Sélection des praticiens Médoucine : comment ça marche ?
Pour chacun des praticiens référencés nous nous assurons qu’ils respectent une série de critères de qualité que nous avons défini en travaillant avec des médecins et thérapeutes de médecines douces ainsi que des organisations professionnelles.
Avant toute chose nous échangeons avec le praticien afin de connaître son approche et sa motivation avant de lui proposer de nous rejoindre.
Décrivez ce que vous traversez en ce moment — Alice ROTA peut vous répondre et vous indiquer si son accompagnement peut vous aider. Aucun engagement de votre part.
Alice ROTA vous répondra dans les meilleurs délais.
Ce praticien vient de rejoindre notre plateforme. Bien qu'il n'ait pas encore beaucoup d'avis clients chez nous, il possède toutes les qualifications et l'expérience nécessaires pour vous accompagner.
- ✓ Diplômes vérifiés
- ✓ Assurance professionnelle validée
- ✓ Expérience confirmée
💡 Bon à savoir : Les nouveaux praticiens sont souvent très disponibles et particulièrement attentifs !
💬 Des questions sur son approche ou ses méthodes ? N'hésitez pas à le contacter, il se fera un plaisir de vous répondre. C'est gratuit et sans engagement !
Préparatrice mentale et sophrologue pour la gestion du stress, confiance et performance
Stress avant une compétition, perte de confiance , difficulté à gérer la pression , émotions qui prennent le dessus, peur de l’échec, charge mentale importante…
Que l’on soit sportif amateur, athlète de haut niveau , adolescent en construction ou adulte confronté à une période exigeante, le mental peut devenir un véritable frein … ou une force .
Préparatrice mentale et sophrologue, j’accompagne :
-
les sportifs de 8 ans à l’âge adulte,
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les sportifs amateurs, confirmés, de haut niveau et élite,
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les enfants et adolescents de 8 à 18 ans confrontés au stress, aux troubles anxieux, au manque de confiance, au TDA/H ou aux difficultés émotionnelles.
Mon objectif est d’aider chacun à développer un mental plus solide, retrouver de la sérénité et apprendre à mobiliser pleinement ses ressources dans les moments importants. Pour continuer à vivre sa passion avec plaisir !
À haut niveau comme dans le quotidien d’un enfant ou d’un adolescent, le mental joue un rôle essentiel dans la manière de vivre les défis, la pression et les émotions.
Stress avant un examen , peur de l’échec, manque de confiance, difficulté à se concentrer , hypersensibilité émotionnelle ou pression de la compétition : le cerveau réagit souvent de façon très similaire, que l’on soit sportif ou non.
C’est pourquoi j’utilise les outils de la préparation mentale et de la sophrologie aussi bien avec les sportifs qu’avec les enfants et adolescents confrontés à l’anxiété, au TDA/H ou à une forte pression scolaire .
Apprendre à gérer son stress, renforcer sa confiance, améliorer sa concentration et retrouver un apaisement intérieur permet de mieux performer… mais surtout de mieux vivre son quotidien.
Chaque accompagnement est personnalisé, dans une approche humaine, bienveillante et dynamique.
J’utilise des outils issus de la sophrologie, de la préparation mentale et des neurosciences afin de proposer des techniques concrètes, accessibles et adaptées à chaque profil.
Parce qu’un mental apaisé et entraîné permet non seulement de mieux performer… mais aussi de mieux vivre.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Au-delà d’une séance, avec moi c’est un véritable accompagnement personnalisé, adapté aux besoins et aux objectifs de chacun.
🌿 Enfants et adolescents (stress, anxiété, émotions, confiance, TDA/H, examens…)
La première séance permet avant tout de faire connaissance.
J’évalue les besoins de votre enfant, ses difficultés, son fonctionnement et ses objectifs, tout en lui laissant un espace pour s’exprimer librement et en confiance.
Chaque accompagnement est différent, mais en règle générale, l’évolution suit ce schéma :
1 à 2 séances
🧠 Diagnostic et relation de confiance
On apprend à se connaître, on identifie les blocages et on pose les bases du travail.
3 à 5 séances
🌱 Premiers outils et premières applications
Votre enfant découvre les techniques et commence à les utiliser dans son quotidien.
6 à 10 séances
✨ Ancrage, autonomie et résultats visibles
Les réflexes se consolident, les changements deviennent plus durables et autonomes.
C’est souvent à ce moment que les parents observent un vrai déclic.
Puis…
💪 Consolidation et prévention
On stabilise les acquis pour permettre à l’enfant d’avancer avec plus de confiance et d’autonomie dans les prochaines étapes de sa vie.
🏆 Préparation mentale du sportif
L’accompagnement du sportif répond à des besoins différents : gestion de la pression, confiance, concentration, compétition, récupération mentale, performance…
La préparation mentale demande un travail plus approfondi et régulier, comme un entraînement mental.
C’est pourquoi je propose un accompagnement spécifique sous forme de forfait sur 8 séances.
🚀 Le forfait “Fondations” comprend :
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des séances individuelles,
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des exercices inter-séances,
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des audios personnalisés,
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des outils pratiques,
-
un suivi plus poussé et progressif.
L’objectif est de construire des bases mentales solides et durables pour performer avec plus de sérénité et de stabilité.
Son approche
Ma pratique repose sur une approche globale de la personne.
Que l’on soit sportif, enfant, adolescent ou adulte, les performances, le bien-être et l’équilibre émotionnel sont profondément liés.
Dans le sport comme dans le quotidien, le mental joue un rôle essentiel.
Gestion du stress, confiance en soi, concentration, émotions, pression, motivation… ce sont souvent ces éléments qui font la différence dans la capacité à avancer sereinement et à exprimer pleinement son potentiel.
C’est pourquoi mon accompagnement ne se limite pas à “gérer un problème”.
Mon objectif est d’a ider chaque personne à mieux comprendre son fonctionnement , développer ses ressources mentales et devenir progressivement plus autonome.
Mon approche associe :
-
la préparation mentale,
-
la sophrologie,
-
les neurosciences,
-
des outils issus du coaching, des TCC, de la PNL et de la régulation émotionnelle.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé.
Après un premier échange, je construis un suivi adapté à l’histoire, au fonctionnement, aux objectifs et à l’environnement de la personne.
Ce qui me différencie aujourd’hui, c’est cette double expertise entre performance mentale et équilibre émotionnel.
J’aide aussi bien un sportif à gérer la pression de la compétition qu’un enfant anxieux à retrouver de la confiance et de l’apaisement. Dans les deux cas, le travail reste le même : apprendre à mieux gérer son mental plutôt que de le subir.
La relation de confiance, la bienveillance et la confidentialité occupent également une place centrale dans mon accompagnement.
Mon rôle est de transmettre des outils concrets et durables afin que chacun puisse les utiliser avec autonomie dans le sport, l’école ou la vie quotidienne.
Quels bénéfices en attendre ?
Au fil des séances, vous retrouvez progressivement plus de calme, de clarté et de confiance dans les situations qui vous mettent habituellement sous pression.
L’accompagnement permet de :
- mieux gérer le stress et les émotions,
- prendre du recul dans les moments difficiles,
- retrouver confiance en ses capacités,
- améliorer la concentration et la stabilité mentale,
- diminuer la pression intérieure et le mental qui “tourne trop”,
- apprendre à se recentrer plus facilement,
- mieux vivre les examens, compétitions ou situations importantes,
- retrouver plus de sérénité, de motivation et de plaisir au quotidien.
Au cours de l’accompagnement, je constate souvent chez mes clients :
- un apaisement émotionnel plus rapide,
- une meilleure compréhension de leur fonctionnement,
- plus de maîtrise face au stress et aux émotions,
- une capacité à réagir avec davantage de calme et de recul,
- une évolution progressive de la confiance en soi et de l’autonomie.
L’objectif est de transmettre des outils concrets et durables pour avancer avec plus d’équilibre, de confiance et de stabilité, aussi bien dans le sport que dans le quotidien.
Infos pratiques
- Préparation mentale / Sophrologie : 60€
Avis clients vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
- Aucun avis pour le moment.
Formations et expériences
Alice ROTA exerce depuis 6 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Sophrologue - RNCP Niveau III | Ecole française de sophrothérapie - EFDS
- Certificat de Préparation Mentale pour la Performance Professionnelle | LNF - Les Nouvelles Formations
Parcours
Le sport a toujours fait partie de ma vie.
Issue d’une famille passionnée de football, j’ai grandi dans un environnement où le mental, l’engagement et la performance occupaient une place importante. J’ai moi-même pratiqué de nombreux sports comme la gymnastique, handball, escalade, qwan ki do, triathlon, trail, crossfit ou encore course à pied.
Mais c’est avant tout en tant que maman d’un jeune sportif évoluant au niveau national que la préparation mentale a pris tout son sens pour moi.
Voir mon fils angoisser avant les matchs de basket, perdre du plaisir malgré son potentiel et laisser le stress prendre le dessus a été un véritable déclic.
Je me suis alors formée à la préparation mentale pour pouvoir l’aider concrètement. Très rapidement, j’ai constaté à quel point le mental pouvait transformer non seulement les performances, mais aussi le bien-être et l’épanouissement personnel.
J’ai débuté en accompagnant bénévolement des jeunes joueurs dans le club de football de mon fils (U15 R1), avant que mon activité se développe naturellement auprès des enfants, adolescents et sportifs.
Depuis 2020, j’accompagne des sportifs amateurs et de haut niveau ainsi que des enfants et adolescents confrontés au stress, à l’anxiété, au manque de confiance, au TDA/H (oui parce que mon cadet tout comme moi avons été diagnostiqué, et ce qui fonctionne pour nous l'est aussi pour les autres !) ou à la pression scolaire et sportive.
Ce qui me passionne profondément, c’est d’aider les jeunes à comprendre leur fonctionnement, prendre conscience de leurs capacités et développer des outils qu’ils pourront utiliser toute leur vie.
Parce que derrière chaque sportif ou adolescent en difficulté, il y a souvent un enfant qui manque simplement de confiance, qui se met trop de pression ou qui ne sait plus comment gérer ce qu’il ressent.
Ma pratique associe préparation mentale, sophrologie et outils issus des neurosciences, des TCC et de la PNL.
J’accorde une grande importance à proposer un accompagnement sérieux, individualisé et humain. Ici, il n’existe pas de protocole “tout prêt” : chaque personne est unique, chaque accompagnement l’est aussi.
Mes clients disent souvent qu’ils se sentent rapidement en confiance, écoutés et compris, sans jugement.
Mon rôle est de créer un espace sécurisant où chacun peut avancer à son rythme, retrouver un équilibre émotionnel solide et développer un mental plus apaisé, plus confiant et plus autonome.
Autres activités
En parallèle de mes accompagnements individuels, j’interviens également en entreprise auprès des collaborateurs sur la prévention des risques psychosociaux, la qualité de vie au travail et la gestion du stress.
J’anime aussi des ateliers autour de thématiques liées au mieux-être mental et émotionnel, notamment :
- la gestion des émotions,
- la charge mentale,
- le stress et l’anxiété,
- la compréhension du TDA/H,
- la confiance en soi,
- les ressources mentales au quotidien.
J’organise également des cercles de parole entre femmes, pensés comme des espaces d’échange, d’écoute et de soutien, avec des plans d'actions concrets pour être plus épanouie.
FAQ
L’adresse du cabinet de Alice ROTA est 50 Rue du Docteur Léon Mangeney, 68100 Mulhouse.
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre rendez-vous avec Alice ROTA
Alice ROTA exerce en Sophrologie.
Alice ROTA accompagne femmes, enfants, adolescents, sportifs
Alice ROTA n’a pas encore reçu d’avis.
Alice ROTA accepte les moyens de paiements suivants : espèce, virement et carte bancaire.
Alice ROTA propose un tarif allant de 60€ à 60€.
Oui, Alice ROTA propose la téléconsultation pour le(s) motif(s) suivant(s) : 1er rdv découverte gratuit, préparation mentale / sophrologie, eligible carte as / mulhouse et fondations junior
Oui, Alice ROTA propose une séance gratuite intitulée '1er RDV découverte gratuit' de 30 minutes.