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Qi Gong

Qi Gong illustration

Qi Gong : Comment ça marche ?

Au-delà de l’exercice physique, le Qi Gong de par les principes de la médecine chinoise, du Yin et du Yang, représente une philosophie de vie, une voie d'accomplissement spirituel et de connaissance de soi.

 

Le Qi Gong est une méthodes très douces et globalement sans danger.

Les personnes avec de graves problèmes d’articulation, des troubles cardiaques importants ainsi que les femmes enceintes doivent demander l’avis de leur médecin.

Qi Gong : À quoi ça sert ?

Les bénéfices attendus par les spécialistes de façon empirique sont nombreux, dans une optique de prévention et d’amélioration de la santé globale, puisqu’ils permettraient d’activer les mécanismes d’auto-guérison du corps grâce à l’harmonie retrouvée entre le corps, la respiration et la conscience. On peut ainsi noter :

  • Amélioration des fonctions vitales (respiration, digestion, système nerveux, cardiovasculaire)
  • Contrôle du système nerveux central donc du stress et des émotions.
  • Mise en mouvement des liquides du corps (sang, lymphe, moëlle épinière…)
  • Massage interne des organes
  • Compression-décompression douce du squelette qui retarde le vieillissement.
  • Développer souplesse et équilibre

Qi Gong : Prenez rendez-vous en ligne

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Le « Qi » du Qi Gong représente l’énergie vitale à la base de la médecine chinoise. Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » (prononcé « Kong ») qui veut dire « le travail, la maîtrise », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps.

 

Le Qi Gong remonte à plusieurs milliers d’années, plusieurs sortes de Qi Gong sont déjà décrites dans « Le classique interne de l’empereur jaune » 2800 ans avec JC qui est l’un des livres fondateurs de la médecine traditionnelle chinoise.

Un cours commence par un échauffement et peut inclure quelques postures de Qi Gong destinées à rééquilibrer la posture et canaliser son énergie. La fin de la séance est dédiée au travail sur les mouvements du Tai Chi proprement dits, et à leur enchaînement lent dans un ordre préétabli.

Equipement

Le Qi Gong se pratique avec des vêtements légers et amples permettant de bouger facilement.

Seul ou en groupe

Les cours se passent le plus souvent en groupe, généralement sur une base hebdomadaire.

Vous pouvez en général tester lors d’un cours d’essai avant de vous engager dans la durée.

Les exercices et postures de Qi Gong comme peut également se pratiquer seul, à tout moment, pour des besoins ponctuels : réveiller l’énergie pour bien démarrer la journée, faire des exercices de respiration pour la longévité, lutter contre le stress.

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