Sélection des praticiens Médoucine : comment ça marche ?
Pour chacun des praticiens référencés nous nous assurons qu’ils respectent une série de critères de qualité que nous avons défini en travaillant avec des médecins et thérapeutes de médecines douces ainsi que des organisations professionnelles.
Avant toute chose nous échangeons avec le praticien afin de connaître son approche et sa motivation avant de lui proposer de nous rejoindre.
Décrivez ce que vous traversez en ce moment — Alice ROTA peut vous répondre et vous indiquer si son accompagnement peut vous aider. Aucun engagement de votre part.
Alice ROTA vous répondra dans les meilleurs délais.
Ce praticien vient de rejoindre notre plateforme. Bien qu'il n'ait pas encore beaucoup d'avis clients chez nous, il possède toutes les qualifications et l'expérience nécessaires pour vous accompagner.
- ✓ Diplômes vérifiés
- ✓ Assurance professionnelle validée
- ✓ Expérience confirmée
💡 Bon à savoir : Les nouveaux praticiens sont souvent très disponibles et particulièrement attentifs !
💬 Des questions sur son approche ou ses méthodes ? N'hésitez pas à le contacter, il se fera un plaisir de vous répondre. C'est gratuit et sans engagement !
Préparateur mental pour la gestion du stress, confiance et performance
Il est excellent à l'entraînement. Le jour de la compétition, il n'y a plus personne ?
C'est presque toujours par cette phrase qu'un parent me contacte.
Parfois c'est le sportif lui-même qui écrit, fatigué de sentir que son corps sait faire et que sa tête l'en empêche.
Préparateur mental depuis 7 ans et sophrologue de formation, j'accompagne les sportifs à partir de 8 ans, du club de quartier au haut niveau, ainsi que leurs parents, qui vivent souvent la situation aussi mal que leur enfant sans savoir quoi en faire.
J'accompagne aussi les enfants et adolescents hors du sport, face au stress scolaire, à l'anxiété, au manque de confiance, aux difficultés de concentration ou aux émotions qui débordent.
Le 🧠 réagit de la même façon devant un contrôle que devant une finale.
Une chose que je ne fais pas : partir du principe que le problème est un manque de confiance.
C'est ce que l'on croit presque toujours, et c'est rarement ça.
Mon travail commence par comprendre ce qui se passe réellement.
Cabinet à Mulhouse, visio partout en France.
J'interviens également pour l'Excellence sportive pour la Ville de Mulhouse.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Je ne travaille pas à la séance isolée , mais en accompagnement sur plusieurs mois, avec un nombre de séances défini dès le départ.
Une séance peut faire du bien sur le moment.
Elle ne change rien durablement.
Le mental s'entraîne comme un geste technique, avec de la répétition et des ajustements au fil de la saison.
Voici les étapes de ma méthode, A.L.I.C.E.
🌿 Analyser la situation dans sa globalité
La discipline, le niveau, les échéances, ce qui se passe en compétition. Mais aussi ce qui se passe autour, à la maison, à l'entraînement, dans la relation avec le coach.
🎯 Lire les mécanismes
On observe ensemble ce qui se déclenche dans les moments qui comptent. Les pensées qui reviennent, les émotions dominantes, les sensations physiques, le moment exact où ça bascule. La crispation, la peur de décevoir, l'impossibilité de revenir dans le match après une faute.
🛠️ Identifier les vrais besoins
Deux jeunes qui décrivent le même symptôme n'ont presque jamais besoin de la même chose. C'est ici que se décide sur quoi nous allons réellement travailler.
🔗 Connecter les outils à la personne
Respiration, sophrologie, visualisation, imagerie mentale, travail sur le discours interne, régulation émotionnelle, routines de préparation. Je choisis selon l'âge, la personnalité et le sport, jamais selon un protocole tout fait.
Les parents sont associés quand c'est utile, sans que l'espace de parole du jeune soit remis en cause. Ils repartent avec des repères clairs pour soutenir le travail à la maison.
🏆 Expérimenter en situation réelle et mesurer
C'est la partie que l'on saute le plus souvent, et c'est la plus importante. Un outil qui fonctionne en cabinet ne vaut rien s'il ne tient pas le jour de la compétition. On prépare, on teste, on débriefe, on ajuste, jusqu'à ce que ça tienne sans moi.
Son approche
Je ne crois pas aux méthodes uniques. Ce qui débloque un jeune reste sans effet sur le suivant, et j'ai vu trop de sportifs arriver en me disant qu'ils avaient déjà essayé la respiration, sans résultat.
Je travaille donc avec une boîte à outils plutôt qu'avec un protocole. Préparation mentale, sophrologie, apports des neurosciences, coaching, TCC, PNL, régulation émotionnelle. Ce qui compte n'est pas l'outil, c'est le choix de l'outil pour cette personne-là, à ce moment-là.
J'ai aussi une conviction qui oriente tout mon travail : un blocage ne se règle pas en s'attaquant au symptôme.
Une peur de la compétition peut venir du regard d'un entraîneur, d'un mot lâché par un parent, d'une blessure mal digérée ou d'un perfectionnisme installé depuis des années. Tant qu'on ne l'a pas trouvé, on met des pansements.
Je viens moi-même du sport, gymnastique, escalade, handball, triathlon, et je pratique aujourd'hui le CrossFit.
Je suis aussi mère de deux jeunes sportifs en compétition. Je sais ce que c'est que de regarder son enfant se décomposer sur une aire de compétition en se sentant totalement impuissante.
La confidentialité est absolue. Si un travail avec le club ou l'entraîneur est utile, il ne se fait jamais sans l'accord de la personne concernée.
Quels bénéfices en attendre ?
Le premier changement est presque toujours le même, et il arrive vite : la personne comprend ce qui se passe dans sa tête.
Ce qui était vécu comme une fatalité devient un mécanisme identifié, et un mécanisme identifié se travaille.
Ensuite, dans l'ordre où cela arrive le plus souvent :
- Le corps se calme plus vite après une émotion forte. Le retour au calme qui prenait une soirée entière prend quelques minutes.
- Les jours de compétition cessent d'être redoutés une semaine à l'avance.
- L'erreur ne fait plus dérailler toute la suite. Le sportif revient dans l'action au lieu de rejouer sa faute en boucle.
- La constance apparaît. L'écart entre le niveau d'entraînement et le niveau de compétition se réduit.
À la maison, les échanges d'après match changent de nature. Beaucoup de parents me disent que c'est ce qu'ils ont retrouvé de plus précieux.
Et surtout, le plaisir revient. C'est le point que je surveille le plus, parce qu'un jeune qui prend du plaisir progresse plus longtemps.
Performance et plaisir ne s'opposent pas.
L'objectif final n'est pas que la personne ait besoin de moi longtemps.
C'est qu'elle reparte avec des repères simples qu'elle sait utiliser seule, le jour où elle en a besoin.
Infos pratiques
- Eligible Carte AS / Mulhouse : 0€
Avis vérifiés* et recommandations
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
- Aucun avis pour le moment.
Formations et expériences
Alice ROTA exerce depuis 6 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Sophrologue - RNCP Niveau III | Ecole française de sophrothérapie - EFDS
- Certificat de Préparation Mentale pour la Performance Professionnelle | LNF - Les Nouvelles Formations
Parcours
Tout a commencé dans une tribune.
Mon fils avait le niveau. Il s'était entraîné toute l'année, il jouait en national à 15 ans. Et ce jour-là, au moment d'entrer sur le terrain, quelque chose s'est éteint.
Les bras qui ballent, les fautes techniques, les regards vers les gradins pour chercher du soutien. Et la tête baissée après chaque action ratée. Il n'avait plus envie d'être là.
Le pire, c'était le retour en voiture. Le voir triste et en colère contre lui-même. Je ne sais toujours pas nommer ce que ça fait, en tant que mère.
Je suis rentrée avec une certitude désagréable. Le problème n'était ni physique ni technique. Personne, dans son club, ne s'occupait de ce qui se passait dans sa tête.
Alors je m'en suis occupée. Je me suis formée à la préparation mentale, puis à la sophrologie, d'abord pour mes deux enfants. Pas pour en faire un métier, simplement pour qu'ils arrêtent de perdre en compétition ce qu'ils réussissaient à l'entraînement.
Les résultats sont arrivés. Pas en quinze jours et pas par magie, mais en quelques mois de travail régulier, avec des outils concrets qu'ils ont appris à utiliser seuls.
J'ai commencé par accompagner bénévolement les jeunes joueurs du club de football de mon fils, en U15 régional. L'activité s'est développée d'elle-même, de bouche à oreille, auprès d'autres sportifs et d'autres familles.
Ce que j'ai découvert au passage, c'est que je connaissais très bien ce terrain. J'ai été baigné dans le sport depuis petite.
J'ai aussi été cette adulte anxieuse, jusqu'aux crises d'angoisse, qui a trouvé dans ces techniques de quoi respirer à nouveau. Je ne parle pas du stress de loin, je sais ce que ça fait de l'intérieur.
Sept ans plus tard, c'est devenu mon métier. Et je continue à me former à d'autres techniques pour être encore plus performante.
Une personne n'est pas définie par ses médailles ni par son classement. Mieux elle se connaît, mieux elle se gère, et plus elle avance sur une voie claire.
C'est tout le travail : chercher, tester, observer ce qui fonctionne pour cet humain-là.
Autres activités
En parallèle de mes accompagnements individuels, j’interviens également en entreprise auprès des collaborateurs sur la prévention des risques psychosociaux, la qualité de vie au travail et la gestion du stress.
J’anime aussi des ateliers autour de thématiques liées au mieux-être mental et émotionnel, notamment :
- la gestion des émotions,
- la charge mentale,
- le stress et l’anxiété,
- la compréhension du TDA/H,
- la confiance en soi,
- les ressources mentales au quotidien.
J’organise également des cercles de parole entre femmes, pensés comme des espaces d’échange, d’écoute et de soutien, avec des plans d'actions concrets pour être plus épanouie.
FAQ
L’adresse du cabinet de Alice ROTA est 50 Rue du Docteur Léon Mangeney, 68100 Mulhouse.
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre rendez-vous avec Alice ROTA
Alice ROTA exerce en Sophrologie.
Alice ROTA accompagne enfants, adolescents, sportifs, adultes
Alice ROTA n’a pas encore reçu d’avis.
Alice ROTA accepte les moyens de paiements suivants : virement, espèce et carte bancaire.
Oui, Alice ROTA propose la téléconsultation pour le(s) motif(s) suivant(s) : diagnostic offert et eligible carte as / mulhouse
Oui, Alice ROTA propose une séance gratuite intitulée 'Eligible Carte AS / Mulhouse' de 60 minutes.