- Sophrologie
La sophrologie, un outil simple et concret pour faire face aux défis de la vie (sophrologue RNCP)
Vous êtes confronté à des défis tels que :
Stress, anxiété, dépression, burnout, mal-être, difficultés relationnelles, changement de vie, manque de confiance, de concentration, de vitalité, de sommeil ?
Je suis là pour vous aider. J'accompagne les adolescents, les adultes et les séniors à retrouver serenité et équilibre.
Vous pouvez me contacter par téléphone afin d'échanger sur vos difficultés ou pour davantage de disponibilités par rapport au calendrier affiché.
Je consulte à Marseille au cabinet (1 rue pastoret, 13006 Marseille - M2 "Notre dame du mont").
Je peux me déplacer à domicile.
La visio est aussi une possibilité.
A tous les âges et à toutes les étapes de la vie, la sophrologie vous permet d'avancer vers un nouvel équilibre.
Les exercices de la sophrologie sont simples et accessibles à tous, il s'appuient sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
En peu de temps (2 à 4 mois / 6 à 12 séances env) vous apprenez à vous servir d'outils concrets et efficaces pour faire face aux difficultés de la vie. Vous gagnez en clareté, en conscience, vous êtes peu à peu plus en phase avec vos choix... et de nouveaux chemins peuvent s'esquisser.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Notre premier rendez-vous dure 1h30. Nous faisonns connnaissance, je réponds à vos questions et à vos attentes.
Cet échange nous permet d'identifier avec précision vos problématiques (stress, peurs, blocages,...). Ainsi, nous ciblons l'objectif de votre suivi et les pistes d'amélioration attendues.
Lors de cette toute première séance, en pratique, nous réalisons l'exercice de la sophronisation de base. Avec cette technque de lecture du corps (relaxation) vous allez explorer l'état de conscience modifié. Cet état particulier, entre la veille et le sommeil, qui vous permet d'accéder à vos ressources profondes (parfois insoupçonnées).
Dans un second temps j’élabore pour vous un protocole personnalisé, une sorte de colonne vertébrale dans le cadre du suivi. Ce protocole pourra être réajusté en fonction des besoins et des événements.
Les séances suivantes durent 1h15.
En moyenne, un suivi individuel compte 6 à 12 séances (leur nombre est défini ensemble, en fonction de votre objectif et de votre progression).
Les suivis sont accessibles à toutes et tous, je les adapte à vos besoins et à vos contraintes (femmes enceintes, personnes âgées ou à mobilité réduite…).
Vous aurez la possibilité de refaire les exercices chez vous : c’est ce que l’on appelle l’entraînement. Après chaque séance, un enregistrement audio des exercices réalisés ensemble facilite votre entraînement jusqu’au prochain rendez-vous.
Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir des effets durables. Vous disposez ainsi d’un outil simple, capable de vous apporter un apaisement rapide dans la vie de tous les jours.
Peu à peu je vous accompagne vers votre autonomie (c'est le but qui m'est cher !) : vous prenez conscience de vos ressources, retrouvez votre équilibre et devenez ou redevenez pleinement acteur de votre vie.
Je vous accueille dans un cadre de confidentialité et de bienveillance.
Je respecte le code de déontologie de la sophrologie, qui encadre ma pratique.
Son approche
Je vous accompagne de manière individuelle (au cabinet situé cours Julien à Marseille, en visio ou à domicile).
Je propose également des ateliers collectifs, au cabinet ou dans d’autres lieux choisis - jardins, bord de mer, ateliers d’artistes...- au fil des saisons. Ils peuvent associer des artistes plasticiens (sophro-terre, sophro-dessin) ou des musiciens (sophro-chant). Les durées d'atelier varient en fonction des contextes et des publics.
J'interviens in situ, au sein d'institutions, d'entreprises, d'associations, dans les secteurs du soin, du social et de la culture.
Je conçois des ateliers sur mesure, en fonction du contexte et du public concerné. J’aime les projets qui font le lien entre les mondes.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie ne se limite pas à un moment de détente.
Chaque séance vous offre un espace pour souffler, relâcher les tensions, mais aussi pour mobiliser vos ressources intérieures. Vous vous rechargez en énergie, en vitalité, vous vous recentrez afin de faire des choix qui vous ressemblent, en accord avec vos besoins profonds.
Petit à petit, vous apprenez à mieux vous écouter, à reconnaître ce qui est réellement important pour vous. Vous vous éloignez peu à peu des automatismes et du rythme imposé par les urgences du quotidien : vous avancez avec plus de clarté, de présence et d'apaisement.
Dès les premières séances, vous ressortez plus calme, plus recentré, ancré… avec un élan retrouvé !
Les séances de sophrologie permettent de :
- Gérer le stress, l’anxiété, la dépression
- Les peurs
- Réguler les émotions et les impulsions
- Prendre du recul envers les pensées et les ruminations
- Préparer des changements de vie
- Être accompagné après un burn-out
- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, l'image de soi
- Améliorer la qualité du sommeil
- Libérer les tensions du corps, favoriser une détente profonde
- Favoriser l'énergie, la vitalité
- La concentration
- La préparation mentale
- La performance physique
- Développer la créativité
Infos pratiques
- Séance de sophrologie individuelle (suivi) - cabinet : 55€
- 1ère séance individuelle de sophrologie - cabinet : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (13)
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M
Christine M. a consulté ce praticien
1 December 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Suivi efficace et bienveillant. Je continue.
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A
anne L. a consulté ce praticien
29 November 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : L’accueil chaleureux , la douceur de la voix de cette thérapeute m’ont de suite mis dans un état de détente et d’ouverture . Le stress de la semaine et les tensions ont été évacuées lors des exercices et je suis repartie allégée , sereine comme je ne l’avais pas été depuis longtemps ! Je n’avais pas imaginé que la sophrologie pouvait être aussi puissante et pour tout dire j’étais un peu méfiante .. Sophie Charlotte a eu cette écoute sensible et fine pour s’adapter à ma demande et les résultats sont impressionnants . Je recommande vivement.
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S
Répondu le 30 November 2025
Un grand merci pour votre retour. Je suis ravie que la séance vous ait fait autant de bien. À bientôt pour poursuivre ensemble ce bel élan !
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J
Jean-Pierre recommande ce praticien
5/524 November 2025
Sophie-Charlotte m’a ouvert les portes de la paix intérieure. Je vais continuer les séances.
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S
Répondu le 24 November 2025
Merci pour vos mots. Ravie que la paix s'installe en vous. À bientôt pour la suite , avec plaisir !
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M
Marie-Josèphe M. recommande ce praticien
5/510 November 2025
Contact positif. Suivi à mettre en place.
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F
Françoise L. recommande ce praticien
5/529 October 2025
Sophie-Charlotte Gautier est une excellente thérapeute, tres humaine, chaleureuse, et à l'écoute. Elle sait nous mettre à l'aise et en confiance très rapidement, ses conseils sont faciles à mettre en œuvre et efficaces. Je la remercie pour son aide et la recommande à 200% !
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S
Répondu le 30 October 2025
Merci pour votre témoignage ! Je suis heureuse que la sophrologie vous ait aidé à trouver plus de légèreté et de clarté au quotidien. Votre confiance et votre engagement ont été le moteur de ce beau chemin !
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A
Aude W. recommande ce praticien
5/528 October 2025
Thérapeute très à l'écoute grâce à laquelle je retrouve un équilibre. J'apprends à mieux gérer le stress et mes émotions. Je ne connaissais pas la sophrologie et Sophie-Charlotte Gautier m'accompagne pas à pas. Un grand merci🙏
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S
Répondu le 30 October 2025
Merci beaucoup pour ce retour! Je suis ravie qu’avec la sophrologie vous trouviez du calme et un meilleur équilibre. C’est un vrai plaisir de vous accompagner. Bonne continuation !
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Après la consultation, je me suis sentie apaisée, avec des outils simples pour continuer, et l'assurance que Sophie-Charlotte restait disponible.
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D
Danielle V. recommande ce praticien
5/518 October 2025
Avec cette séance de sophrologie, mon mental s'est calmé, je me suis reconnectée à mon corps, je me suis recentrée. Cela m'a aidé à prendre plus de recul sur la vie et à cerner mes vrais envies. Et j'ai rarement croisé une thérapeute aussi bienveillante que Mme Gautier, que j'ai senti impliquée à 100 %.
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S
Répondu le 20 October 2025
Merci beaucoup pour ce beau retour. Je suis heureuse que cette séance vous ait apporté apaisement et recentrage. Savourez ces moments de retour à l'essentiel - ils portent souvent bien plus loin qu’on ne l’imagine… Cet élan intérieur est un joli point de départ pour la suite. Bonne continuation à vous !
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : J’ai ressenti une profonde détente
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A
Justine L recommande ce praticien
5/53 September 2025
Très bonne thérapeute, empathique, bienveillante et compétente. Je souhaitais découvrir la sophrologie , qui semblait un bon outil pour mieux gérer mon stress, je n'ai pas été déçue. Madame Gautier prend le temps de m'écouter et de répondre à l'ensemble de mes questions, je me sens soutenue. Lorsque j’arrive avec une boule au ventre, je ressorts avec le sourire, une légèreté, une paix intérieure incroyable. Les exercices de relaxation et de respiration sont précieux (et ils sont faciles à pratiquer seule, désormais ils m'accompagnent au quotidien). Je recommande ! Merci encore pour votre gentillesse et votre professionnalisme.
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N
Nadege B. recommande ce praticien
5/51 September 2025
En séance collective ou individuelle, Sophie-Charlotte m'apporte à chaque fois un apaisement immédiat, une reprise de confiance et des outils (respiration et exercices dynamiques) qui font partie aujourd'hui de mon quotidien et que je peux réactiver en toute autonomie. Son écoute bienveillante, son accueil chaleureux posent un cadre propice aux séances. Je recommande !
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S
Samuel B. recommande ce praticien
5/51 September 2025
Sophie-Charlotte conçoit des séances de sophrologie singulières et captivantes. Dans une approche attentive et bienveillante, elle cultive un environnement serein où règne une confiance profonde, favorisant ainsi une connexion authentique avec son corps et ses messages intérieurs. C'est une belle aide à la gestion du stress et au soulagement de l'anxiété lorsqu'on est chargé mentalement.
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A
Anna C.C recommande ce praticien
5/51 September 2025
Quelle découverte ! Quelle rencontre ! Et ce, malgré mes réticences pour la cette pratique. Comme le dit si bien le dicton "il n'y a que des imbéciles qui ne changent pas d'avis." Sophie-Charlotte Gautier est une superbe thérapeute, douce, bienveillante et ces explications sont très claires. Je me suis immédiatement sentie à l’aise. Elle est très à l’écoute et ça fait du bien de se sentir, entendue et comprise! Chaque séance m’a permis d’avancer un peu plus vers l’apaisement. J’ai retrouvé la sérénité, et maintenant, j'ai en poche, des outils formidables pour gérer les moments de stress dans mon quotidien et ce, de manière autonome.
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A
Annabelle C. recommande ce praticien
5/531 August 2025
Sophie-Charlotte Gautier est une praticienne très pédagogue et très claire. Son écoute est douce et concentrée. Les séances de sophrologie sont progressives ce qui permet de bien assimiler les exercices. Chaque séance me permet d’avancer un peu plus vers mon objectif et plus d’apaisement,… cela me fait un bien fou ! J’ai ressenti mon anxiété baisser de jour en jour. Mon sommeil s’est amélioré. Je m’estime très chanceuse d’avoir trouvé cet outil et croisé la route de Sophie-Charlotte Gautier !
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Fabien B. recommande ce praticien
5/530 August 2025
Une magnifique expérience ! Elle m’a reconnecter avec mon corps et m’a permis grâce aux petits exercices à appliquer au quotidien, de mieux gérer mon stress et de trouver plus facilement le sommeil. Je recommande chaleureusement Sophie-Charlotte pour son écoute, sa douceur et son professionnalisme. Les outils qu’elle a su trouver et me transmettre répondaient exactement à ma problématique. Merci encore !
Recommandations professionnelles (2)
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Francois-Elie Schlama, Autre Psychiatre
12 September 2025
Je recommande ; praticienne très compétente ; très à l'écoute. Je n'hésite pas à lui adresser un maximum de patients.
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Claire Donois, Infirmier
6 September 2025
Sophie-Charlotte Gautier exerce une sophrologie empathique et créative. Son écoute très attentive ainsi que ses interactions chaleureuses avec le-la client(e) lui permettent de mettre en place une pratique très personnalisée et inventive, répondant finement aux attentes de la personne. Par des exercices simples, elle accompagne le-la client(e) et le-la soutient durant tout le processus sur le chemin du mieux-être. Sa qualité d'écoute, sa créativité ainsi que son fort investissement dans cette démarche en font une praticienne avec laquelle le contact est facile, le travail concret et les résultats opérants.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Sophrologue - RNCP Niveau 5 | FormaQuietude
- Formation en Sophrologie | Hippocratus SAS
Autres formations
2025 Formation en Analyse de la demande du client et Élaboration d'un Protocole d'Accompagnement | FormaQuietude
Parcours
Je découvre la sophrologie à 18 ans, après un accident. Je prends alors conscience de sa puissance et de son merveilleux pouvoir de transformation. Je mesure pleinement son influence sur l’anxiété, la concentration, la confiance en soi,...
Passionnée par l’humain et sa complexité, je réalise ensuite pendant vingt ans des films documentaires.
Je tisse des liens forts avec l’univers psychiatrique et le milieu carcéral. Ces expériences humaines m'incitent à repenser l’écoute, le partage, la transmission et puis la résilience aussi ; la façon dont on se relève des difficultés de la vie.
En 2020, l’envie de transmettre à mon tour me pousse à me former professionnellement à la sophrologie. Depuis, j’accompagne avec ses outils (la relaxation, la respiration, la visualisation) des adolescents, des adultes, des séniors dans les défis du quotidien et/ou de la maladie.
Je guide vers une meilleure conscience de son corps, de ses émotions et de ses ressources intérieures, afin de trouver (ou retrouver) un équilibre durable qui permette de prendre les rênes de sa vie.
Mon accompagnement est reconnu pour sa clarté, sa bienveillance et son efficacité.
Autres activités
Animations d'ateliers et de séminaires de sophrologie (programme disponible sur http://sophrosophie.com)
