Heledd WYN JONES

Le cadre thérapeutique

Je vous accueille dans un espace de parole sécurisé, bienveillant et confidentiel, propice à la réflexion et à l’exploration de vos difficultés, qu’elles soient conscientes ou plus difficiles à identifier.

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de clarifier ensemble votre demande afin de déterminer s’il s’agit d’un accompagnement en psychothérapie ou d’un coaching centré sur des objectifs précis.

Cet espace ne se limite pas uniquement à ce qui est dit. Une attention particulière est également portée à ce qui peut s’exprimer autrement, notamment à travers le corps. Les manifestations corporelles peuvent en effet révéler des tensions ou des éprouvés psychiques qui ne trouvent pas toujours de mots, et font pleinement partie du travail thérapeutique.

Modalités d’intervention

Mon positionnement est à la fois engagé, attentif et ajusté à votre rythme. Lorsque cela est pertinent, j’interviens pour mettre en lumière certains éléments, proposer des pistes de compréhension ou ouvrir des axes de travail.

Ces propositions peuvent prendre différentes formes : exercices de respiration, dessin symbolique, médiations corporelles ou autres supports facilitant l’exploration et l’élaboration psychique.

Dans le cadre d’un coaching, mon approche repose sur une co-construction des objectifs à atteindre, avec un travail concret, orienté vers l’évolution souhaitée.

Les objectifs de la psychothérapie

La psychothérapie peut notamment vous aider à :

• apaiser une angoisse qui impacte votre quotidien,
• agir sur certains symptômes psychiques,
• transformer des modes de fonctionnement devenus limitants,
• traverser des périodes de vie difficiles, telles qu’un deuil ou un traumatisme.

Elle offre également un espace de soutien et de compréhension de soi, favorisant un mieux-être plus durable.

Les objectifs du coaching (estime de soi et affirmation de soi)

Le coaching centré sur l’estime de soi vise à vous aider à modifier le regard que vous portez sur vous-même et à développer une relation plus juste, plus stable et plus bienveillante avec vous-même.

Renforcer la connaissance de soi

• Identifier vos qualités, vos ressources et vos valeurs
• Mieux comprendre votre fonctionnement, vos besoins et vos limites
• Sortir d’une vision floue ou uniquement négative de vous-même

Transformer le dialogue intérieur

• Repérer l’autocritique excessive
• Développer une voix intérieure plus soutenante
• Sortir des schémas de dévalorisation automatique

Déroulement des séances

Les séances durent 45 minutes et se déroulent en face à face.

Le travail thérapeutique peut être relativement bref lorsqu’il s’agit de traverser une période difficile, ou s’inscrire dans une démarche plus approfondie sur plusieurs mois. Il se conclut généralement lorsque vous ressentez avoir trouvé un nouvel équilibre ou une forme de réconciliation avec vous-même.

Dans le cadre d’un coaching, nous définissons ensemble le nombre de séances ainsi que des objectifs clairs.

Si aucun créneau ne vous convient dans l’agenda en ligne, vous pouvez me contacter directement au 06 75 43 98 89.

Langues parlées couramment : français et anglais 

Son approche

Ma pratique thérapeutique s’appuie sur la psychanalyse multiréférentielle, dont l’objectif est de permettre à la personne de mettre en mots, de comprendre et de transformer ses conflits intérieurs.
Dans mon approche de coaching — qu’il s’agisse de développer l’estime de soi ou d’améliorer son style de communication — j’utilise des outils variés, choisis et adaptés aux besoins spécifiques de chaque personne.