Claudie HUCAULT

Votre accompagnement

Etape 1 : franchissez le pas !

Contactez-moi, tout simplement en m’appelant au 06 78 38 00 67, afin que nous échangions sur votre demande et déterminions, ensemble, la date du premier rendez-vous. 

Je vous propose un entretien de 15 minutes entièrement dédié à vos besoins.

Si vous tombez sur ma messagerie, ne vous inquiétez pas, c’est que je suis sûrement en consultation, je vous recontacterai donc très rapidement (Dans ce cas, laissez-moi un message).

Vous souhaitez, déjà prendre rendez-vous, vous pouvez aussi le faire directement sur ce site MEDOUCINE

Etape 2 : la première séance

Une séance dure 1 heure.

C’est un temps d’échange qui vous permet d’exprimer toutes vos difficultés, mais aussi, vos attentes et de comprendre votre réel besoin.

A la fin de cette première séance, nous définissons ensemble un accompagnement personnalisé et nous pourrons fixer ensemble un nombre de séances que vous serez libre d’accepter ou de refuser

Je vous donnerai des clefs dont vous pourrez vous servir très facilement dans votre quotidien.

Le but de cet accompagnement est que vous deveniez autonome et sachiez parfaitement maîtriser ces outils.

Etape 3 : les séances et votre évolution

Dès la deuxième séance, nous débutons le travail en lien avec l’accompagnement que j’ai construit pour vous.

Au fur et à mesure de votre progression, j’adapte et j’affine les séances afin qu’elles vous permettent d’atteindre votre objectif.

Mon accompagnement se fait sans jugement, dans la bienveillance, le respect et la confidentialité.  

Praticienne en sophrologie, relaxation et en cohérence cardiaque, je propose des accompagnements personnalisés dans la bienveillance, le respect et la confidentialité.

Mon but est que chacun puisse devenir autonome dans sa pratique. Mon approche est globale, je considère la personne dans son ensemble pour l’accompagner au plus proche de ses besoins.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant aux personnes de retrouver un bien-être, mais aussi surmonter leurs difficultés. Elle s’appuie sur la respiration, la détente corporelle et mentale ainsi que la visualisation.

Si La relaxation est une méthode passive, la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution : l’intention n’est pas la même.

En somme la sophrologie propose des « outils » pour agir, pour se transformer.

La sophrologie va au-delà de la simple recherche de la détente corporelle.

Ainsi, si la détente en relaxation est un objectif, en sophrologie, elle est un moyen. « C’est la condition préalable au travail de construction réalisé grâce à la sophrologie »

La relaxation est un moyen que chacun peut utiliser pour faire le vide mental, lâcher prise et se détendre.

· Détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.

Méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d'apaiser les tensions internes et de consolider l'équilibre mental du sujet.

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.

Cette technique simple réduirait aussi la dépression et la tension artérielle et bien d’autres facteurs.

Ma pratique individuelle se fait en biofeedback ce qui permet de mesurer les effets de la pratique en temps réel et de son évolution.

Spécialisée en préparation mentale, j'accompagne notamment les sportifs, mais aussi les étudiants et toutes personnes souhaitant se préparer à affronter de la meilleure façon possible à un évènement dans le cadre d’un examen, d’une compétition, d’un entretien etc…

La préparation mentale permet d’optimiser votre potentiel pour faire face à cet évènement et donner le meilleur de vous-même.

La préparation mentale permettra de projeter l’évènement pour vous préparer mentalement et émotionnellement à le vivre et surtout, de prendre conscience que vous avez en vous, la capacité à réussir.

Spécialisée en entreprise

Quels bénéfices pour votre entreprise ?

• Développer la qualité de vie au travail
• Rester performant
• Accroître la productivité et la motivation de vos équipes
• Valoriser l’image de marque de votre entreprise
• Réduire l’absentéisme

Pour vos collaborateurs

Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail en permettant aux collaborateurs de se détendre, de prendre du recul et d’évacuer les tensions.

L’objectif est qu’ils puissent la réinvestir dans leur quotidien professionnel, en toute autonomie.

Quels bénéfices attendre de cette séance ?

"Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité",

Plus concrètement, la sophrologie vise à :

• Améliorer son bien-être au quotidien dans la gestion du stress et d’une anxiété passagère
• Optimiser son potentiel pour affronter un événement précis
• Gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements face à des maladies plus lourdes
• Retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions et ses phobies

Voici quelques exemples de bénéfices que la sophrologie peut apporter :

• Gérer son stress
• Avoir confiance en soi
• Voir le positif
• Prendre du recul
• Gérer ses émotions
• Meilleure concentration
• Meilleure mémorisation
• Améliorer son sommeil
• Retrouver de l’énergie
• Se préparer mentalement pour un évènement
• Etc…

Aujourd’hui reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la sophrologie est devenue, au fil du temps, une approche efficace pour mieux traverser les périodes difficiles de la vie