Heledd WYN JONES

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La psychothérapie analytique et la psychanalyse sont des thérapies par la parole, qui permettent de réfléchir et d'élaborer des maux conscients et inconscients. Le but de la thérapie est de diminuer l'angoisse qui retentit sur la vie quotidienne, d'agir sur des symptômes, et de changer des modes de fonctionnement limitants. La psychothérapie analytique / psychanalyse peut également être un recours après un traumatisme ou un deuil, que l'on n'arrive pas à surmonter. 

Approche thérapeutique

Je travaille dans une tradition psychodynamique : libre parole, écoute attentive, attention aux conflits internes et aux blocages, et à la vie affective. L’association libre, l'interprétation des rêves et la pensée symbolique font partie de la méthode thérapeutique, où les mots soignent les maux. Je vous écoute afin que vous puissiez parler de tout ce qui est déroutant ou difficile dans votre vie et qui entraîne des souffrances. Lorsque cela est pertinent, j'interviens pour repérer les mécanismes inconscients, proposer des interprétations ou suggérer des pistes de travail, telles que le dessin, l'écriture libre, des exercices de respiration ou des jeux de rôle. Ces propositions seront toujours adaptées aux besoins spécifiques de la personne. 

La confidentialité, la neutralité (l'absence du jugement), ainsi que le respect de la singularité de chaque personne sont au cœur de ma pratique. 

Quand consulter?

Une psychothérapie est adaptée lorsqu l’on se sent bloqué, ou quand les solutions habituelles ne suffisent pas. Les signaux fréquents comprennent : 

• Crises d’angoisse, anxiété persistante,
• Difficultés relationnelles, solitude,
• Dépression,
• Burnout ou épuisement au travail, perte de sens,
• Problématiques autour de la sexualité,
• Problématiques autour de l’identité/genre, 
• Difficultés liés à l’expatriation, 
• Procrastination,
• Symptômes corporels. 

Ce que la thérapie permet

Le travail thérapeutique vous aidera à mieux comprendre vos émotions, vos pensées et vos conflits intérieurs, qui peuvent être liés au travail, à vos relations aux autres, à un deuil ou une maladie, ou aux fonctionnements inadaptés. Faire une thérapie analytique ou psychanalyse vous permettra d’exprimer ce qui vous empêche d’avancer et de mieux comprendre ce qui se répète.

La psychothérapie est adaptée à toute personne souhaitant être plus apte à réaliser ses désirs, et retrouver un équilibre psychique dans sa vie personnelle et relationnelle.

Un cadre confidentiel et sécurisant 

La psychothérapie de l'adulte et de l'adolescent offre un cadre sécurisant et confidentiel pour parler de tout ce qui est déroutant ou difficile dans votre vie et qui entraîne des souffrances. Les séances durent en moyenne 45 minutes et se déroulent en face-à-face (un travail sur le divan est possible lorsque la personne est prête et ressent le besoin).

Lors de la première rencontre, nous déciderons ensemble de la fréquence des séances, en fonction de votre situation et de vos objectifs, sans jugement et dans un climat de confiance. Les tarifs peuvent être adaptés en fonction de la situation de la personne. 

Une thérapie analytique peut être courte, quand elle est destinée à passer un cap difficile, ou durer plusieurs mois dans une approche plus psychanalytique du questionnement personnel. La thérapie se conclut lorsque la personne estime avoir atteint une forme de réconciliation avec elle-même. 

Langues parlées couramment : Anglais, français et gallois

Son approche

J'accompagne des adultes et des adolescents en psychothérapie analytique ou psychanalyse au sein de mon cabinet et en téléconsultation : en lien avec la famille, le couple, les relations difficiles ; également la dépression, le burnout, l'angoisse, les phobies, les troubles d'identité, les blocages émotionnels, les troubles sexuels ou alimentaires, et les questions liées au genre. 

Ma pratique thérapeutique s'appuie sur la psychanalyse multi-référentielle, dont l'objectif est de permettre à la personne de parler, de comprendre, et de transformer des conflits intérieurs, hérités de l'enfance ou des évènements difficiles. 

Association libre, interprétation des rêves et la pensée symbolique occupent une place importante dans ce travail, où les mots soignent les maux.

L'écoute analytique ne se limite pas à ce qui est dit. J'accorde une attention spécifique à l'expression corporelle, qui peut révéler une souffrance psychique. J'interviens de façon engagée lorsque cela es pertinent pour souligner certains éléments, proposer des interprétations ou suggérer des pistes de travail, telles que des exercices de respiration, le dessin symbolique, l'écriture libre et l'exploration des rêves.

La durée des séances est de 45 minutes, en face-à-face. Le travail allongé sur le divan peut être proposé lorsque la personne est prête et ressent le besoin.  

Certifiée en médiation de conflit, j'ai par ailleurs l'expérience dans l'accompagnement du conflit. Je suis également formée au psychodrame. 

Langues parlées : français, anglais et gallois.​