Ménopause

En France, près de 10 millions de femmes sont ménopausées, et entre 300 000 et 500 000 femmes atteignent l'âge de la ménopause chaque année.   La ménopause est devenue un problème de santé publique puisque la proportion de femmes âgées dans la population ne cesse d'augmenter. Les symptômes qu’elle provoque peuvent affecter de façon considérable la qualité de vie de la femme ménopausée.

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Ménopause illustration

Qu'est-ce que la ménopause ?

Biologiquement parlant, la ménopause est définie par l'arrêt des règles et de la fonction reproductive de la femme. Celle-ci survient généralement entre 45 et 55 ans.

 

Les symptômes les plus caractéristiques de la ménopause sont les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale. Cependant, certains troubles biologiques, cognitifs et psychologiques sont également fréquents.

 

En effet, la baisse du taux d'œstrogène favorise le risque de maladies cardiovasculaires, d’ostéoporose et provoque une baisse de la libido dans 40% des cas. Au niveau cognitif, la ménopause peut provoquer un déclin cognitif qui se traduit par des difficultés de concentration et de la confusion.

 

D’un point de vue psychologique, la ménopause est une étape de la vie d’une femme difficile à passer, elle génère très souvent des troubles de l’humeur ainsi qu’une forte anxiété, ce qui peut conduire à une perte ou une prise de poids problématique.

 

Généralement, la ménopause est traitée à l'aide de substituts hormonaux, cependant, certaines pratiques de médecines douces peuvent soulager certains symptômes et améliorer la qualité de vie de la femme ménopausée.

 

Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste

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Les pratiques complémentaires recommandées en cas de ménopause

Naturopathie : il existe beaucoup de techniques naturelles qui permettent de lutter contre certains symptômes apparaissant suite à la ménopause, le naturopathe peut aider la femme ménopausée à changer son mode de vie afin qu’elle vive mieux la ménopause.

 

L’acupuncture : cette pratique naturelle peut permettre de réduire les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

 

Ostéopathie : une étude scientifique a montré que l’ostéopathie pouvait réduire le taux de testostérone des femmes ménopausées, ce qui avait conduit à une réduction des symptômes.

Ces praticiens ne sont pas médecins, consultez en priorité votre médecin.

- Ne pas consommer trop de sel et de sucres simples

 

- Ne pas fumer, en effet, le tabagisme avance l’âge de la ménopause.

 

- Eviter les séances de bronzage en cabine.

 

- Ne pas consommer de l’alcool en excès.

 

- S’exposer au soleil et manger des poissons gras afin d’apporter de la vitamine D à l’organisme.

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