Le Shiatsu pour maigrir

Et si vous pouviez maigrir en vous reconnectant à votre corps, sans privation, sans frustration ? Le Shiatsu, cette technique de massage issue de la médecine traditionnelle chinoise, propose une approche douce et naturelle pour accompagner la perte de poids.

En stimulant certains points d’acupression, le Shiatsu agit sur les organes de digestion, de circulation et d’élimination. Il peut ainsi aider à réduire la sensation de faim, favoriser l’amincissement et rétablir l’équilibre global du corps.

Pourquoi le Shiatsu peut faire mincir ?

Le Shiatsu repose sur la même base que l’acupuncture, mais sans aiguilles : il utilise les doigts, paumes et coudes pour exercer des pressions sur des points précis du corps, le long des méridiens d’énergie.

Dans le cadre d’un excès de poids, le Shiatsu va chercher à :

• Stimuler les organes chargés de l’élimination (intestins, reins, foie)
• Réduire le stress et les émotions négatives, souvent liées à la prise de poids
• Relancer l’énergie vitale (Qi) dans les zones bloquées
• Réguler l’appétit en travaillant sur les points liés à la satiété

La médecine traditionnelle chinoise considère que la prise de poids n’est pas qu’un déséquilibre calorique. C’est aussi une question de mauvaise circulation énergétique, de digestion perturbée, ou encore de rétention d’eau.

Quel organe stimuler pour maigrir ?

Dans le Shiatsu, chaque organe est lié à une fonction énergétique. Pour favoriser l’amincissement, certains organes clés doivent être rééquilibrés et soutenus :

Le foie

C’est l’organe de la détoxification. Il aide à dissoudre les graisses, à réguler la digestion et à gérer les émotions. Une stagnation du foie est souvent liée à un excès de poids abdominal.

Les reins

Ils gèrent les liquides du corps. Un déséquilibre des reins peut favoriser la rétention d’eau et la fatigue chronique.

La rate

Elle joue un rôle central dans la digestion des aliments, la transformation des nutriments et la production d’énergie. Une rate faible est souvent associée à une prise de poids inexpliquée.

En séance de Shiatsu, le praticien travaille donc sur les méridiens liés à ces organes, pour relancer la dynamique naturelle d’élimination et de digestion.

Où masser pour maigrir ?

Le Shiatsu propose plusieurs zones à stimuler régulièrement pour soutenir la perte de poids :

Le point 36 de l’estomac (Zu San Li) ✋

Situé sur la jambe, juste en dessous du genou, il est connu pour renforcer le système digestif, stimuler l’énergie vitale et réduire la fatigue. C’est un grand classique en acupression minceur.

Le point du troisième œil 🧠

Placé entre les deux sourcils, il aide à réguler les émotions et à limiter les fringales liées au stress.

La plante des pieds 🦶

La réflexologie plantaire est un excellent complément au Shiatsu. Des zones spécifiques sur la plante du pied correspondent aux reins, au foie, à l’intestin grêle. En les massant régulièrement, on stimule l’élimination des toxines et le bon fonctionnement digestif.

Le point de la satiété (dans l’oreille) 🌟

Inspiré de l’acupression auriculaire, ce point est souvent utilisé pour réduire l’appétit et favoriser la satiété. Il peut être pressé pendant quelques secondes avant les repas.

L’acupression, comme le Shiatsu, repose sur des pressions ciblées. C’est une technique simple, que vous pouvez intégrer à votre quotidien, même sans être thérapeute.

Voici comment en tirer parti :

1. Installez-vous dans un endroit calme

Quelques minutes suffisent. Asseyez-vous confortablement, respirez profondément et relâchez les tensions.

2. Stimulez les bons points

Avec le bout des doigts :

• Appuyez fermement mais sans douleur
• Effectuez de légers cercles ou des pressions de 10 à 30 secondes
• Répétez sur chaque point 1 à 2 fois par jour

3. Combinez avec une hygiène de vie adaptée

L’acupression fonctionne d’autant mieux si vous :

• Mangez plus de fruits et légumes
• Limitez les aliments froids ou gras (selon la médecine traditionnelle chinoise)
• Bougez régulièrement (marche, exercices physiques doux, yoga…)
• Dormez bien (le foie se régénère la nuit !)

Shiatsu et régime : une synergie douce

Le Shiatsu ne remplace pas un régime alimentaire, mais il peut :

• Éviter les craquages émotionnels
• Réduire les ballonnements
• Améliorer l’élimination naturelle
• Et renforcer la motivation à prendre soin de soi

Il aide aussi à reconnecter le mental et le physique, ce qui est essentiel dans un parcours de minceur durable.

Combien de séances prévoir ?

• En général, 1 séance par semaine pendant 1 mois est un bon rythme pour démarrer
• Ensuite, 1 séance toutes les 2 ou 3 semaines suffit pour entretenir les effets
• Le praticien peut aussi vous montrer des gestes simples à refaire chez vous pour prolonger les bienfaits

Et bien sûr, plus vous êtes régulier, plus vous ressentirez les effets : ventre plus léger, moins de fringales, digestion apaisée, silhouette plus tonique.

Note : Le shiatsu ne remplace ni un suivi médical, ni un accompagnement nutritionnel personnalisé. C’est une approche naturelle et complémentaire pour vous aider à retrouver votre poids d’équilibre, en rééquilibrant votre énergie et en respectant votre corps.