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- À distance en téléconsultation
Spécialisée dans l'accompagnement pour femmes en Yoga et Coaching pour retrouver le chemin de l'harmonie et de l'équilibre
Coach de Vie certifiée RNCP avec un master Coach Spécialisation en Science de l'Education de la Santé.
Professeure de Yoga diplômée et affiliée FFHY.
Professeure de Yoga Nidra (Relaxation profonde)
C'est plus de 30 ans dans le cheminement du Yoga & de la méditation, du développement personnel & spirituel, et de la Connaissance de Soi que je mets à votre service, en vous proposant plusieurs accompagnements selon votre besoin :
- Accompagnement de 6 mois alliant Yoga et Coaching de Vie
C'est une approche psycho-corporelle et énergétique qui opère un changement véritable et une évolution durable .
Tout au long de cet accompagnement, vous apprendrez à mettre de l'ordre dans votre demeure intérieure : corps, émotions, mental.
Et à vous accueillir, vous aimer, vous relier à votre être profond.
Cet accompagnement holistique a pour but d'harmoniser et de pacifier toutes les parties en vous qui sont en conflit afin que vous puissiez cohabiter harmonieusement avec vous-même.
Quel est l'objectif de tous les objectifs ? C'est de se sentir bien et d'être heureux !
Qu'est-ce que le bonheur ? C'est l'harmonie et la paix entre le monde intérieur et le monde extérieur !
La paix, l'harmonie et le bonheur sont indissociables !
Vous ne pouvez pas être véritablement heureuse, en harmonie et en paix avec vous-même, si vous ne vous accueillez pas pleinement dans tous les pans de votre personnalité.
L'accueil de soi est donc une clé fondamentale pour se réconcilier avec soi en s'acceptant avec tout le "package" . En apprenant à vous accueillir totalement , vous apprenez à accueillir ce qui est, ce que le mouvement de la Vie vous invite à vivre à chaque instant. Et c'est dans cet accueil de soi, de ce qui est, que l'Amour se révèle en vous !
Comme le dit Lao Tseu : " Tout désordre commence par le manque d'amour !"
Ainsi s'accueillir, c'est s'aimer, c'est aimer, c'est guérir !
La reconnexion à soi par le Yoga et la méditation est une clé puissante pour dépasser votre personnalité conditionnée, agitée et conflictuelle en vous reconnectant à ce que vous êtes, dans votre nature véritable , profonde, source véritable de bonheur, d'harmonie et de paix.
Tout comme une plante a besoin de la terre pour se nourrir et se déployer dans toute sa beauté, vous aussi avez besoin de vous reconnecter à votre être profond, pour vous nourrir et vous déployer dans toute la plénitude et la sérénité de votre être.
- Séances individuelles de Yoga et de méditation : pour une détente psychique profonde qui vous libère des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Pour retrouver en vous un espace de paix et d'harmonie qui révèle votre dimension profonde. Mais aussi pour développer une joyeuse confiance en vous, en la vie. Véritable voyage au coeur de la détente et du lâcher prise qui favorise le retour à soi et vous fait ressentir l'unité profonde du corps, du souffle, du coeur et de l'esprit. Le Yoga et la méditation développe la stabilité intérieure, l'ancrage et la résilience émotionnelle . Bien plus qu'une simple séance, c'est un état d'être d'harmonie, de sérénité et d'unité qui se révèle en vous.
Un accompagnement de 3 mois avec un RV par semaine (soit 12 séances), vous est également proposé.
- Accompagnement de 6 mois en Coaching de Vie : pour retrouver le chemin du Bien-Être, de l'équilibre et de l'harmonie . Et améliorer ainsi votre qualité d'être et de vie, votre relation avec vous-même, votre entourage et le monde. C'est un travail en profondeur qui est une véritable démarche de connaissance de soi, de compréhension de soi, de conscience de soi, de lâcher prise, d'acceptation et d'amour de soi, de reconnexion à soi, à ses émotions, à ses besoins, ses valeurs et aspirations profondes, favorisant un ancrage en soi stable où vous cessez d'être en lutte, en conflit avec vous-même. Cet accompagnement vous aide à vous libérer de la charge mentale et émotionnelle et à retrouver votre souveraineté intérieure . Vous cessez de survivre pour vivre pleinement, vous cessez de subir pour agir en conscience !
Des séances individuelles de Coaching de Vie à la carte vous sont également proposées, selon votre besoin.
Articles Cheminer vers Soi
Faut-il donner sens à sa vie ? https://tinyurl.com/bdhvhbph
Se libérer du regard de l'autre https://tinyurl.com/4fxbpr9h
Coaching pour une transformation intérieure https://tinyurl.com/4p35xrm9
Site Web Cheminer vers Soi https://tinyurl.com/mr7dbvfd
Développer la présence à soi en Yoga https://tinyurl.com/w3ndkhw4
Agir en son l'intérieur, c'est agir à l'extérieur https://tinyurl.com/2s3jfe2t
Comment réguler les émotions https://tinyurl.com/d4tj7uw6
Oser lâcher le regard de l'autre https://tinyurl.com/5bxn9v3t
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Séance de Yoga et de relaxation 1h :
C'est un Yoga traditionnel et méditatif qui agit avec douceur et profondeur , et qui s'adresse à toutes et à tout âge.
La séance est complète avec : postures de yoga (Asanas), respiration (Pranayama), relaxation profonde (Yoga Nidra) et méditation.
À partir d'une pratique posturale en pleine conscience et synchronisée avec le souffle, vous développez l'écoute subtile du corps et de ses ressentis, du souffle, du mental, l'ancrage dans le moment présent, le lâcher prise, la présence à soi. Véritable voyage sensoriel au coeur de la détente et du lâcher prise .
À partir de votre corps, vous apprenez à unifier et à harmoniser les énergies physiques, mentales, émotionnelles et psychiques. C'est une véritable démarche de conscience de soi qui développe en vous l'attitude du Témoin intérieur détaché du processus mental, et vous aide à retrouver l'unité profonde du corps, du coeur, du souffle et de l'esprit.
La séance se déroule dans le silence et l'intériorité.
L'effet de bien-être et de détente physique et psychique est immédiat , pendant et après la séance. Vous vous sentez emplie de légèreté, d'harmonie, de paix et de sérénité.
Le Yoga vous conduit à un joyeux contentement d'être !
Séance de Coaching de Vie 1h30 :
La séance individuelle se déroule selon votre besoin.
Dans le cadre d'un accompagnement de 6 mois, la première séance est un processus de découverte qui précède le démarrage de l'accompagnement, et qui met en lumière votre situation, votre problème, votre besoin, votre demande. C'est une sorte "d'état des lieux" intérieur et extérieur.
Il s'agit de vérifier également que la demande relève bien du Coaching de Vie. Nous allons déjà pouvoir amorcer l'accompagnement, mais c’est au cours de la deuxième séance et des suivantes que nous pourrons véritablement travailler en profondeur à l’atteinte de l’objectif souhaité. Sachant que l'objectif de tous les objectifs est de vous sentir bien et d'être pleinement heureuse et épanouie .
Un RV est prévu toutes les deux semaines durant 6 mois, et entre les 2 RV's, vous aurez des exercices de conscientisation à faire chez vous, qui favoriseront une intégration véritable par la pratique et l'action . Vous disposerez d'une "boîte à outils" que vous pourrez utiliser durant toute votre vie à chaque fois que le besoin se fait ressentir.
Bien plus qu'un accompagnement, c'est une véritable formation de développement personnel & spirituel qui vous aide à retrouver le chemin du bien-être, de l'harmonie et de la sérénité et à vous ancrer dans l'art de bien vivre .
Une bonne santé est le reflet de l'équilibre et de l'harmonie entre corps, mental, émotions, souffle et esprit.
Son approche
Mon approche est holistique , abordant l'être dans sa globalité.
Ma spécificité est d'allier Yoga, Coaching, Développement personnel & spirituel. Spirituel non pas au sens dogmatique du terme, mais dans le sens ou l'on se reconnecte avec son être profond, sa nature véritable.
Le développement spirituel est un développement personnel dont le but est de se reconnecter à son être profond , en allant au-delà de sa personnalité conditionnée, bien souvent source de conflit.
C'est un accompagnement qui allie Sagesse Ancienne, neurosciences et épigénétique, et qui s'adresse aux femmes qui veulent cesser d'être en conflit avec elles-mêmes et retrouver leur souveraineté intérieure . C'est un véritable processus d'harmonisation et de pacification de votre être que je vous propose.
Le bonheur est avant tout un état d'être !
Un état d'être dans lequel vous choisissez d'être !
Un état d'être qui est déjà là, en vous ! Il ne s'agit que de dévoiler ce qui vous empêche de l'expérimenter !
Et tout le travail de l'accompagnement consiste précicément en cela !
Je me suis spécialisée dans l'accompagnement pour femmes dans l'accueil de soi et la reconnexion à soi, car je ne peux transmettre et partager que ce qui est véritablement intégré en moi, cellulairement et vibratoirement. Il ne s'agit pas de théorie, de concept, d'idée, mais d'expérimentation . Cela fait plus de 30 ans que je suis dans le cheminement du Yoga & de la méditation, de la Connaissance de Soi, du développement personnel et spirituel, d'accueil de soi et de reconnexion à soi.
Seul ce qui est véritablement intégré peut véritablement impacter !
Car c'est un partage qui se fait bien au-delà de la communication verbale, c'est surtout à un niveau vibratoire que ça communique, que ça se transmet !
Ma vision est de cesser de vouloir changer l'extérieur. C'est en travaillant sur l'intérieur que l'extérieur change véritablement ! Soyons la paix et l'harmonie que nous voulons voir dans ce monde !
Quels bénéfices en attendre ?
Bénéfices de la séance de Yoga :
- Bien-être
- Paix et Sérénité
- Plénitude et Harmonie
- Ancrage et Stabilité intérieure
- Présence à soi
- Concentration, attention, focalisation
- Harmonisation des flux énergétiques
- Détente physique, mentale et psychique
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Libération de la charge émotionnelle
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Augmentation de la vitalité
- Soulagement du mal de dos
- Assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations
- Soulagement des bouffées de chaleur en cas de ménopause
- Régulation hormonale
- Ralentissement du rythme cardiaque, respiratoire et de la pression artérielle
- Revitalisation des fonctions organiques du corps
- Meilleure oxygénation du coeur et du cerveau
- Meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Reconnexion à soi, à son être profond
Après chaque séance individuelle de Yoga, vous vous sentez :
- Profondément détendue, en paix et en harmonie avec vous-même et tout ce qui vous entoure
- Votre souffle est approfondi et votre mental plus apaisé
- Dans la légèreté de l'être et un joyeux contentement d'être
- Réalignée, recentrée, ancrée
- Le corps revitalisé à tous les niveaux physique, mental, émotionnel et énergétique
- Reconnectée à votre espace intérieur, votre être profond
Bénéfices du Coaching de Vie :
- Responsabilisation et autonomie
- Confiance en soi, Estime de soi, Amour de soi
- Connaissance de soi et meilleure compréhension de soi
- Accueil et Acceptation de soi
- Reconnexion à soi, à ses besoins, ses aspirations profondes
- Neuroplasticité - Création de nouveaux circuits neuronaux plus ressources
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Conscientisation des émotions et de leurs messages
- Conscientiser et court-circuiter les stratégies de sabotage
- Reconnaissance de vos mécanismes de survie
- Diminution de la dévalorisation et de la petite voix saboteuse
- Aborder la vie avec positivisme et confiance joyeuse en vous, en la vie
- Sortir du mode "subir" pour "agir" en conscience
- Ecoute et Respect de votre écologie intérieure
- Apprendre à cultiver votre bien-être au quotidien
- Pacification et harmonisation de la relation avec vous-même et les autres
- Amélioration sensible de votre qualité d'être et de vie
- Alignement et cohérence avec vous-même
- Oser être vous-même en lâchant prise avec le regard des autres
- Se positionner
- Transmutation des croyances limitantes en croyances ressources
Tous ces points sont travaillés durant l'accompagnement en Coaching de Vie, et plus encore.
Vous allez vous sentir reboostée, motivée, allégée et pacifiée à chaque fin de séance. C'est un véritable soutien, morale et technique, dont vous disposez pour vous aider à dépasser les freins qui vous empêchent d'être pleinement heureuse et épanouie, en harmonie et en paix avec vous-même et ce qui vous entoure.
Infos pratiques
Parking privé
- Séance individuelle de Yoga Méditatif : 50€
- Séance de Coaching Holistique : 80€
- Séance de Yoga Méditatif & Coaching Holistique : 120€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (26)
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M
Marie Claude G. recommande ce praticien
5/516 juillet 2024
Excellents conseils.
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N
Nathalie recommande ce praticien
5/522 avril 2024
J'ai apprécié les conseils bienveillants de Myriam la séance m a fait du bien je reprendrai rendez-vous prochainement
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Q
Quentin C. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Myriam est une personne lumineuse, apaisante qui vous conduit en toute sérénité vers le lâcher-prise et l'amour de soi. Je découvre le yoga à ses côtés et c'est une vraie bénédiction. Si le monde pouvait être à son image, ce serait un immense bonheur. Je vous la recommande vivement.
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V
Véro R. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Après ma séance de relaxation-yoga je suis passée de la retenue à la plénitude, un bien-être physique et mental, ce fut une heure de bienveillance, guidée avec attention et douceur par la voix de Myriam, je recommande vivement ce moment de paix intérieure.
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M
Mounemoune . recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Myriam est d'une douceur et d'une bienveillance qui m'ont été nécessaires lors de notre rencontre, Le petit havre de paix verdoyant qu'elle s'est construit aide à se retrouver, et …
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S
Sonia C. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Très à l'écoute, pleine de bienveillance, sans aucun jugement. Prise en charge vraiment personnalisée, le tout pour retrouver confiance, bien être et amour de soi avant tout.
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E
Emmanuelle C. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Myriam a été très à l’écoute et la longue séance de yoga méditatif que j’ai pratiquée chez elle a été très agréable et m’a beaucoup détendue
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A
Alison V. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Myriam est une personne extraordinaire, elle est bienveillante et trouve toujours les bons mots. C'est toujours un immense plaisir d'être à ses côtés 🙏🌼☀️
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P
Paméla G. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Je vous souhaite à tous de rencontrer Myriam et de goûter à ses séances de yoga méditative. J'y ai trouvé ce que je recherchais depuis toujours ; un accompagnement personnalisé, privilégié et bienveillant.
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S
Sophie B. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Myriam est une femme apaisante et bienveillante, très à l'écoute. Elle m'a reçue avec beaucoup de disponibilité en me faisant faire au terme d'une longue discussion, une belle séance de yoga méditatif. Une magnifique rencontre qui m'a fait un bien fou.
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E
Emilie . recommande ce praticien
5/519 avril 2024
C'est un très beau cadeau à se faire que de pratiquer le Yoga avec Myriam 🙏 C'est un accompagnement doux et profond. Myriam est une personne qui donne confiance, permet une vraie écoute de soi, et conseille avec bienveillance 🧚✨
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O
Opaline D. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
J’ai énormément apprécié les cours de yoga mais aussi les échanges que nous avons eu. Un calme exceptionnel et de magnifiques moments pour se ressourcer et prendre du temps pour soit et en apprendre plus sur soi-même. Je recommande vivement !!
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L
Laeticia . recommande ce praticien
5/519 avril 2024
J’ai suivi le cours de yoga doux & méditation que donne Myriam le mercredi, face à la mer.. J’ai beaucoup apprécié ce cours tous niveau donné avec sérénité et bienveillance, un cours qui permet de lâcher prise et de prendre du temps pour soi .
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L
Ludovic M. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
J'ai eu la chance incroyable de participer au cours de yoga au bord de la mer par Myriam, et je ne peux pas m'empêcher de partager à quel point cette expérience a été exceptionnelle. L'emplacement lui-même est tout simplement paradisiaque - le son apaisant des vagues et la brise marine ont créé une ambiance incroyablement relaxante. Quant à Myriam, c'est une véritable experte du yoga et une instructrice extraordinaire. Sa passion pour le yoga est palpable, et elle a une manière unique de guider la pratique qui m'a permis d'approfondir mes postures tout en restant connecté avec mon corps et mon esprit. Sa voix douce et apaisante a ajouté une dimension méditative à la séance, ce qui a rendu l'expérience encore plus enrichissante. Le cours a été adapté à tous les niveaux, ce qui a permis aux débutants comme moi de suivre sans difficulté. Myriam a également veillé à créer une atmosphère accueillante et bienveillante, encourageant chacun à progresser à son propre rythme. Je suis reparti de ce cours de yoga en me sentant revitalisé, détendu et plein de gratitude. Si vous recherchez une expérience de yoga unique au cœur d'un cadre magnifique, encadré par une enseignante exceptionnelle, je vous recommande vivement de rejoindre les cours de Myriam. C'est bien plus qu'une séance de yoga, c'est une véritable évasion et un moment de connexion profonde avec soi-même et la nature.
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V
Vanessa B. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Une belle rencontre et une expérience à découvrir. Je recommande fortement la sérénité est au bout du chemin 🙏🏽
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F
Françoise G. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Quel plaisir de faire du yoga sur la plage, à quelques centimètres de la mer, qui ponctue nos respirations.... Myriam est très professionnelle, et sait nous envelopper de sa voix douce et apaisante. J'apprécie réellement ces moments de yoga méditatif. Merci Myriam...
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V
Virginie S. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Un moment fort agréable et reposant où se mêlent pratique très professionnelle de la discipline et bienveillance humaine de la part de Myriam. Ce qu'on appelle moment suspendu ressourçant et révélateur dans un cadre absolument luxuriant, un instant magique. Je recommande +++
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L
Laura M. recommande ce praticien
5/519 avril 2024
Je conseille à quiconque cherche son chemin d’entrer en contact avec Myriam Cette femme a changé ma vie et m’a accompagné pendant mes moments importants cette année ! Je lui fais confiance les yeux fermés et vous la recommande C’est un doux réconfort dont on a tous besoin à un moment de notre vie ☀️
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V
Varduhi L. recommande ce praticien
5/501 août 2019
Depuis septembre 2018 j’assste aux cours de yoga au centre Paris anim, près de chez moi, avec le professeur Mme Myriam Saadi. Je suis arrivée avec les douleurs du dos, au niveau des lombaires. Après chaque séance, je me sentais complètement revigorée et débarrassée des douleurs, qui reviennent , malheureusement le jour suivant. l’idéal serait pour moi de pratiquer le yoga au moins 2 fois par semaine avec mon professeur et tous les jours par moi même. Je voudrais préciser aussi que ses cours m’ont donné une envie et une certaine discipline pour prendre soin de mon corps et de trouver mon équilibre. Je vais reprendre mes cours en septembre 2019.
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V
Véro recommande ce praticien
5/525 juillet 2019
J’ai trouvé la thérapeute très professionnelle, à la fois bien veillante et surtout à l’écoute, très bonne approche pour une première séance, au fil de l’eau m’a fait découvrir mon corps et son ressentît, au début sur mes gardes et au cours de la séance une sensation de bien être et une harmonie avec moi même, je suis très satisfaite de cette séance qui m’a permis de me rendre compte que mon corps et mon esprit ne font qu’un.
Recommandations professionnelles (2)
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C
Christophe RENARD, Autre Coach formateur et superviseur
25 septembre 2019
Myriam est une professionnelle indéniable. Son empathie, sa générosité, sa bienveillance et son professionnalisme seront vous accompagnés, soyez en sur !
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A
Adrien VETILLARD, Autre Coach Superviseur
15 juillet 2019
J'ai eu l'occasion de superviser Myriam pendant une année lors de ses activités de coaching. C'est une personne qui dispose de toutes les qualités requises pour ce métier : bienveillance, écoute active, neutralité, questionnement efficace, connaissances de ses basiques métiers et bonne utilisation des outils amenant à des résultats remarquables avec ses coachés. Je la recommande pleinement.
Formations et expériences
Myriam SAADI exerce depuis 26 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Master Coach Professionnel - Spécialisation en Science de l'Education et de la Santé | Serenity Institut
- Formation de Coach professionnelle - RNCP | Serenity Institut
- Cycle d'Etudes du Yoga Nidra - La relaxation profonde du Yoga | Satyanandashram France
- Professeur de Hatha Yoga | Fédération Française de Hatha Yoga
Autres formations
Stages de Yoga et de méditation en continu.
Certification dans la "Connaissance de Soi". Participation régulière à des cycles d'étude sur la "Connaissance de Soi".
Parcours
C'est une crise existentielle qui s'est transformée en quête spirituelle qui m'a conduite sur le chemin du Yoga & de la méditation. Le Yoga & la méditation ont littéralement changé ma vie, ou plutôt ma vision de la vie, qui a fait que ma vie s'est transformée. Établie dans cet art de vivre depuis plus de 30 ans, c'est avec bonheur, passion et authenticité que je le transmets, convaincue de sa puissance et de son bienfait, dans le processus d'harmonisation et de pacification de l'être, l'ayant moi-même expérimenté, et continuant de l'expérimenter au coeur de mon quotidien, qui est un champ d'expérimentation à chaque instant !
Aujourd'hui, j'aborde la vie dans un joyeux contentement d'être, le coeur empli d'Amour et de Gratitude face à la Vie ! Dans la conscience absolue que TOUT a sens, TOUT est au service de l'élargissement de la Conscience et de notre évolution ! Ainsi, je vois le TOUT qui se manifeste comme une offrande de la vie, une opportunité de grandir, d'évoluer, et d'incarner la Joie, l'Harmonie, la Paix, la sagesse, l'Amour et la Lumière que nous sommes !
Bien que professeur diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, j'ai été initiée et formée au yoga et à la méditation, en Inde, berceau du Yoga.
Profondément tournée vers l'être, mon cheminement spirituel m'a naturellement conduite vers le Coaching de Vie Holistique, qui, bien que différent du yoga, s'en approche fortement. C'est aussi, à sa manière, un processus d'harmonisation et de pacification de l'être, qui tend au bonheur et à l'expansion du coeur, de la vision et de la conscience.
Cette alliance du Yoga et du Coaching de Vie holistique, combinée à mon cheminement et à mon expérience, à ma passion de transmettre, de partager, et d'accompagner, m'a amenée à créer "Cheminer vers Soi", pour trouver en soi ce que nous cherchons à l'extérieur. Car j'ai pris conscience tout au long de ce cheminement que tout ce qu'on cherche à l'extérieur est en réalité en nous.
Quel est le sens de la vie, si ce n'est simplement ce retour à soi, à la "maison", là où on se sent véritablement aimé, en paix et en sécurité.
C'est ainsi qu'est née une offre d'accompagnement plus complète, avec une approche intégrative et globale de l'être, dans sa dimmension physique, mentale, émotionnelle, énergétique et spirituelle. Un accompagnement spécialisé dans l'accueil de soi et la reconnexion à soi, qui favorise ce retour à soi !
C'est un immense bonheur pour moi que de partager et de transmettre. Bien plus qu'un simple métier, c'est une vision intérieure, un appel profond qui me pousse à contribuer à la beauté, à la paix et à l'harmonie dans le monde, en accompagnant les personnes sur le chemin du Bien-Être et de l'équilibre, de la paix et de l'harmonie !
Soyons la paix et l'harmonie que nous voulons voir dans le monde !
Une personne heureuse fait une terre heureuse !
Car nous sommes tous intrinsèquement reliés avec la Terre et l'ensemble du vivant !
Agir pour son Bien-Être, pour son équilibre contribue à agir pour le Bien-Être, l'équilibre de la Terre et de l'ensemble du vivant !
Site Web : www.cheminerverssoi.fr
Autres activités
Ateliers de Yoga, Méditation et Relaxation
Ateliers de Développement personnel
Ateliers de Yoga & Connaissance de Soi
Retraites de Yoga & Connaissance de Soi en France et en Inde
Cercles de paroles pour femmes
