- Sophrologie
- Breathwork
- Sonothérapie
Sors de ta prison intérieure et reprends les rênes de ta vie!
👉 Praticienne multicasquette , je vous accompagne grâce à différents outils (breathwork-respiration holotropique, sophrologie, sonothérapie-énergétique) à :
- trouver et réactiver les ressources pour votre épanouissement personnel
- apaiser vos tensions physiques (douleurs, blocages, contractions, respiration...)
- gérer vos angoisses , vos émotions , maitriser vos peurs. ..
Je vous aide à traverser les obstacles et freins du quotidien ( gestion du stress et anxiété, régulation émotionnelle, confiance en soi. ..), à préparer vos énénements de vie ( PMA, périnatalité, préparation à une échéance ) et à surmonter vos blessures de vie ( traumatismes, deuil, transitions, enfant intérieur ...)
⭐ Chaque séance est une invitation à se retrouver pleinement. une étape vers une vie plus présente et plus alignée. Je mets à disposition des personnes que j'accompagne des outils à mobiliser au quotidien selon les besoins de chacun, pour retrouver l' estime de soi , renforcer la sécurité intérieure et déployer sa capacité à agir.
Pour en savoir plus sur ma pratique, visitez mon site internet: https://foretdevagues.fr
💬 Prenons le temps de parler de vous... lors d'un appel découverte offert par téléphone ou en visio , pour faire le point ensemble, en toute simplicité et bienveillance.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
👉 un premier appel découverte vous est offert si vous reconnaissez que :
- Vous avez essayé plusieurs méthodes, mais le stress, l’anxiété ou la fatigue émotionnelle persisten t...
- Vous vous sentez submergé-e par vos émotions et perdez pied face au regard des autres.
- Vous avez envie de dépasser des croyances limitantes, des blocages ou des schémas répétitifs du passé.
- Vous sentez qu’il est temps d’aller plus loin, avec un accompagnement sur-mesure et êtes prêt-e à vous investir dans un parcours ou découvrir mon approche.
Alors, vous êtes au bon endroit pour reprendre votre vie en main , sans vous perdre, sans vous juger afin de créer un premier contact (30 minutes), pour répondre à vos questions et vous orienter au mieux sur ce que vous recherchez et le type de séance qui pourrait vous correspondre.
🎯 Si vous décidez de réaliser une première séance avec moi:
Nous prenons un temps spécifique au début de la première séance pour que vous puissiez vous déposer, me raconter votre parcours de vie dans un espace d’écoute et de dialogue.
- Vous allez identifier vos attentes, l'objectif que vous souhaitez atteindre pour la séance et à moyen terme.
- Vous allez exprimer vos besoins et je vous propose de découvrir le contenu de notre séance et d' expérimenter rapidement (respiration consciente, pratiques somatiques, visualisation/auto-hypnose, soin énergétique et massage sonore, EFT, breathwork actif)
- Nous terminerons la séance par un nouveau temps d'échange qui vous permettra d'exprimer vos différents ressentis. C'est un moment important pour prendre conscience des sensations perçues.
- Puis nous déterminerons ensemble l’approche la plus adaptée en fonction de votre objectif à atteindre, et les modalités évolutives de votre accompagnement personnalisé en planifiant votre parcours selon votre motivation.
💖 Si vous décidez de poursuivre l'aventure et démarrer un accompagnement (entre 3 et 12 séances) :
Les séances se déroulent toujours de la façon suivante:
- un temps d'échange pour renseigner votre météo intérieure, les différentes avancées dans votre parcours, les changements opérés en vous, les réalignements à ajuster...)
- une pratique, une expérience, de l'action qui ancre le corps et le rééquilibre
- un dernier temps d'échange pour évoquer vos ressentis, vos éventuelles prises de conscience et évolutions ou encore vos solutions.
En cabinet, le cadre est chaleureux et habité d'une belle énergie comme pour se sentir à la maison. Vous pourrez choisir le confort d'un fauteuil, un tapis de yoga, une table de massage ou encore vivre une expérience unique en hamac!
Les durées de séance sont variables entre 1h et 3h.
Son approche
L'ensemble de mes pratiques est orienté vers le corps et le lien qu'il tisse avec l'esprit.
La plupart des maux actuels ne se logent pas seulement dans la tête (ruminations, émotions, pensées...) mais aussi s'engramment dans le corps .
Alors pour se déconnecter du mental, le corps et son langage représentent une porte d'entrée et l'accès à des émotions et blessures enfouies, parfois refoulées dans le passé.
C'est pourquoi, je propose des pratiques psycho-corporelles :
- sophrologie , en alliant mouvements du corps et visualisation créatrice
- breathwork , en accédant à des parts de soi profondes et parfois anciennes avec une respiration intense
- sonothérapie et énergétique, en équilibrant et en harmonisant les énergies du corps.
Ma mission est de transmettre des outils accessibles et de favoriser l'autonomie, l'entrainement en restant à l'écoute du corps vers une meilleure connaissance de soi et un mieux-être global.
Cela se passe aussi bien dans son rapport à soi (apprendre à s'écouter, se centrer, libérer ses émotions, retrouver l'apaisement au quotidien...), que dans le rapport aux autres (se détacher des dépendances affectives, développer sa communication, s'affirmer, se libérer du regard et jugement de l'autre..).
Quels bénéfices en attendre ?
En fonction de votre objectif et en combinant les différents outils proposés (sophrologie, respiration active ou plus calmante comme la cohérence cardiaque et soins énergétiques, la sonothérapie), vous activez une véritable transformation intérieure au niveau :
💆♀️ Bien-être physique
- Baisse de la contraction et de la tension musculaire
- Amélioration du sommeil réparateur
- Renforcement du système immunitaire
- Régulation du rythme cardiaque et de la digestion
🧠 Équilibre mental
- Meilleure concentration et clarté d’esprit
- Gestion des pensées envahissantes
- Diminution du stress, de l’anxiété et des troubles de l’attention
- Régulation du systeme nerveux
💓 Libération émotionnelle
- Apaisement et régulation émotionnelle
- Dépassement des blocages et croyances limitantes
- Renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Sentiment de plénitude et d’alignement
🌟 Développement personnel
- Activation de la capacité à agir
- Reconnexion à ses ressources intérieures
- Meilleure connaissance et relation à soi et aux autres
Alors ne restez plus seul-e face à vos préoccupations, à vos angoisses, ou encore vos inquiétudes liées au stress, au burn-out...
Infos pratiques
- Sophrologie : 70€
- Breathwork: respiration holotropique : 150€
- Sonothérapie: voyage et massage sonore et vibratoire : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (9)
-
X
Xavier E. recommande ce praticien
5/525 November 2025
Un accompagnement qui m a permis de me sentir à l aise et écouté. Je suis ressorti profondément apaisé avec des outils faciles à mettre en place. Merci pour la séance qui m a véritablement fait du bien
-
M
Mathilde M. recommande ce praticien
5/513 November 2025
A l'écoute et dans la bienveillance. La séance de breathwork a été intense mais libératrice. Encore sur un petit nuage depuis !
-
F
Fanny C. recommande ce praticien
5/522 July 2025
Super moment et praticienne à l'écoute. Je me suis sentie accompagnée et soutenue dans mes difficultés
-
S
Solène G. a consulté ce praticien
18 June 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je reviendrai sans hésiter, c est un véritable moment pour recharger les batteries
-
M
M. recommande ce praticien
5/514 June 2025
Merci pour la séance qui m a été bien profitable, je me sens beaucoup plus legere et avec un autre regard sur mes différentes problématiques
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Plus de légèreté dans mon quotidien. J ai réussie à me libérer de certain de mes blocages. Ça fait du bien d'aller de l'avant
-
S
SB. recommande ce praticien
5/510 June 2025
Très à l'écoute, attentive aux besoins, sait poser des questions pertinentes qui m'ont permis de prendre conscience de certains blocages. La séance a été un véritable moment de bien être et de calme après des mois à vivre avec une boule au ventre, un stress chronique. Je continuerai mes séances avec cette praticienne qui fait vraiment du bien
-
P
Répondu le 12 June 2025
Un grand merci pour votre retour, je suis heureuse de savoir que cela a pu vous aider. Au plaisir de vous accompagner de nouveau. A bientôt,
-
-
S
Nadia A. recommande ce praticien
5/57 April 2025
J'ai eu l'occasion de découvrir la sophrologie dans le cadre d'un accompagnement spécifique. Les bienfaits se ressentaient au fil des séances. A aujourd'hui, je peux dire que la sophrologie a été une belle découverte grâce à la douceur, la bienveillance et l'écoute active de cette praticienne ! Allez-y sans hésiter !
-
A
Amira H. recommande ce praticien
5/54 April 2025
J'ai réalisé plusieurs séances avec Pauline en sonothérapie mais aussi en sophrologie. Je suis très satisfaite parce que cette praticienne est agréable et bienveillante mais aussi parce que j'ai ressenti des bénéfices immédiats après chaque séance: moins de stress, un meilleur sommeil, une plus grande capacité à maitriser les problèmes que je vis et qui ont été très difficiles à traverser. Merci Pauline pour cet accompagnement précieux
-
F
Françoise C. recommande ce praticien
5/54 April 2025
Je ne peux que recommander chaleureusement Pauline. Je me suis toujours considérée comme anxieuse de nature et ai toujours laissé les symptômes du stress m'envahir. Et puis, j'ai réalisé des séances collectives avec Pauline en sophrologie, une bonne façon de découvrir la pratique. Mais le déclic a eu lieu avec l'accompagnement individuel dont j'ai bénéficié. Aujourd'hui, je suis bien plus apaisée et détendue, je prends du recul beaucoup plus facilement et même avec les aléas de la vie, je gère bien mieux tout ce que je vis et traverse. J'ai appris des techniques que j'actionne au quotidien pour me libérer de mes tensions. Pauline est douce et très à l'écoute. Elle accompagne avec de l'engagement et du coeur et n'hésite pas à prendre son temps même lorsque cela déborde de la séance. Une perle rare!
Recommandations professionnelles (3)
-
S
Sophie G., Sophrologue
6 April 2025
Pauline est une sophrologue très à l'écoute, professionnelle. Ses séances se déroulent dans une atmosphère bienveillante, sa voix posée et apaisante permet une profonde détente pour, ainsi reprendre contact avec soi et ce faisant, reprendre le contrôle sur ce qui nous échappe et atteindre notre objectif. Pauline sait mettre à l'aise en expliquant clairement les choses, c'est donc en toute confiance que j'ai testé avec Pauline le breathworking, ce fut une expérience incroyable que je recommande vivement. De même, pour ses séances de sonothérapie qui me plongent à chaque fois dans un état de bien-être et d'intense relaxation.
-
O
Olivia D., Praticien en massage
6 April 2025
Pauline est une praticienne très à l'écoute et accompagne avec bienveillance lors de ces séances de sophrologie. Avec une voix douce et une maitrise des enjeux de ce que vivent les individus, elle apporte un mieux être palpable et un apaisement certain à l'issue de ces séances.
-
M
Morgane B., Naturopathe
5 April 2025
J'ai eu la chance d'assister à une séance de Pauline en sophrologie et dans un atelier de breathwork. Les approches sont très différentes mais complémentaires. Mais ce qui marque, c'est la douceur et le professionnalisme de Pauline, elle explique, prend le temps, donne son expertise sans jugement et, fait émerger les prises de conscience nécessaires. Ce qu'elle propose est une véritable exploration de soi sur de nombreuses problématiques: stress, contrôle, confiance, amour de soi, relations interpersonnelles...
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation aux Diapasons | Jokat Pandora Formation
- Formation au Modelage Sonore aux Bols Tibétains, Gongs et Voyage Sonore | Jokat Pandora Formation
- Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Formation de Facilitateur de Breathwork - Niveau 1 et 2 | The Breath in Paris School
Parcours
Ancienne professeure des écoles, formatrice, sociologue, j'ai eu un parcours peu linéaire mais qui m'a conduit à devenir praticienne et accompagnante aujourd'hui. J'ai vécu 7 ans en Guyane française où j'ai fait le choix de vivre en pleine jungle de façon isolée, cela a été l'occasion pour moi de me reconnecter à mes envies et aspirations profondes.
J'ai également parcouru un long chemin où je me suis battu avec moi-même, mes peurs, jugements issus de mes blessures. C'est grâce à tous les outils que je propose que j'ai retrouvé mon alignement, le sens que je donne à ma vie. Une façon de révéler ma vraie nature, sans filtre, sans masque!
Autres activités
J'anime aussi bien des séances individuelles que collectives qui permettent de découvrir mes différentes pratiques et approches. Vous pouvez visiter mon site pour découvrir les formats collectifs.
https://foretdevagues.fr
