Les huiles essentielles anti-stress
Certaines huiles essentielles permettraient de réduire le stress physiologique et psychologique des individus.
79 % de nos utilisateurs ayant consulté en naturopathie pour stress, anxiété, phobies ont constaté une amélioration.
Le stress : qu'est-ce que c'est
Près d’1 français sur 5 se sent stressé la plupart du temps. Le stress est une réaction normale d’adaptation de l’organisme à un évènement donné.
Cependant, lorsqu’il devient plus fréquent, il peut affecter considérablement la qualité de vie des individus.
Les effets psychologiques et physiologiques provoqués par certaines huiles essentielles permettraient de réduire le stress. Demandez conseil à un naturopathe.
Pour rappel : Les huiles essentielles et la naturopathie sont des pratiques complémentaire et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
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Les huiles essentielles : une alternative naturelle pour réduire votre stress
En 2009, des chercheurs ont étudié les effets de l'inhalation d'huile essentielle de bergamote sur l'activité du système nerveux autonome.
Les participants ont inhalé l'huile essentielle durant 15 minutes à partir d'un atomiseur à ultrasons. Les effets trouvés sur le système parasympathique des participants suggèrent que l'huile essentielle de bergamote serait une bonne méthode de relaxation propice à une réduction du stress physiologique.
Une autre étude [2] a montré les effets relaxant d'un mélange d'huile essentielle de lavande, d'ylang-ylang et de bergamote sur les participants. L'inhalation de ce mélange avait entraîné une réduction de la réponse au stress psychologique, du taux de cortisol et de la pression sanguine des participants.
Le naturopathe spécialisé en aromathérapie saura vous conseiller sur les huiles essentielles et pourra vous proposer d’autres méthodes naturelles pour vous aider à réduire le stress : hygiène de vie, alimentation, exercices physiques, etc.
Field, T., Field, T., Cullen, C., Largie, S., Diego, M., Schanberg, S., & Kuhn, C. (2008). Lavender bath oil reduces stress and crying and enhances sleep in very young infants. Early human development, 84(6), 399-401.
MPham, W. S., & Siripornpanich, V. (2012). The effects of lavender oil inhalation on emotional states, autonomic nervous system, and brain electrical activity. J Med Assoc Thai, 95(4), 598-606.
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