Elisabeth ALLAERT

Je vous reçois,  dans une atmosphère bienveillante et calme, dans un espace confidentiel et sans jugement, pour pouvoir vous écouter, échanger sur ce qui émerge dans l'instant pour vous.

C'est une de mes intentions essentielles pour créer un lien thérapeutique relationnel fort et ainsi communiquer en toute confiance.

Une autre intention primordiale pour moi, est que vous sortiez de la séance avec des ressentis de "mieux-être" , et pouvoir ensemble regarder, observer en quoi dans votre vie quotidienne ce "mieux-être" vous permet d'avancer, de penser, de fonctionner différemment et ainsi devenir acteur/trice de votre vie.

Je vous guide dans l'exploration de ce qui s'est passé dans votre vie d'enfant, d'adolescent(e), de jeune adulte afin de revenir tout de suite et de comprendre ce qui se rejoue pour vous dans l'ici et le maintenant et faire des ajustements créateurs.

Comment je fonctionne avec les autres ? Comment je suis dans mon environnement ? Comment je me regarde ?

Quelles sont les croyances sur moi-même, sur les autres? Puis-je changer de croyances?

Qu'est ce que je ressens dans l'instant présent?

Comment j'ai dû dans mon passé avec mon environnement familial, éducatif, sociétal, ajuster mon comprotement pour vivre des situations qui étaient pour moi inadaptées à qui j'étais vraiment, et comment je les reproduis adulte.

Quelles sont vraiment mes valeurs? Est-ce que je les vis pleinement?

Je vous propose une fois que vous êtes en confiance des situations de jeux de rôles par exemple l'exercice de la chaise vide? je vous invite à dialoguer avec votre mère par exemple : "qu'est-ce-que vous aimeriez lui dire dans l'instant à votre maman?" imaginez qu'elle est sur cette chaise en face de vous et que vous lui parliez. Ensuite vous prenez la place de votre maman et qu'est-cequ'elle vous répondrait? 

Je vous propose des instants de méditation à travers lesquelles vous pouvez prendre contact avec votre être le plus profond et votre émotionnel.

Exemple : si vous arrivez pour un problème de stress, des problèmes de sommeil, d'anxiété, je vous propose la méditation du baromètre du stress ou vous visualisez si vous êtes dans le rouge, bleu ou vert. je vais vous demander de prendre conscience de "comment vous vous sentez quand vous êtes dans le vert" et ainsi pouvoir dans la vie de tous les jours accéder au vert en cas de montée de stress.

Autre exemple : si vous avez des problèmes de communication dans votre couple ou avec votre entourage proche je vais vous guider vers une communication consciente en vous expliquant les 3 niveaux de communication? Ensemble nous ferons des petits exercices qui une fois intégrés, rentreront dans votre quotidien. 

Vous arrivez avec une peur : je vous encourage à prendre conscience de vos sensations corporelles : comment cette peur se manifeste-t-elle dans votre corps? Quelle est sa forme, sa couleur? Ensuite je vous invite à dialoguer avec cette peur :"Pourquoi es-tu là? "Que veux-tu me dire?", puis nous renforcons l'ancrage pour réduire l'anticipatiioon anxieuse.

Vous arrivez avec une souffrance de n'être jamais entendu(e) :"elle ne m'écoute jamais" , je vous demanderai de regarder comment enfant vos parents prenaient en compte votre avis? Je vous demanderais de dialoguer avec votre enfant intérieur pour libérer ces émotiions figées. Je vous ferai prendre conscience par des exercices de respiration de visualisation que vous êtes adultes maintenant et que vous avez toutes les ressources nécessaires pour ré ajuster et être responsable de vos émotions set besoins.

Son approche

Mon approche est la Gestalt-Thérapie.

C'et une thérapie humaniste, basée sur l'alliance thérapeutique que nous créons ensemble.

Présence, bienveillance et conscience sont les trois clés essentielles de la Gestalt.

Je vous reçois :

si vous vous sentez stressé(e)s, anxieux(ses), face à un deuil, une séparation douloureuse, un burn out, une reconversion professionnelle.

si vous ressentez des tensions dans votre vie de couple, des peurs, des problèmes avec l'argent, dans votre sexualité, si vous vous sentez "victimes" plutôt que créateur/trice de votre vie.

Si vous ressentez des sensations d'inconfort avec votre corps (boulimie, anorexie).

Si vous avez des addictions (jeux, drogue).

Je vous amènerai progressivement à être à l'écoute de vos émotions, sensations, perseptions et ressentis.

La Gestalt met le focus sur le "comment" et non sur "le pourquoi".

Elle vous propose des exercices pratiques que vous pourrez utiliser dans votre vie de tous les jours.

Elle vous permet de clarifier, de vous ouvrir sur l'extéreuir de façon plus adaptée et consciente.

Les émotions sont en figure dans la gestalt thérapie, vous apporterez de la conscience sur vos ressentis, perceptions.