Avez-vous déjà eu l’impression de répéter inconsciemment les schémas de votre famille, sans comprendre pourquoi ? Des conflits qui se répètent, des blocages inexpliqués, des émotions qui ne semblent pas vous appartenir ? Les constellations familiales offrent une approche puissante pour mettre en lumière ces héritages invisibles et s’en libérer, redonner du sens et avancer avec plus de légèreté.
Mais en quoi consistent-elles exactement ? Comment se déroule une séance et quels en sont les bienfaits ? Décryptons ensemble cette méthode thérapeutique qui plonge au cœur de notre histoire familiale.
Qu’est-ce que les constellations familiales ?
Les constellations familiales sont une approche thérapeutique développée par Bert Hellinger dans les années 1990. Elles reposent sur l’idée que nous sommes influencés par notre système familial, parfois bien au-delà de ce que nous imaginons.
On sait qu’on a hérité du regard bleu de notre grand-père ou des cheveux bouclés de notre mère, mais sait-on qu’on a aussi hérité des chocs et des drames qu’ils ont pu vivre au cours de leur existence ? Nos ancêtres nous transmettent non seulement des traits physiques et des traditions, mais aussi des blessures, des croyances et des loyautés invisibles qui peuvent impacter notre vie sans que nous en ayons conscience.
Il n’est pas rare, par exemple, qu’une personne n’aille pas au bout de ses ambitions car elle reproduit sans le savoir l’échec professionnel d’un aïeul, par fidélité inconsciente au clan familial. L’objectif des constellations est de révéler ces liens inconscients, de les mettre en lumière et de les transformer, pour rétablir l’équilibre et l’harmonie au sein de notre système.
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Comment se déroule une séance de constellation familiale ?
Identification de la problématique
La séance débute par une discussion où vous exprimez la difficulté ou la question que vous souhaitez explorer. Il peut s’agir de schémas répétitifs, de relations conflictuelles ou de sentiments inexpliqués.
Sélection des représentants
En séance de groupe, vous choisissez parmi les participant.e.s des personnes pour représenter les membres de votre famille ou des concepts spécifiques liés à votre problématique (argent, amour, honte, paix…). En séance individuelle, des objets ou des figurines vont être utilisés à cette fin.
Mise en place dans l’espace
Vous ou la personne qui vous accompagne disposez les représentants dans l’espace en fonction de votre ressenti, créant ainsi une “constellation” en 3D qui reflète les relations et les tensions au sein de votre système familial.
À ce moment-là, c’est comme si une image inconsciente de votre histoire familiale prenait vie sous vos yeux.
Observation et ressenti des représentants
Les représentant.e.s commencent alors à exprimer ce qu’ils ressentent dans la position qui leur a été attribuée. Émotions, sensations corporelles, élans.. Ces ressentis, souvent spontanés, permettent de révéler les dynamiques cachées, les liens présents et les loyautés familiales qui influencent le système.
En séance individuelle, c’est la personne elle-même qui, guidée par la facilitatrice, va mettre des mots sur les ressentis de chaque personnage, alors qu’en groupe les représentants ressentent intuitivement les énergies du système.
Intervention et réajustement
À ce stade, la facilitatrice/le facilitateur intervient pour proposer des déplacements, des phrases réparatrices ou l’introduction de nouveaux représentant.e.s. Ces ajustements permettent de rendre visibles les déséquilibres et de restaurer une circulation harmonieuse des énergies, de rétablir l’ordre et l’équilibre dans le système.
Clôture
La clôture vient lorsqu’une configuration plus équilibrée est trouvée, lorsque les représentant.e.s se sentent bien et à la bonne place.
Ce nouvel équilibre s’imprime profondément en vous et amorce un changement intérieur durable.
Les bienfaits des constellations familiales
Libération des schémas répétitifs
En mettant en lumière les liens inconscients, les constellations permettent de se défaire de comportements ou de situations récurrentes qui entravent notre épanouissement. Par exemple, une personne qui enchaîne les relations amoureuses compliquées peut découvrir qu’elle rejoue inconsciemment une histoire familiale non résolue.
Apaiser ses relations familiales
En comprenant les blessures et les loyautés invisibles, on peut transformer sa relation à sa famille, même sans que les autres membres y participent directement.
Retrouver sa place légitime
Les constellations aident à identifier et à occuper la place qui nous revient au sein de notre système familial, renforçant ainsi notre confiance et notre sentiment d’appartenance.
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Pour qui sont les constellations familiales ?
Cette méthode est particulièrement indiquée pour celles et ceux qui rencontrent des difficultés dans les domaines suivants :
• Relations familiales complexes ou conflictuelles
• Schémas répétitifs dans le couple ou au travail
• Blocages émotionnels ou professionnels inexpliqués
• Sensation de porter un poids qui ne nous appartient pas
• Mal-être ou sentiment d’auto-sabotage
Il n’est pas nécessaire d’avoir une connaissance approfondie de son arbre généalogique pour bénéficier d’une constellation : l’expérience repose avant tout sur le ressenti et l’exploration des dynamiques inconscientes.
Même si vous ne connaissez pas l’histoire de votre famille, votre inconscient détient déjà les informations nécessaires.
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Les constellations familiales sont une invitation à explorer les profondeurs de notre héritage transgénérationnel. En dévoilant les liens invisibles qui influencent notre existence, elles nous offrent la possibilité de nous libérer des entraves du passé et de tracer un chemin plus lumineux pour l’avenir.
Si vous ressentez le besoin de comprendre les dynamiques familiales qui vous impactent, cette approche thérapeutique pourrait être la clé d’une transformation profonde et durable.
par Marine Duteil, praticienne en hypnose et Constellations Familiales du réseau Médoucine.
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