommande ce praticien
5/530 August 2025
Je recommande les accompagnements de Marion : qualité, douceur, efficacité et bienveillance. Vous pouvez y aller les yeux fermés !
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J
Jennifer M. recommande ce praticien
5/528 August 2025
Je recommande vivement Marion ! Grâce à son accompagnement, j’ai réussi à dépasser ma peur du changement et de l’avion. Elle m’a transmis des gestes d’ancrage simples et efficaces que j’utilise encore aujourd’hui. Sa bienveillance et son écoute m’ont permis de me sentir en confiance dès le début.
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A
Aurore D. recommande ce praticien
5/528 August 2025
Marion a été d’une grande aide pour passer un cap professionnel, grâce à des outils efficaces et concrets, son excellente compréhension, son pragmatisme et sa hauteur de vue. Je la remercier sincèrement, grâce à elle j’ai rapidement évolué.
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G
Gaëlle B. recommande ce praticien
5/527 August 2025
Une séance avec Marion est une bulle, une parenthèse ressourçante qui aide à s'ancrer et avancer dans ses propres défis ou objectifs. Son accompagnement m'a permis de vivre une des plus belles aventures sportives de ma vie et j'utilise encore tous les tips que nous avons travaillés ensemble dans mon quotidien. Elle est à l'écoute et s'adaptera à celle que vous êtes avec une grande pertinence. N'hésitez pas à prendre un rendez-vous ...
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A
Audrey P. recommande ce praticien
5/527 August 2025
J’ai eu plusieurs séances avec Marion et je l’ai trouvé accueillante, douce et d’un grand professionnalisme. Après chaque séance de sophrologie ou d’hypnose j’ai ressenti une réelle différence et ai pu percevoir clairement des changements en fonction de l’objectif que j'avais fixé avec elle. Je la recommande !
Recommandations professionnelles (2)
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Veronica Brown, Sophrologue
7 September 2025
J’ai eu le plaisir de former Marion et je peux attester de son sérieux, ainsi que de toutes les qualités nécessaires pour exercer en tant qu’accompagnante.
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T
THOMAS GRANBOIS, Ostéopathe
27 August 2025
Marion Pannier m’a énormément aidé dans ma préparation mentale pour un combat de boxe : sérénité, confiance et concentration au rendez-vous. Une sophrologue exceptionnelle !
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Accompagnement Préparation Mentale du Sportif | Trans-Faire Conseil et Formation
- Formation professionnelle de Thérapeute Holistique - Méthode ALIGNÉE®: Sophrologie, Hypnose, Méthode Énergétique | Institut ALIGNÉE® - Véronica BROWN
Parcours
Après plus de 10 ans dans la communication, j’ai choisi de me reconvertir dans l’accompagnement, d'abord via la sophrologie puis en me spécialisant en préparation mentale sportive, une envie née de ma propre pratique de la course à pied.
C’est ainsi qu’est né PRAUSE : une douce combinaison douce de mes passions : la sophrologie, le sport et l’écriture.
Autres activités
En complément de mes consultations, j’aime partager mes passions sous d’autres formes :
🎙 Podcast PRAUSE : j'y partage des audios de sophrologie (respirations guidées, visualisations) mais aussi des témoignages inspirants de sportifs : https://podcast.ausha.co/prause
✍️ Newsletter "Parenthèse" : dans ma newsletter, je propose des réflexions et inspirations sur nos habitudes de vie, le sport, les routines, toutes ces petites choses qui nous font du bien et nous aident à traverser les vagues du quotidien. 💌 Abonnez-vous : https://marionpannier.substack.com/
🏃♀️ Course à pied : ma pratique régulière de la course nourrit mon approche de la préparation mentale et enrichit ma manière d’accompagner.
