L’énergétique traditionnelle chinoise pour bien dormir

L'énergétique traditionnelle chinoise comprend dans ses outils l'acupuncture et l'acupression, ce sont des méthodes naturelles et sans danger qui peuvent vous aider à retrouver un sommeil de qualité grâce à la stimulation de points spécifiques.

74 % de nos utilisateurs ayant consulté en énergétique traditionnelle chinoise pour fatigue et sommeil ont constaté une amélioration.

L’énergétique traditionnelle chinoise pour bien dormir illustration

L'acupuncture : une technique qui peut améliorer les troubles du sommeil

Pratiquée en Chine depuis l’antiquité pour soulager l’insomnie primaire, l'acupuncture est une méthode naturelle et sans danger qui peut alléger les troubles du sommeil et rééquilibrer l'endormissement et la qualité du repos.

 

Différentes zones impactent la qualité du sommeil. Un foie déséquilibré génère de nombreuses phases de réveil, et la rate rend difficile l'endormissement jusqu'à l'insomnie. En travaillant ces zones, mais aussi à un niveau plus global pour apaiser le stress et l'anxiété, l'acupuncture aide donc à résoudre les troubles du sommeil et favorise le repos. 

 

L'acupuncture a de bons effets concernant la fatigue en améliorant le sommeil et donc la récupération. En stimulant et faisant circuler l'énergie, cela permet de rééquilibrer l'organisme et de le tonifier. Des blocages peuvent disparaître et une sensation de bien-être et de calme intérieur se fait sentir. L'acupuncture peut être bénéfique à la fatigue en complément d'un traitement. 

 

Une étude [1] réalisée sur 72 patients a cherché à étudier les effets de la médecine traditionnelle chinoise sur la qualité du sommeil et la santé psychologique de participants atteint d’insomnie primaire.

 

Les patients ont été divisés en deux groupes : un groupe sous acupuncture et un groupe sous fausse acupuncture. Les participants ont tous été traités 3 fois par semaine durant 1 mois. Les résultats ont révélé une amélioration de la qualité du sommeil et de la santé psychologique des participants ayant été traités par le vrai traitement d'acupuncture, mais pas pour ceux traités sous fausse acupuncture.

 

Dans une autre étude réalisée en 2004 [2], les auteurs ont montré que l'acupuncture avait entrainé chez les participants une augmentation de la libération de mélatonine, hormone chargée de réguler les cycles du sommeil. Cela avait également augmenté le temps de sommeil total et amélioré la qualité du sommeil.

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Le manque de sommeil : un facteur de risque pour notre santé

Le manque de sommeil est un facteur de risque qui peut être à l'origine d'hypertension, d'anxiété, de dépression, ou encore d'un affaiblissement du système immunitaire.

 

Au quotidien, lorsque l'on ne dort pas assez ou mal on peut constater une dérégulation de son appétit, une moins bonne capacité à gérer ses émotions ou encore des difficultés de conentration. Un bon sommeil est un des piliers d'une bonne santé.  De façon générale les déficiences de sommeil peuvent perturber de façon considérable l’état physique et psychique d’un individu.

 

Pour celles et ceux qui sont à la recherche d’une aide naturelle et complémentaire pour améliorer la qualité de leur sommeil, l'acupuncture peut être une méthode appropriée.

 

Pour rappel : L'énergétique traditionnelle chinoise et l'acupuncture sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.

Consultez d’abord votre médecin avant de faire appel aux pratiques complémentaires.

L’acupuncture et l'énergétique traditionnelle chinoise sont des techniques intéressantes pour soulager les troubles du sommeil en complément de votre suivi médical.

Schutte-Rodin, S., Broch, L., Buysse, D., Dorsey, C., & Sateia, M. (2008). Clinical guideline for the evaluation and management of chronic insomnia in adults. J Clin Sleep Med, 4(5), 487-504.

 

Lin, Y. F., Liu, Z. D., Ma, W., & Shen, W. D. (2016). Hazards of insomnia and the effects of acupuncture treatment on insomnia. Journal of integrative medicine, 14(3), 174-186.

L’énergétique traditionnelle chinoise pour bien dormir : Vidéos

A qui s'adresse la medecine traditionnelle chinoise ? Par Pham Van

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