Vous avez probablement déjà entendu ce conseil : « Écoute-toi, écoute tes besoins et tu emprunteras facilement la voie du bien-être ». Si vous avez pris conscience que vous ne savez pas vous écouter, vous ressentirez en conséquence un effet angoissant. Apprendre à écouter sa voix intérieure demande de connaître les clés. Si vous vous retrouvez aujourd’hui dans l’impasse et le mal-être, c’est probablement que vous n’avez pas su écouter votre voix intérieure. Pas de panique, vous pouvez apprendre à écouter votre voix intérieure, comme on apprend à marcher.
Qu’est-ce que la voix intérieure ?
La voix intérieure tel qu’il sera question dans cet article, peut également être appelée « intuition » ou votre « petite voix ». Notre voix intérieure permet de nous guider à travers des conseils symboliques à mener notre véhicule existentiel dans les meilleures directions. Les meilleures directions représentent symboliquement les voies à emprunter pour notre développement personnel.
Notre voix intérieure résonne nos états d’âme, nos valeurs et nos besoins. De mon point de vue, elle se fait l’ambassadrice de tout ce qui est important pour nous et constitue notre liberté d’être unique au monde. Nos intuitions et ressentis devancent souvent nos pensées mentales. Elles s’expriment avant que la conscience mentale en prenne note. Ces messages peuvent malheureusement demeurer inconscients et devenir la cause de mauvaises orientations : les erreurs de parcours. Aucune erreur n’est à juger, elle signifie juste que nous ne nous sommes pas écoutés.
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L’interprétation de votre voix intérieure
Le sens de ces messages peut être mal interprété. Notre éducation et nos apprentissages passés peuvent nous faire passer à côté du sens essentiel des messages de notre voix intérieure. Par exemple, une femme au travail peut avoir appris à conclure et se dire :
« Je dois rester sur le « qui-vive » au travail. Je dois être toujours prête à faire ce que l’on me demande même si cela me procure du stress. Cela est normal d’être stressée, car nous n’obtenons rien sans efforts ».
Cette femme interprète son mal comme normal. Ses croyances acquises dans son éducation vont contribuer à nourrir son malaise en adoptant une posture de compromis entre son ressenti (voix intérieure). L’interprétation se calque sur les apprentissages éducatifs faits à travers les enseignements reçus. Je choisis d’écouter les injonctions et contraintes posées par l’extérieur et n’écoute que les » il faut » et » je dois me contraindre à … ».
Vous pouvez identifier la voix intérieure qui s’exprime à travers le stress et traduit des déséquilibres : trop de tâches à accomplir, trop d’énergie investie, trop de contraintes et pas assez de temps, pas assez de plaisir, pas assez de liberté, etc. Ainsi, le stress indique que la voie choisie n’est pas la bonne, car elle mène au déséquilibre. Cela annonce des risques de mal-être sur le long terme.
Exercice : Aujourd’hui, observez et commencez à prendre conscience du nombre de fois où vous vous dites : « il faut » et « je dois me contraindre à ». Si cela déclenche des émotions dérangeantes (colère, désenchantement, peur et stress), cela indique que vous n’écoutez pas votre voix intérieure. En conclusion, vous vous éloignez de vous-même et donc de votre bien-être.
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Pourquoi ne savons-nous pas écouter notre voix intérieure ?
Nous n’avons jamais appris à nous écouter ! Pire, nous avons majoritairement appris à écouter des enseignements imposés. Dès l’école, il est proposé une seule façon de se développer : écouter le maître, se taire et ne pas bouger. Par la suite, nous considérons comme normal de donner plus de valeurs à ce que l’on nous impose de faire ou d’être, plutôt qu’à ce que l’on ressent. C’est une situation qui nous éloigne de notre bien-être. Comment prétendre au bien-Être si nous ne vivons pas notre Être ?
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Réduire les voix parasites
Nous dépensons toujours plus d’énergie à faire les choses en fonction des autres et du jugement extérieur. En conséquence, nous sommes voués à toujours faire plus d’efforts pour peu de satisfaction.
Il est important d’identifier à qui appartiennent ces voix et comprendre que l’on peut faire le tri pour s’entendre plus clair. Fais plaisir ! Dépêches toi ! Fais des efforts ! Sois fort(e) ! Sois parfait(e) ! Plus on écoute inconsciemment ces injonctions, plus le déséquilibre augmente. C’est souvent lorsqu’un besoin de changement se faire sentir que ces voix s’expriment automatiquement. Tout est question de mesure et d’équilibre. Nos maux et les schémas répétitifs négatifs signalent notre malaise créé par des attitudes et actions qui nous éloignent de nous-même.
À force de se compromettre et de ne pas savoir comment écouter sa voix intérieure, le malaise (mal-être) s’accentue. Jusqu’au jour où nous prenons conscience que nos maux nous parlent. Apprendre à avoir confiance en sa voix intérieure et à agir en direction de ses messages permet de s’engager pour son bien-être. Se libérer des contraintes des injonctions mentales permettent de remettre du cœur dans ce que l’on vit. Se libérer des voix parasites permet de réduire les peurs, le sentiment d’insatisfaction et la perte d’estime de soi qui découle de l’auto sabotage. Ne pas s’écouter contribue à perdre le sens de là où il serait bon d’aller.
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Augmenter sa voix intérieure
Mettre à jour ses programmes automatiques, renouveler ses apprentissages nécessite de prendre conscience qu’ils existent et agissent en nous. L’exercice le plus pragmatique est d’observer ce que vous vous dites. Choisissez une situation précise dans votre vie où vous vous êtes senti en conflit avec vous-même. C’était quand la dernière fois où vous avez dit » oui » alors que vous ressentiez « non » ou dit « non » alors que vous ressentiez « oui » ?
L’objectif est de vous permettre de faire et dire ce que vous ressentez véritablement. Reprenez en main votre responsabilité de vivre bien avec vous-même et vos pensées. Cela peut avoir un impact puissant et rapide. Reconnaître que nous avons appris à écouter en premier le mental qui nous répètent les apprentissages passés. Le jour où vous choisissez d’écouter vos ressentis, besoins et envies, votre voix intérieure vous ouvre la porte à votre intégrité.
Le bien-être est la conséquence de l’écoute et de l’engagement de soi pour soi-même.
par Diane Dussert, praticienne en hypnose et coach de vie du réseau Médoucine.
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