L’estime de soi c’est la valeur que vous vous donnez. Elle peut être haute ou basse mais aussi stable ou instable, et cela peut-être un énorme frein dans votre quotidien.
Il vous arrive de vous sentir nul trop ceci ou encore pas assez cela ? Alors, vous avez certainement une basse estime de vous-même. Lorsque l’on vous dit que vous avez grossi, vous en concluez que vous êtes gros ? Votre estime de vous-même est instable, car elle dépend du jugement des autres. Mais pas de panique, ça se travaille et justement aujourd’hui, je vous donne 3 conseils pour améliorer votre estime de vous.
1. Libérez-vous du regard des autres
Si vous voulez vivre quelque chose dans votre vie, apportez-le-vous directement. Et c’est aussi valable lorsque vous ne voulez plus vivre cela. Vous ne voulez plus vous sentir jugé par les autres ? Alors, commencez par arrêter de porter des jugements. Sur les autres, mais aussi et en premier lieu sur vous-même. C’est bien parce que vous avez cette habitude de juger, que vous pensez que les autres vous jugent également. Mais finalement, lorsque vous vous jugez et que vous jugez les autres, vous ne faites que vous comparer pour tenter de déterminer quelle est votre valeur à vous.
Pourtant, votre valeur ne dépend pas des autres. Vous êtes aussi intelligent, que vous soyez face à un groupe de docteurs en physique ou face à une classe d’élèves de CP. Vous êtes aussi beau lorsque vous vous trouvez aux côtés de Miss France que dans votre groupe d’amis. Vous comparez ne vous est donc d’aucune utilité pour gagner en estime de vous, bien au contraire. Ce qui vous y aidera, c’est d’apprendre à vous connaitre, comprendre et accepter qui vous êtes réellement et vous aimez inconditionnellement pour cela.
Pexels
2. Autorisez-vous à voir vos qualités
Vous vous focalisez sur ce qui ne vous plait pas, mais pourquoi ? Il est important de vous poser la question, ne serait-ce que pour savoir si c’est vraiment votre opinion à vous. Est-ce que vous n’aimez pas votre nez ou est-ce que quelqu’un vous a dit qu’il n’était pas beau ? Réellement, qu’en pensez-vous de ce nez ? C’est le moment de vous recentrer sur vous, sur qui vous êtes, sur ce que vous voulez, pour vous et ce que vous méritez.
Je vous propose de commencer par lister, là tout de suite, tout ce que vous aimez en vous et ce que cela vous apporte. Et ne vous arrêtez surtout pas à votre physique. Quelles sont vos qualités, toutes vos qualités ? Vous trouvez-vous drôle, gentil, doux, déterminé…? Pensez-vous être intelligent, logique ou encore emphatique ? Si c’est difficile pour vous, vous pouvez vous appuyer sur des compliments qu’on vous a fait mais pensez toujours à vous demander, si vous êtes ok avec ça.
Pexels
3. Ouvrez les yeux sur les qualités qui se cachent derrière vos défauts
Si vous êtes ainsi, c’est que vous y gagnez quelque chose, ce que vous appelez défaut est donc une qualité, mais laquelle ? Listez maintenant tous vos « défauts » et faites cet exercice. Qu’est-ce qui fait que vous le considérez aujourd’hui comme tel ? Qu’est-ce qu’il vous apporte de positif ? Comment pourriez-vous le renommer en qualité ?
Voici un exemple : Peut-être vous qualifiez-vous de timide, parce qu’il vous arrive de ne pas aller vers les autres, de rester dans votre coin. Mais, ne seriez-vous pas plutôt introverti ? C’est à dire, que vous vous ressourcez en étant seul, ce qui vous permet ensuite de mieux profiter des moments que vous passez avec les autres ? Cela vous fait-il du bien ? N’est-ce donc pas une qualité ?
Pexels
Vous l’aurez sans doute compris, les maîtres mots pour gagner en estime de soi sont : plus de douceurs et moins de jugement. Acceptez-vous et aimez-vous tel que vous êtes car même vos défauts sont des qualités. Vous êtes déjà parfait tel que vous êtes.
par Coralie Cadot, coach de vie du réseau Médoucine.
Trouvez un praticien près de chez vous sur Médoucine.
À lire aussi :
