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Sophrologue – Gestion du stress, émotions & développement de soi
Découvrez une parenthèse de calme pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver vos ressources intérieures. À travers des exercices simples et guidés, la sophrologie vous aide à vous reconnecter à vous-même et à vivre plus sereinement. Envie d’en savoir plus ?
Sophrologue certifiée, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver équilibre, apaisement et confiance en elles. J’ai à cœur de créer un espace bienveillant où chacun peut se déposer, respirer, se recentrer et renouer avec ses ressources personnelles.
Mon approche est douce, personnalisée et orientée vers des résultats concrets : mieux gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, accueillir ses émotions, développer la confiance en soi et vivre plus sereinement au quotidien.
Comment se passe la séance ?
Durée : entre 45 min et 1h
Une séance se déroule en trois temps :
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Échange – Un temps de discussion pour comprendre vos besoins, votre état du moment et définir l’objectif de la séance.
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Pratique guidée – Exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive. Je vous guide pas à pas, à votre rythme.
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Intégration – Un retour sur vos ressentis et des conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.
Les séances se déroulent habillé(e), assis(e) ou debout, dans une atmosphère calme et sécurisante.
Son approche
Ma pratique s’adresse à tous, des enfants dès 6 ans aux adolescents et aux adultes, avec une spécialisation dans l’accompagnement des plus jeunes. J’adapte chaque séance à l’âge, à la personnalité et aux besoins spécifiques de chacun afin de proposer un accompagnement réellement sur mesure.
Mon objectif est de vous aider — ou d’aider votre enfant — à mieux comprendre ses émotions, développer sa confiance, gagner en sérénité et mobiliser ses propres ressources. J’accompagne chaque personne dans une progression guidée, structurée et bienveillante, en lui offrant des outils simples, concrets et efficaces qu’elle pourra réutiliser au quotidien.
Ce qui me distingue, c’est ma capacité à créer un cadre sécurisant, à instaurer une relation de confiance et à permettre à chacun, petit ou grand, de se révéler.
Vous trouverez ici un accompagnement sérieux, engagé et orienté vers l'autonomie, pour avancer durablement vers un mieux-être personnel, scolaire, familial ou professionnel.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie permet notamment de :
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Réduire le stress et l’anxiété
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Améliorer le sommeil
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Gérer les émotions et renforcer l’estime de soi
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Développer la concentration et la clarté mentale
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Se préparer à un événement (examens, prise de parole, compétition, maternité…)
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Apaiser les tensions physiques et mentales
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Favoriser un mieux-être global
Lors de cette séance, vous apprenez à relâcher les tensions, à apaiser votre mental et à mieux gérer vos émotions grâce à des techniques simples et ciblées.
Vous repartez avec une sensation de détente profonde, davantage de clarté intérieure et des outils concrets que vous pourrez utiliser immédiatement dans votre quotidien.
L’objectif : vous permettre de retrouver rapidement calme, stabilité et capacité d’action.
Infos pratiques
- Adulte : 60€
- Enfant - Adolescent -16 ans : 50€
- DUO : 90€
- FORFAIT 3 SEANCES - Enfant Adolescent - 16 ans : 145€
- Forfait 3 séances Adulte : 175€
- Forfait 3 séances Duo : 265€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (3)
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R
Rachel T. recommande ce praticien
5/528 November 2025
Très belle première expérience de sophrologie avec Mme Griffit ! Je recommande fortement, j’ai été agréablement surprise des bienfaits de la séance et des résultats positifs suite à mes attentes 😊 Merci
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A
ANNE CECILE R. recommande ce praticien
5/527 November 2025
Très professionnelle et à l'écoute. Je me suis sentie en confiance dès les premières séances. J'ai ressenti rapidement des effets positifs après. J'y retourne encore quand le besoin se fait sentir. Je recommande très largement
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C
Charlène A. recommande ce praticien
5/527 November 2025
Muriel est à l’écoute de vos besoins, elle adapte ses exercices en fonction. Elle est rassurante et très douce. Détente +++ garantie à l’issue de la séance. Je recommande !
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
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- Formation de Sophrologue - Thérapeute | École de Formation à la Sophrologie - Nathalie GARCIA
Parcours
Anciennement conseillère clientèle en banque, j’accompagnais mes clients dans chaque étape importante de leur vie, principalement sur le plan financier. Avec le temps, j’ai ressenti le besoin de donner plus de sens et d’humanité à mon quotidien professionnel.
C’est ce désir profond de mettre l’humain au centre de mon activité qui m’a conduite à me reconvertir.
Aujourd’hui, j’exerce une pratique tournée vers le bien-être et l’accompagnement global, afin d’aider chacun à avancer avec plus de sérénité et d’équilibre.
Autres activités
J'accompagne également les associations, entreprises et collectivités grâce à des ateliers de sophrologie conçus sur mesure, construits autour de vos besoins et de vos objectifs : gestion du stress, mieux être au travail, cohésion, parentalité, estime de soi, prévention des violences...
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