Forme d’expression créative, la danse éveille les émotions. Elle facilite l’expression des sentiments et permet un voyage intérieur à travers son être et tout particulièrement avec le focus que l’on va porter sur la respiration.
Quand la Danse nous reconnecte avec nous-même
Je vous propose à travers cet article un voyage sensoriel, un chemin de transformation vers soi ou comment la danse en conscience peut se vivre comme un souffle de vie.
Les émotions, les sensations ont l’occasion de s’éveiller par la danse en conscience.
Quand nous entrons dans notre corps, nous entrons dans nos émotions en même temps. C’est une véritable opportunité de pouvoir décoder des messages facilitant l’expression de sentiments, d’état d’être, d’une manière plus naturelle je dirais et souvent décomplexée.
C’est excitant, surprenant et parfois déroutant
C’est ainsi, par la voie de la danse que l’on peut vivre cette reconnexion avec soi-même, avec les émotions enfouies et non exprimées (colère, tristesse, angoisse…). C’est en dansant en conscience, et avec son souffle, que progressivement et avec une pratique régulière, que l’on apprend à accueillir, à re-reconnaitre et à canaliser ces émotions parfois trop encombrantes.
Par ailleurs, la danse en conscience permet également de stimuler et de développer l’être créatif intérieur trop souvent ignoré. C’est pourquoi il me parait important d’utiliser le corps comme véhicule pour notre propre guérison et notre propre équilibre.
Aussi, je propose souvent de considérer le corps comme son allié, son meilleur ami en tant que transmetteur des messages internes.
Comment ?
Allongé(e), les yeux fermés, je mets une musique (généralement en anglais pour distraire l’esprit) et je propose de laisser la musique pénétrer à travers toutes les cellules du corps et de permettre au bassin de se laisser entrainer.
A ce stade, les personnes peuvent entrevoir que le corps un message à faire passer.
Je vois la danse comme un moment intime, tel un voyage au cœur de soi.
Pour accompagner la respiration, les huiles essentielles sont souvent un élément puissant qui permettent d’explorer un peu en profondeur les émotions, les mémoires.
Quand la respiration en danse devient un acte « sacré »
Ce que je constate au cours de mes accompagnements c’est que beaucoup de personnes ne savent pas respirer. C’est comme si la respiration ne pouvait pas descendre au-dessous du cou.
Je me suis souvent demandé si la seule partie du corps à mériter d’être nourrie était la tête ? Je me le suis demandé et je l’ai longtemps pensé mais j’ai compris jusque dans mon corps que sans une « respiration consciente » le souffle de vie ne circulait pas.
Beaucoup pensent qu’il est important de contrôler la respiration. Oui pourquoi pas. Personnellement, je vise la libération du souffle à travers la danse. Un souffle libéré permet la circulation de toutes les énergies enfermées dans ce corps « contraint ». Respiration, souffle, sollicités dans la danse, dans la musique pour que la « glace corporelle » commence à fondre. Souffle, danse, musique, vibration jusqu’à ne faire unité avec le tout. Le souffle est reconnu, il devient « sacré ».
L’importance de la respiration en danse
Respirer, c’est vivre, et sans souffle il n’y a pas de vie. Le souffle est le cadeau le plus précieux qui nous a été offert à notre naissance. Comme elle l’est dans notre quotidien, la respiration, ou plutôt « le souffle de vie » fait partie intégrante de ma pratique de danse. J’accompagne les personnes à relâcher les excès d’énergie et les tensions internes. Avec le focus mis sur ce « souffle de vie », les personnes entrent pleinement et profondément à l’intérieur d’elles-mêmes sur les expirations, et sur les inspirations, elles prennent conscience de l’énergie.
Je propose de suivre le rythme du souffle, d’ETRE le rythme du souffle. Danser l’énergie dans sa tête, danser sa tête « agitée » danser sa rigidité, danser sa confusion, sa colère, etc…
Tout se danse comme dit la chanson. Alors, mettez-y le souffle et allez au bout de votre geste… jusqu’au bout des doigts. Ainsi se libère le pouvoir créateur de nos intentions. Respirer en conscience, c’est retrouver le centre de soi, c’est se laisser traverser par le « souffle sacré de l’univers ».
J’entends souvent des personnes dirent : « La danse ?, ce n’est pas mon truc ! », « Pour quoi faire ? », « Je ne sais pas danser, je vais avoir l’air ridicule ». La danse, c’est libérateur, c’est transformateur et ça rend heureux.
Quand la danse rend heureux
La danse en conscience permet de se connaitre, de se voir sous un autre angle. C’est une autre manière de se connaitre et de laisser son corps s’exprimer en toute liberté. Porté par le souffle de vie, vous ne vous posez plus la question de l’esthétique, du rythme. Vous êtes, tout simplement. Et c’est la magie corporelle et émotionnelle qui s’exprime : l’âme agit !
Le corps est notre allié, notre meilleur ami. Il sera avec nous tout au long de notre incarnation. Il vit tout, ressent tout mais ne dit rien. Il est notre temple. Il est le lien entre les énergies telluriques et cosmiques. En connexion avec ces éléments, le corps est nourri et il s’épanouit.
La danse fait partie de ces activités « magiques »…
Au début d’une séance, je propose toujours une danse d’ancrage, une connexion à ses pieds, à la terre. Cette énergie tellurique re-donne de l’énergie, et activée par la danse, elle propose des expériences de vie.
Par le souffle de vie, l’énergie tellurique a le « pouvoir » de transmuter les tensions intérieures. Je propose de faire le nettoyage, le vide à l’intérieur de soi pour y mettre du renouveau : des énergies positives et nourrissantes.
Respirer en conscience dans la danse est un mouvement de liberté et de vie pour le corps.
C’est ainsi, lors d’une session, qu’une de mes clientes a même trouvé réponse à ses blocages qu’elle a « dansé », « soufflé » et « transmuté ».
J’assiste régulièrement à ces libérations corporelles et émotionnelles grâce à la danse. Le corps peut ainsi s’exprimer et se régénérer. Grâce à la danse, vous devenez acteur de votre histoire corporelle et émotionnelle : un corps libre dans un esprit libéré.
Pour aller plus loin…
Activer et stimuler ce souffle de vie dans la danse est une magnifique porte d’entrée vers la connaissance de soi.
Se connaitre, c’est aussi s’accorder du temps et du bien-être. Danser régulièrement ses émotions, ses préoccupations et même ses joies, respirer en conscience, c’est libérer son corps de son passé et de ses différents blocages.
Et vous, que faites-vous pour faire honneur à votre corps ?
par Stéphanie Le Bris, praticienne en séance massage bien-être recommandée du réseau Médoucine.
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