Malika BENISTY

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange.

Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui vous permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

La sophrologie, une véritable philosophie de vie

La sophrologie est une belle et douce découverte qui m'a décidée à m’y former pour pouvoir transmettre les bienfaits de ce merveilleux accompagnement au bien-être et vous faire entrevoir votre vie sous un jour nouveau.

Mon objectif est de vous accompagner et vous aider à trouver en vous-même toutes vos capacités, toutes vos ressources pour aller de l'avant. Nous sommes seuls maîtres à bord de notre vie, nous seuls avons la possibilité de nous rendre plus heureux, trouver un équilibre intérieur, se recentrer sur l’essentiel ...

Le tout en total respect de votre personne en suivant le code de déontologie !

Plus qu’une méthode, la sophrologie est une véritable philosophie de vie à intégrer dans votre quotidien. Grâce aux exercices que nous pratiquerons en séance et à votre entrainement, vous développerez une meilleure présence à vous-même. En étant à l’écoute de ce qui se passe dans votre corps, vous apprendrez à mieux vous connaître. Vous allez découvrir la façon dont votre corps et votre mental interagissent.

Voici quelques exemples de bénéfices que la sophrologie peut apporter :

• Lutter contre le stress
• Gérer la douleur
• Lâcher prise
• Avoir confiance en soi
• Voir le positif
• Prendre du recul
• Gérer ses émotions
• Sommeil

Plus globalement, la sophrologie permet de s’apaiser, de s’épanouir, de se développer, de s’autonomiser et de se responsabiliser. Elle est indiquée pour faire face aux troubles du sommeil, aux insomnies, aux déséquilibres alimentaires, à la fatigue, à l’anxiété et au stress. Elle sert aussi à se préparer à des évènements importants et aide à l’abandon de dépendances.