Clémentine GALICE
Laissez émerger vos ressources intérieures pour atteindre le mieux-être
Dès notre plus jeune âge, nous n'apprenons pas à prendre soin de nous. Cela ne nous est pas enseigné. Pourtant, nous disposons d'incroyables ressources enfouies au plus profond de nous-même, pour appréhender la vie de la meilleure des manières.
La sophrologie vous permet de découvrir des outils, de vous les réapproprier et de prendre soin de vous en toute autonomie. Avec la pratique, vous apprendrez à vous connaître et à vous reconnecter à vos ressources, qui deviendront les supports de votre mieux-être.
Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
Les séances durent 60 minutes.
Chaque séance sera différente, mais certains exercices de sophrologie (respiration, visualisation, contraction/relâchement musculaire) reviendront régulièrement puisque c’est dans la répétition que le corps assimile.
La séance se déroule en trois temps :
- Temps de parole au cours duquel vous exprimez vos besoins et votre état physique et émotionnel.
- Temps de pratique avec une relaxation dynamique (respiration et mouvements corporels) et une sophronisation (visualisation positive guidée par ma voix).
- Temps de partage qui vous permet d’exprimer ce que vous avez vécu lors de cette séance.
Vous aurez la possibilité d'enregistrer la séance afin de la réécouter et de pouvoir pratiquer en autonomie les exercices proposés.
Selon votre problématique, un nombre plus ou moins déterminé de séances peut vous être indiqué. Je propose un cycle de 10 séances qui peut être réajusté au fur et mesure de nos rencontres.
Son approche
Dès la première séance, je construis un protocole adapté à vos besoins et nous commençons ce travail ensemble. Le nombre de séances est aléatoire, l’objectif étant que vous soyez autonomes et que vous utilisiez les outils proposés dans votre quotidien. Cela permet d’obtenir des résultats durables, car le corps est mémoire. Toutes les réponses que vous cherchez sont dans la pratique !
La plupart de mes consultations concernent la gestion du stress et tout ce qui en découle, les burn-out professionnels et personnels et je me suis spécialisée pour accompagner les personnes atteintes d’un cancer. Je dispose d'une certification RNCP, je vous invite donc à contacter votre mutuelle, car les séances sont susceptibles d'être prises en charge.
Quels bénéfices en attendre ?
Les séances vous permettront de :
- Prendre du recul envers les pensées et les ruminations
- Réguler les émotions et les impulsions
- Avoir un impact favorable sur la santé
- Libérer les tensions du corps
- Ressentir une détente profonde et/ou une recharge d'énergie
- Renforcer la confiance en soi
- Savoir mieux lâcher-prise
- Apprendre à écouter son corps
- Améliorer la qualité du sommeil
- Gérer le stress
- Préparer des changements de vie
- Être accompagné après un burn-out
- Réconcilier corps et esprit
- Prendre conscience de ses capacités
Formation
Formation de Praticien en Sophrologie - RNCP, Niveau III | Ecole de Sophrologie - Provence Alpes Côte d'Azur
Biographie
Au fil de mes voyages, de mes rencontres et de mes problématiques personnelles, je me suis rapprochée de la sophrologie. Après de nombreux stages et des week-ends de retraites, pour me sensibiliser à la pratique, j'ai compris que la sophrologie était un excellent outil pour se reconnecter à soi-même, à son potentiel et pour redevenir acteur ou actrice de son mieux-être.
En 2017, j'ai donc intégré une école de sophrologie à Marseille pendant un an pour faire de cette merveilleuse pratique ma profession.
Les pratiques de Clémentine GALICE
