Adeline ROUX

Une séance de sophrologie est un moment de détente et de recentrage, guidé par la voix du sophrologue. Elle débute par un temps d’échange pour identifier vos besoins, suivi d’exercices doux de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. L’objectif est de vous aider à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à renforcer votre équilibre intérieur. Chaque séance se vit dans la bienveillance, l’écoute et le respect de votre rythme.

Son approche

J’ai découvert la sophrologie à un moment où j’avais besoin de souffler, de retrouver du sens et de me reconnecter à moi-même. Comme beaucoup, j’avais appris à avancer coûte que coûte, sans toujours écouter ce que mon corps ou mes émotions essayaient de me dire. La sophrologie a été une véritable révélation : elle m’a permis de ralentir, de respirer, et de reprendre contact avec mon équilibre intérieur.

Au fil de ma pratique et de ma formation, j’ai compris que cette méthode allait bien au-delà de la simple relaxation. C’est un outil de transformation profonde , accessible à tous, qui aide à mieux se connaître et à vivre plus sereinement.

Aujourd’hui, j’accompagne chaque personne avec cette conviction : chacun possède en lui les ressources nécessaires pour aller mieux . Mon rôle est simplement de vous aider à les (re)découvrir.
Mes séances sont guidées par la bienveillance, l’écoute et la douceur . Je m’adapte à votre rythme, à votre histoire et à vos besoins du moment. Ensemble, nous construisons un accompagnement sur mesure, où la parole, la respiration et la conscience du corps deviennent des alliées précieuses pour retrouver confiance, apaisement et clarté.

Ce qui me différencie, c’est ma présence : un accompagnement profondément humain, sans jugement, où chaque séance est un espace de sécurité et d’authenticité.
Si vous cherchez une approche qui respecte votre rythme, votre sensibilité et votre singularité, alors vous êtes au bon endroit.