L'acupuncture pour maigrir

L’acupuncture, discipline phare de la médecine traditionnelle chinoise, est connue pour soulager les douleurs et rééquilibrer les énergies du corps.
Mais au-delà de son effet relaxant, cette pratique millénaire suscite de plus en plus d’intérêt dans les démarches de perte de poids.

Est-ce vraiment efficace pour maigrir ? Quels points sont stimulés ? Et comment intégrer l’acupuncture à un régime alimentaire ?
Sur cette page, on vous explique tout ce que vous devez savoir sur l’acupuncture pour maigrir, sans fausses promesses mais avec des repères clairs.

Pourquoi l’acupuncture peut faire mincir ?

Pour comprendre l’action de l’acupuncture sur le poids, il faut d’abord s’intéresser à sa philosophie.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le surpoids n’est pas seulement lié à une suralimentation. Il résulte aussi d’un déséquilibre du Qi, l’énergie vitale qui circule dans le corps via les méridiens.
 

Ce déséquilibre peut se manifester par :

• des troubles digestifs chroniques (ballonnements, digestion lente),
• une rétention d’eau,
• un stress permanent (faisant obstacle à la perte de poids),
• ou encore des compulsions alimentaires.

L’acupuncture vise à rétablir cette circulation harmonieuse de l’énergie. En stimulant des points d’acupression précis, elle permet de :

• réguler l’appétit,
• relancer le métabolisme,
• calmer l’anxiété et les émotions qui favorisent la prise de poids.

💡 Plusieurs études indiquent que des séances d’acupuncture régulières peuvent améliorer la gestion de la prise de poids émotionnelle, mais aussi accompagner des personnes en situation de surpoids ou d’obésité, en complément d’un programme nutritionnel.

Il n’existe pas un seul point « magique » pour maigrir, mais plusieurs zones ciblées en fonction de la cause identifiée (stress, digestion, compulsions, rétention…).

Voici les principaux points d’acupuncture souvent utilisés dans une séance d’acupuncture pour la perte de poids :

• 1. Shen Men (dans l’oreille)

Utilisé en auriculothérapie, il diminue les tensions nerveuses et agit comme coupe-faim naturel. Il aide à réguler l’appétit et lutter contre les envies incontrôlées.

• 2. Estomac 36 (ST36)

Situé sous le genou, ce point stimule la digestion, soutient la rate et renforce l’énergie globale. Il est très souvent intégré dans les protocoles pour favoriser la perte de poids.

• 3. Rate 6 (SP6)

Ce point se trouve au-dessus de la malléole interne. Il agit sur le système digestif, hormonal et urinaire. Il est utile en cas de rétention d’eau ou de déséquilibres hormonaux.

• 4. Foie 3 (LV3)

Ce point libère les stagnations émotionnelles et détend le système nerveux. Il est particulièrement recommandé en cas de prise de poids liée au stress ou à un système digestif lent.

• 5. Point du ventre (Ren Mai 12)

Il agit directement sur le système digestif et facilite l’élimination des ballonnements.

⚠️ Un bon praticien choisira les points d’acupuncture adaptés à votre profil, après un bilan énergétique complet. Chaque corps est unique, chaque stratégie aussi.

Comment combiner l’acupuncture à un régime ?

L’acupuncture ne remplace pas un régime alimentaire ni une activité physique régulière.

En revanche, elle peut considérablement renforcer leur efficacité.

Voici comment structurer une démarche complète :

• 1. Adoptez un régime équilibré et personnalisé

L’acupuncture aide à soutenir votre régime : moins de fringales, meilleure digestion, réduction des compulsions. Cela facilite l’adhésion à un programme nutritionnel sans frustration.

Elle peut aussi être associée à d’autres approches naturelles, comme la phytothérapie, pour soutenir l’organisme en douceur.

Certains praticiens conseillent aussi des jeûnes intermittents ou des rééquilibrages en lien avec la médecine chinoise : éviter les excès de froid ou d’humidité dans l’alimentation, qui bloqueraient l’énergie digestive.

• 2. Travaillez sur le stress

Le stress chronique est une cause fréquente de prise de poids ou de stagnation. En agissant sur le système nerveux, l’acupuncture calme les tensions, diminue le cortisol et aide à retrouver un meilleur rapport au corps et à la nourriture.

• 3. Bougez, même doucement

Intégrer une activité physique modérée (marche, natation, yoga) est essentiel pour soutenir la combustion des graisses. L’acupuncture peut soulager certaines douleurs articulaires ou musculaires, et ainsi faciliter la reprise du sport en douceur.

• 4. Complétez avec de l’acupression ou de la moxibustion

Certains points peuvent être stimulés à la maison par pression manuelle (acupression) ou chaleur douce (moxa). Cela prolonge les effets des séances, entre deux rendez-vous.

Est-ce que ça fonctionne vraiment ?

L’acupuncture ne fait pas maigrir à elle seule, mais elle favorise des conditions optimales pour perdre du poids durablement.

Elle est particulièrement efficace :

• en cas de ballonnements ou de digestion difficile,
• en complément d’un régime alimentaire encadré,
• pour réguler l’appétit émotionnel,
• ou en cas de prise de poids liée à un déséquilibre énergétique.

Comme pour toute démarche, les résultats dépendent aussi de votre implication personnelle, de votre mode de vie et de votre régularité.

Note : cette page est à visée informative. Consultez toujours un professionnel de santé avant de débuter un traitement ou un programme de perte de poids.