L'absence de sommeil est le trouble le plus fréquent. Celui-ci se caractérise par une difficulté d'endormissement venant perturber le quotidien de l’individu.

Le manque de sommeil est un facteur de risque qui peut être à l'origine d'hypertension, d'anxiété, de dépression, ou encore d'un affaiblissement du système immunitaire.

Au quotidien, lorsque l'on ne dort pas assez ou mal on peut constater une dérégulation de son appétit, une moins bonne capacité à gérer ses émotions ou encore des difficultés de concentration. Un bon sommeil est un des piliers d'une bonne santé. De façon générale les déficiences de sommeil peuvent perturber de façon considérable l’état physique et psychique d’un individu.

Pour celles et ceux qui sont à la recherche d’une aide naturelle et complémentaire pour améliorer la qualité de leur sommeil, l'Energétique Traditionnelle Chinoise peut être une méthode complémentaire appropriée.

Pour rappel : L'énergétique traditionnelle chinoise et l'acupression sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.

Pratiquée en Chine depuis l’antiquité pour soulager l’insomnie primaire, l'acupression est une méthode naturelle et sans danger qui peut alléger les troubles du sommeil et rééquilibrer l'endormissement et la qualité du repos.

Différentes zones impactent la qualité du sommeil. Un foie déséquilibré génère de nombreuses phases de réveil, et la rate rend difficile l'endormissement jusqu'à l'insomnie. En travaillant ces zones, mais aussi à un niveau plus global pour apaiser le stress et l'anxiété, l'acupression aide donc à résoudre les troubles du sommeil et favorise le repos. 

L'acupression a de bons effets concernant la fatigue en améliorant le sommeil et donc la récupération. En stimulant et faisant circuler l'énergie, cela permet de rééquilibrer l'organisme et de le tonifier. Des blocages peuvent disparaître et une sensation de bien-être et de calme intérieur se fait sentir. L'acupression peut être bénéfique à la fatigue en complément d'un traitement. 

Résultats d'études

Une étude [1] réalisée sur 72 patients a cherché à étudier les effets de l'énergétique traditionnelle chinoise sur la qualité du sommeil et la santé psychologique de participants atteints d’insomnie primaire.

Les sujets ont été divisés en deux groupes : un groupe sous acupression et un groupe sous fausse acupression. Les participants ont tous été traités 3 fois par semaine durant 1 mois. Les résultats ont révélé une amélioration de la qualité du sommeil et de la santé psychologique des participants ayant été soumis à la vraie acupression, mais pas pour ceux soumis à la fausse acupression.

Dans une autre étude réalisée en 2004 [2], les auteurs ont montré que l'acupression avait entraîné chez les participants une augmentation de la libération de mélatonine, hormone chargée de réguler les cycles du sommeil. Cela avait également augmenté le temps de sommeil total et amélioré la qualité du sommeil.