Malika BENISTY

Malika BENISTY

3 avis
3 recommandation(s) professionnelle(s)
Pantin ou Arces-dilo
Sophrologie

Autorisez-vous à être heureux

Femmes, Hommes, Adolescents, Séniors, Sportifs
à partir de 55€
60 - 120min

La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et sur la recherche d'un état de bien-être.

 

Les bienfaits en 3 étapes :

  • La respiration : régule le rythme cardiaque, la tension et permet d'évacuer le stress et de retrouver un confort abdominal.
  • Le relâchement musculaire : pour soulager les cervicales, le dos, les jambes... Evacuer les crispations et les tensions du corps.
  • La détente mentale : yeux fermés, corps complètement relâché, on se concentre sur une image/un son qui nous est agréable (visualisation positive).

 

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.


Lien vers le site web thérapeute

Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations

Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.

Stress, anxiété, phobies
maux de ventre
Mal de dos
Fatigue et sommeil
Bien-être et développement personnel
Douleurs articulaires
Difficultés psychologiques
Deuil
Le trouble anxieux généralisé
Dépression
Gestion des émotions
Développement personnel
Bonheur
Insomnie
Fatigue
Dorsalgie
Lombalgie

Comment se passe la séance ?

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange.

 

Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.

 

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

 

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui vous permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Son approche

La sophrologie, une véritable philosophie de vie

La sophrologie est une belle et douce découverte qui m'a décidée à m’y former pour pouvoir transmettre les bienfaits de ce merveilleux accompagnement au bien-être et vous faire entrevoir votre vie sous un jour nouveau.

 

Mon objectif est de vous accompagner et vous aider à trouver en vous-même toutes vos capacités, toutes vos ressources pour aller de l'avant. Nous sommes seuls maîtres à bord de notre vie, nous seuls avons la possibilité de nous rendre plus heureux, trouver un équilibre intérieur, se recentrer sur l’essentiel ...

 

Le tout en total respect de votre personne en suivant le code de déontologie !

 

Plus qu’une méthode, la sophrologie est une véritable philosophie de vie à intégrer dans votre quotidien. Grâce aux exercices que nous pratiquerons en séance et à votre entrainement, vous développerez une meilleure présence à vous-même. En étant à l’écoute de ce qui se passe dans votre corps, vous apprendrez à mieux vous connaître. Vous allez découvrir la façon dont votre corps et votre mental interagissent.

Quels bénéfices en attendre ?

Voici quelques exemples de bénéfices que la sophrologie peut apporter :

  • Lutter contre le stress
  • Gérer la douleur
  • Lâcher prise
  • Avoir confiance en soi
  • Voir le positif
  • Prendre du recul
  • Gérer ses émotions
  • Sommeil

 

Plus globalement, la sophrologie permet de s’apaiser, de s’épanouir, de se développer, de s’autonomiser et de se responsabiliser. Elle est indiquée pour faire face aux troubles du sommeil, aux insomnies, aux déséquilibres alimentaires, à la fatigue, à l’anxiété et au stress. Elle sert aussi à se préparer à des évènements importants et aide à l’abandon de dépendances.

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Médoucine en novembre 2022 auprès de professionnels de la santé
A
Amel Toumi, Centre / boutique bio et bien-être
21 novembre 2022

Malika est très professionnelle, à l’écoute des patient, elle sait mettre à l’aise par sa douceur et son humanisme. Je la recommande vivement!

B
Brigitte Boyer, Sophrologue
19 novembre 2022

J’ai rencontré Malika suite à la formation de sophrologue que nous avons suivi dans le même institut. J’ai eu l’occasion d’animer des ateliers avec Malika, ces co-animations ont étés riches d'échanges et de partages de bonnes pratiques. J’ai plaisir à collaborer régulièrement avec Malika pour travailer sur nos pratiques respectives.

V
Veronique Sebbag, Praticien en hypnose
19 novembre 2022

Malika est une professionnelle efficace et très à l'écoute. Elle sait s'adapter à une clientèle diversifiée tout en respectant notre code de déontologie.

Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
Malika BENISTY exerce depuis 4 ans

Formation

Vérifié par Médoucine
(2018 )
Spécialisation en Sophrologie et Adolescence | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
(2018 )
Spécialisation Sophrologie et Entreprise | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
(2022 )
Formation en Sophrologie & Deuil | Bienrelax
(2018 )
Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
(2020 )
Formation "Savoir animer un atelier sommeil" | Sophro-Life - Cabinet de Sophrologie

Biographie

J’ai travaillé pendant une quinzaine années en médecine du travail. J’y ai rencontré des personnes en souffrance tant sur le plan professionnel que personnel. J’ai donc choisi de suivre une formation de Sophrologue pour en faire mon métier et permettre à chacune et chacun d'accéder au MIEUX ETRE.

 

En tant que Sophrologue, je me consacre au bien-être des personnes venant me voir et je leur apporte un accompagnement personnalisé qui permet de répondre à leurs besoins spécifiques.

 

Je suis membre de la chambre syndicale de sophrologie. A ce titre, mon code de déontologie vous assure, entre autres de ma confidentialité, d'une posture respectueuse, de non-jugement et de bienveillance... Je suis à votre écoute, et ensemble, nous définirons vos besoins et vos attentes.

 

Depuis 2017, j'ai travaillé avec de nombreuses personnes, offrant à chacune d'elles un accompagnement sur mesure et à leur image.

 

« Toute action positive sur le corps se répercute automatiquement sur le mental Toute action positive sur le mental se répercute automatiquement sur le corps »

Autres activités

En cours de formation PNL (Programmation Neuro Linguistique)

 

Organisation de séjour bien-être

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