Efféa AGUILÉRA

La première séance est une prise de contact d’une durée d’environ une heure. Elle nous permet de faire connaissance, de faire le point sur votre/vos besoin/s, ce qui vous pose question ou vous chahute et vos attentes. C’est un temps pour ressentir si une alliance se crée ou peut se créer entre nous, au service de votre cheminement, avec les outils dont je dispose et que je mets au service.

Nous déterminons ensemble un cadre clair, qui peut évoluer suivant votre propre évolution (à déterminer ensemble). Celui-ci est fondamental pour vous
apporter la sécurité essentielle à tout cheminement profond.

Suite à cette séance de prise de contact, je propose des séances qui durent de 1h15 à 1h30. J’ai, en effet, observé que les femmes surtout, on besoin de
temps pour se déposer, pour se dire, pour s’entendre, pour s’écouter, pour se sentir entendue et écoutée pleinement. Ce temps est également nécessaire
pour une régulation du système nerveux et, éventuellement, la mise en place de mouvement ou pratique corporelle. J’invite à percevoir ces rencontres (car il
s’agit bien de deux cœurs, deux intelligences, deux êtres qui se rencontrent) comme des temps précieux pour vous, comme un temps privilégié pour prendre soin de vous.

Concernant les constellations systémiques et familiales, je demande systématiquement un rendez-vous de prise de contact afin d’écouter votre objectif, vos besoins et vérifier si l’outil constellation est celui qui répondrait à ceux-ci pour vous, en ce moment. Si c’est le cas, nous déterminons ensemble un rendez-vous de constellation qui dure environ 2 heures.

Les rendez-vous se déroulent en  visio par Zoom . Je reçois aussi occasionnellement en Dordogne (à 15mn des grottes de Lascaux)  ou à Paris
9ème  .

En fin de séance, nous prenons un temps pour faire le point sur les ressentis de l’instant. Nous nous assurons ensemble que vous êtes suffisamment bienpour poursuivre votre journée.

Son approche

J’ai écrit ci-dessous des portraits sur la base de vraies rencontres lors d’accompagnements individuels et parfois d’accompagnement de groupes. J’ai changé les prénoms et mixer les profils de plusieurs femmes et d’hommes, pour la confidentialité et le respect de celles/ceux qui me font ou m’ont fait confiance.

Peut être vous reconnaissez-vous dans l’un de ces portraits, ou dans une mosaïque de deux ou trois d’entre eux. Dans ce cas, rencontrons-nous si vous recherchez un accompagnement.

Peut être ne vous reconnaissez-vous pas, mais que l’ambiance de ces mots vibre pour vous. Vous êtes bienvenues pour que nous en parlions.

Dans les deux cas, je vous invite à partager un rendez-vous de prise de contact afin de ressentir et évaluer ensemble si l’espace que j’ouvre pourrait vous accompagner dans la période que vous vivez.

Isabelle, 50 ans  - quand le corps tire la sonnette d’alarme d’une vie trop bien remplie
Isabelle a la cinquantaine active et le sourire de celles qui ne comptent pas leurs heures. Cadre dans un secteur passionnant, mère de quatre grands enfants et fille dévouée de parents âgés, elle incarne cette génération pivot qui tente de tout mener de front. Sympathique et dotée de grandes qualités relationnelles, elle est le pilier invisible de son écosystème familial et professionnel. Pourtant, derrière cette façade souriante se cache une course effrénée du matin au soir. Isabelle fait tout vite, avec l’exigence permanente de « bien faire ». À force de se projeter vers les autres, elle en a oublié l’essentiel : s’écouter elle-même. Sa charge mentale est telle qu’elle a dissocié son mode de vie de ses symptômes physiques. Aujourd’hui, son corps lui impose une pause. Fatigue chronique, tension nerveuse et douleurs diffuses s’accompagnent d’un problème intime récurrent : son périnée « fait des siennes », comme elle le dit. Le diagnostic médical est rassurant — aucune pathologie identifiée — mais le vécu est là. Trois rééducations ont déjà été tentées sans succès durable, car le symptôme a été traité sans que la cause profonde ne soit identifiée et elle-même accompagnée. Isabelle peine encore à faire le lien de causalité : ce n’est pas seulement son périnée qui lâche, c’est l’accumulation d’une vie super active où elle s’est oubliée. Pour aller mieux, elle ne cherche pas un nouveau protocole technique, mais une approche globale capable de reconnecter son corps à ses besoins physiologiques, à ses rythmes internes.

Gaïa, 32 ans -   l’âme en quête d’alignement
Gaïa est une femme d’une trentaine d’années dont la présence se distingue par une forme de gravité douce. Elle ne cherche pas à occuper l’espace par le bruit, mais par la justesse de son être. Son regard porte souvent au-delà de l’immédiat, comme si elle scrutait en permanence l’alignement entre ses valeurs et ses actes. Son mode de vie est un manifeste silencieux. Elle a choisi l’éco-responsabilité non comme une contrainte, mais comme une évidence morale. Chaque geste, de son alimentation consciente à sa manière de se mouvoir dans le monde, est réfléchi pour minimiser son empreinte et maximiser son respect du vivant. Elle entretient un lien viscéral avec la terre et la nature, y puisant une spiritualité qui la guide et la rassure. Cette quête de cohérence se manifeste aussi physiquement. Gaïa est soucieuse de sa posture corporelle, cherchant à incarner la même droiture dans son corps que dans ses pensées. Elle observe sa relation à elle-même et aux autres avec une lucidité parfois exigeante, toujours dans le but de mieux se connaître et de prévenir les déséquilibres, tant intérieurs qu’extérieurs. Pourtant, derrière cette apparente assurance se cache une zone d’ombre, un point d’interrogation majeure. Gaïa aime la vie, mais elle questionne le monde dans lequel elle évolue. Cette lucidité aiguë sur l’état de la planète et de la société nourrit son hésitation profonde concernant la maternité. Mettre un enfant au monde dans un contexte qu’elle juge incertain est un dilemme qui habite ses silences. Elle est à la croisée des chemins, entre le désir de transmettre la vie et la responsabilité que cela représente.

Claire, 60 ans - à la recherche de la lumière pour éclairer l’oubli
Claire porte sa soixantaine avec une élégance naturelle, comme on porte un vêtement familier qui a su épouser les formes du temps. Femme de sa génération, elle est solidement ancrée dans son quotidien et vibre au rythme des cycles féminins et des saisons, trouvant dans la nature un écho apaisant à sa propre ménopause épanouie. Pourtant, sous cette sérénité de surface et ce corps qui semble avoir fait la paix avec ses transformations, subsiste une tristesse latente, une ombre discrète qui ne demande rien mais ne s'explique pas, flottant comme un voile sur son intelligence de vie aiguisée par les épreuves. Mère à une époque de transitions médicales, entre la généralisation de la péridurale et le retour du biberon, Claire a aujourd'hui choisi la voie de la douceur et du respect du corps. Elle médite, explore la pleine conscience et pratique des approches corporelles bienveillantes, cherchant à reconnecter ce qui a été dissocié. Cette quête de sens n'est pas intellectuelle, mais viscérale : elle tente de combler un vide mémoriel béant, cette absence totale de souvenirs de ses dix premières années qui la prive de ses propres racines enfantines. Son parcours est celui d'une reconstruction patiente, où chaque séance est une tentative pour traverser le brouillard de l'oubli. Claire ne cherche pas seulement à comprendre la cause de cette mélancolie persistante, elle souhaite retrouver la petite fille qu'elle a été avant le silence de sa mémoire. C'est dans cette recherche, entre l'acceptation de ce qui est et le courage de regarder l'indicible, qu'elle révèle toute la profondeur de son âme, espérant qu'un jour, la lumière de sa conscience saura éclairer les zones oubliées de son passé.

Clara, 28 ans - en équilibre sur le fil de la vie
Clara avance dans la vie comme une funambule. Chaque pas est une négociation entre ce qu'elle ressent et ce qu'elle comprend. Diplômée depuis peu, elle arpente les couloirs du monde professionnel avec cette curiosité teintée de vertige propre à ceux qui se demandent encore pourquoi ils sont là. Son corps parle parfois plus fort qu'elle : des flashes, des tensions, des vagues émotionnelles qu'elle apprend à décrypter sans se laisser complètement submerger. Neuro-atypique et hypersensible, elle vit les émotions en haute définition, ce qui la fatigue autant que cela la rend profondément humaine. En couple avec une femme, elle explore le poly-amour comme une manière d'aimer sans s'enfermer, tout en cherchant désespérément des points d'ancrage. Entre anxiété et lucidité, Clara construit patiemment sa boîte à outils, un rendez-vous après l’autre : respirer avant de réagir, faire confiance à ses intuitions sans se laisser happer par ses peurs, accepter que la stabilité ne signifie pas l'immobilité. Elle cherche à danser sur le fil de la vie avec grâce et conscience.

Julien, 52 ans  – Entre engagement et quête de sens
Fondateur d’une entreprise qu’il a cédée par loyauté envers ses équipes, Julien incarne l’altruisme en action. Père de deux adolescents et compagnon depuis vingt ans, il navigue entre amour fidèle et doute intérieur. Son cœur, toujours ouvert, le porte vers les autres, mais cette générosité le fragilise aussi : la culpabilité n’est jamais loin.
Dans un monde professionnel exigeant, sa délicatesse est à la fois une force et une source de tension. Parfois, l’envie de tout quitter pour explorer d’autres horizons le traverse — partir loin, très loin, là où plus personne n’attendrait rien de lui. Pourtant, il reste. Il choisit de se mettre en retrait, d’oublier ses rêves de transformer le monde par la gentillesse, comme si s’effacer pouvait encore servir à quelque chose. Mais au fond, depuis le début de sa cinquantaine, Julien se cherche. Il voudrait écrire une nouvelle page à son histoire sans renoncer à ses valeurs, à sa famille, à ses liens professionnels, à tout ce qu’il a construit.

Solène, 42 ans – De la salle d’accouchement à l’espace d’écoute
Mère de trois enfants, Solène est sage-femme et enseignante de yoga. Elle vit au rythme exigeant des gardes hospitalières, oscillant entre le stress des urgences et l'émerveillement des naissances. Habituée à être celle qui contient et sécurise, elle ressent le besoin pour elle-même, d’un espace où elle peut se déposer, se dire, s'entendre et être entendue sans jugement. Praticienne expérimentée de l'accompagnement, Solène souhaite recevoir ce qu'elle offre quotidiennement aux femmes : de la contenance, de la régulation et une sécurisation bienveillante. Elle cherche une oreille et un cœur experts pour accueillir le récit des nuits difficiles, celles où la vie ne se déroule pas comme prévu en salle d'accouchement, celles où l’épuisement voire le découragement la gagne. Pour elle, les séances régulières représentent un espace de ressourcement vital et une forme de supervision personnelle nécessaire à son équilibre, où elle rencontre le "care" pour elle-même et ainsi « prendre soin de celle qui prend soin ».