Anaïs ROLAND-GOSSELIN
La sophrologie, une alliée pour se retrouver
La spécificité de la sophrologie est de considérer l’être humain dans sa globalité.
Cette pratique mobilise le corps et la pensée dans un objectif précis de mieux-être physique et émotionnel.
Mon travail est de vous accompagner pour vous aider à re-créer un lien harmonieux avec vous-même, les autres, votre environnement. Vous sentir au centre votre vie.
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Comment se passe la séance ?
L'accompagnement que je vous propose, peut se dérouler en cabinet, en visio ou à domicile. Il est structuré ainsi :
- Une première séance introductive de sophrologie de 1h30 pour bien identifier vos besoins, établir une relation de confiance dans le travail que nous mettons en place.
- Un programme de séances adapté à votre besoin vous est proposé à l'issu de cette première rencontre.
- Les séances de suivi, d'une durée de 1h00 s'organisent ainsi :
- Un temps de parole avant la séance
- La présentation de l’objectif visé et de la pratique proposée
- Un temps de pratique qui se fait la plupart du temps, les yeux fermés. Vous êtes guidés par ma voix. Au cours de la séance, j'emploie le "nous" car je pratique les mouvements avec vous, en même temps que je les guide. Vous restez conscient de ce que vous vivez, tout en accédant à un niveau de conscience plus profond.
- La séance se termine par un temps de restitution verbale du vécu et l’encouragement à la pratique en autonomie.
Son approche
Je suis passionnée par mon métier profondément positif et humaniste, parce que l'être humain est passionnant dans toute sa singularité.
J'apprécie les valeurs fortes qu'il incarne, et notamment celle du lien et de la relation de confiance à l'autre. J'ai à cœur de cultiver une écoute juste, sans jugement, dans le respect de chacun. Ouvrir un espace d'échange pour "être" comme on est.
La vie est un chemin passionnant mais parfois jalonné d'épreuves. J'ai à cœur de m'engager à "faire un bout de chemin" avec vous, pour évoluer dans un travail collaboratif et dynamique dont l'objectif est de favoriser votre mieux être physique et émotionnel, pour vous sentir bien et à votre juste place, relié aux valeurs qui donnent du sens à votre existence.
Quels bénéfices en attendre ?
En tant que sophrologue du champ de la prévention, je vous accompagne, en tant qu'adulte, adolescent et enfant, plus particulièrement dans les domaines suivants :
- AMELIORER SA QUALITE DE VIE PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE
« A certains moments de la vie, certaines situations sont source de stress et d'anxiété. Il est alors nécessaire de retrouver un apaisement et les valeurs qui donnent du sens à ses engagements et dans un cadre préventif, d'éviter le burn-out »
La sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources et valeurs et de pleinement activer les composantes émotionnelles nécessaires à un changement ou à des défis multiples
Pour quels bienfaits ?
- Dans un contexte de changement de vie personnelle ou professionnelle : prendre conscience des aspects positifs de ses expériences passées.
- renforcer la capacité de libre-choix pour les engagements futurs et ainsi établir un projet de vie en cohérence avec ses propres valeurs.
- Dans un contexte d’apprentissage, de formation, de reconversion professionnelle, de préparation à des concours et examens : apprendre à développer et renforcer ses propres capacités : de concentration, de persévérance, de confiance, d’organisation pour optimiser l’atteinte de ses objectifs.
- UN SOUTIEN ET UNE PREPARATION AUX INTERVENTIONS MEDICALES
« Ne plus se focaliser sur la perte ou la peur mais sur les opportunités nouvelles »
La sophrologie vous permet de vous préparer à vivre un événement en dévoilant et renforçant vos propres capacités à gérer le mieux possible une situation, quelle qu’en soit l’issue.
Lorsque la sophrologie se pratique en complémentarité du soin médical visant à traiter une pathologie, elle permet d’en optimiser les effets.
Pour quels bienfaits ?
- Pour les personnes qui s’apprêtent à subir une intervention médicale : apprendre à gérer la peur, à vivre avec la douleur, à envisager un futur positif.
- Pour les personnes en traitement médical : accepter, gérer et intégrer en coordination avec le médecin, le traitement médical prodigué.
- Face à un âge croissant, mieux affronter une nouvelle vie et intégrer les contraintes potentielles en termes de mobilité et de limites physiques.
- LA SOPHROLOGIE PERINATALE :
« Dans ce temps autour de la naissance et bien au-delà, un bébé né mais également des parents, une famille avec ses valeurs spécifiques »
Dans la préparation à l’accouchement et à la parentalité, la sophrologie Caycédienne apporte la sérénité nécessaire avant et après la naissance. Cette pratique s’adresse aux mères comme aux pères.
Pour quels bienfaits ?
Au cours de quelques séances, par des mobilisations douces du corps et de la pensée, je vous vous accompagne afin de :
- Favoriser la détente, le relâchement des tensions physiques et émotionnelles
- Améliorer votre sommeil
- Développer des capacités de respiration et de concentration
- Gérer le stress inhérent au « devenir parent »
- Vous projeter positivement et sereinement pour l’accouchement, la rencontre avec bébé et votre vie de futurs parents.
- Découvrir des outils favorisant la gestion de la douleur inhérente aux contractions
- Vous réapproprier votre corps en douceur
- Favoriser votre récupération physique, la gestion des émotions inhérentes aux variations hormonales.
Formation
Formation de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne | SOFROCAY - Académie internationale de Sophrologie caycédienne, Fondation Alfonso Caycedo
Cycle Fondamental de la Formation en Sophrologie Caycédienne® | SOFROCAY - Académie internationale de Sophrologie caycédienne, Fondation Alfonso Caycedo
Formation de Sophrologue - Titre RNCP | Ecole de Sophrologie Caycédienne d'Annecy
Biographie
Pendant 10 ans, j'ai occupé des postes à responsabilité dans le domaine du tourisme, m'intéressant à l'Être et à ses envies de découverte, souvent lointaines.
Passionnée depuis plus de 20 ans par des pratiques de soins incluant le corps et l’esprit et plus particulièrement la Sophrologie Caycédienne, je m'intéresse aujourd'hui à l'Être et à ses envies de découvertes, intérieures. Anaissance a naturellement vu le jour en 2014. A l’origine, une activité dédiée à l’accompagnement périnatal et à l’enseignement du massage pour bébé auprès des parents. Aujourd’hui, en tant que Sophrologue Master Spécialiste (1500 h), j'accompagne des personnes à développer leur bien-être quotidien et à se préparer à vivre des moments importants de l'existence : la parentalité, la santé, des étapes de transition personnelle et professionnelle. J'ai à cœur de développer un travail de collaboration professionnelle au centre duquel l'humain est considéré avec toute son humanité.
Autres activités
J'ai le plaisir d'animer des ateliers thématiques collectifs ouverts à tous, nouveaux pratiquants ou pratiquants avec expérience. (la gestion du stress, la régénération personnelle etc...) pour pratiquer la sophrologie en groupe, en visio et en présentiel, de manière bimensuelle, à Paris, dans un lieu dédié.
Également des ateliers combinant les pratiques du yoga et de la sophrologie, que nous coanimons à deux !, en présentiel, une fois par mois à Paris, dans un lieu dédié.
Pour toute information, me contacter par téléphone ou email.
Les pratiques de Anaïs ROLAND-GOSSELIN
