Cabinet L'Instant Conscient - Sophrologie pour adultes et enfants
Sophrologue certifiée RNCP , Je propose un accompagnement sur-mesure et personnalisé en fonction des situations et objectifs de chacun.
Grace à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi (des outils concrets pour votre quotidien), je vous aide à trouver en vous les ressources et les compétences qui vous permettront d’agir, et de vous épanouir sereinement.
Formée à la sophrologie pour enfants et enfants neuro atypiques (DTDA/H, DYS, et HP), j'adapte les séances, les exercices, de manière ludique en fonction de l'age et de la situation de chaque enfant. Membre du réseau "la bulle des émotions" et "sphro'atypique".
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Comment se passe la séance ?
- La première séance commence par un bilan approfondi de votre situation. Elle me permettra d'établir un accompagnement personnalisé adapté à la fois à vos besoins et à votre rythme de progression, elle se clôture par une pratique de découverte.
- Les séances suivantes débutent toujours par un temps d'échange, nous passerons ensuite à des exercices doux de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale (détente, optimisation des ressources, activation du positif, etc.). Nous ferons le bilan en fin de séance de vos ressentis et définirons la mise en place de votre entraînement individuel.
L'apprentissage de ces outils a pour but que vous puissiez vous les approprier afin de devenir acteur de votre propre épanouissement.
Pour les enfants, les exercices de sophrologie sont adaptés, plus courts et ludiques, une phéno-description et/ou intégration est réalisée par le dessin, le jeu ou par une création en fin de séance.
Son approche
Ce que j’apprécie dans cette méthode douce et efficace, c’est qu’elle est accessible, et c’est un réel plaisir de transmettre aux personnes des outils afin qu’elles se les approprient et deviennent autonomes et actrices de leur propre épanouissement. Elles vivent leur transformation à leur rythme.
J’essaie de fournir un maximum de supports pour ancrer les apprentissages et favoriser la pratique, la rendre facile, agréable et ludique.
Quels bénéfices en attendre ?
Les champs d'application sont nombreux ;
Pour les adultes :
- Gestion du stress, des émotions, des toubles anxieux
- Développement de la confiance en soi, de l'estime de soi et de ses valeurs
- Développement du lâcher-prise, de la concantration
- Aide dans les troubles du sommeil
- Gestion de la douleur, des acouphènes, accompagnement de la maladie
- Développement personnel et mise en action des projets de vie
- Préparation mentale aux examens et compétitions (sport, permis, bac...)
- Prévention des risques psycho-sociaux et développement de la performance en entreprise…
Pour les enfants :
- Gestion des émotions
- Peurs, anxiété, angoisses
- Colère, agressivité
- Problèmes de sommeil, cauchemars
- Enurésie
- Agitation, impatience, impulsivité, Hyperactivité
- Gestion de sa relation à l'autre
- Développement de la confiance en soi
- Développement de la concentration...
Infos pratiques
Parking privé
- Première séance ADULTE : 50€
- Séance de suivi ADULTE : 45€
- Première séance ENFANT/ADO : 50€
- Séance de suivi ENFANT/ADO : 45€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (46)
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V
Valérie P. recommande ce praticien
5/514 novembre 2025
Géraldine est très agréable, calme et douce quand elle parle, l'écoute et la compréhension de mes maux m'ont donné confiance et elle explique très bien le déroulement de la séance. Très professionnelle et de très bon bon conseil. J'ai passé un très bon moment qui m'a fait comprendre beaucoup de choses sur moi. Merci beaucoup pour ce moment agréable.
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V
Vanessa recommande ce praticien
5/528 septembre 2025
Thérapeute à l'ecoute et d une gentillesse incroyable.
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F
Fatima A. recommande ce praticien
5/523 mai 2025
C’est quelqu’un de très gentil et très agréable elle très douce avec les enfants
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A
Andréa B. a consulté ce praticien
24 mars 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Merci pour tous vos conseils. Malgre tout nous nous sommes positionnés vers une psychologue spécialisée pour enfants afin d’aider encore plus intensement Andrea. Bonne continuation et merci a vous
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C
Céline D. a consulté ce praticien
18 mars 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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R
Angelique M. recommande ce praticien
5/522 février 2025
Sophrologue à l écoute des besoins de l enfant. Premier contact réussi avec parents et enfants. Est très douce et met en confiance.
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L
Lynna B. a consulté ce praticien
19 février 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Lorsque je sors de la séance de sophrologie de Géraldine , je suis vraiment ravie! Je me sens beaucoup mieux !! Ses séances ne sont jamais les mêmes, c’est incroyable ! Merci beaucoup Geraldine Je recommande Geraldine à 100%´!!!
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A
Adrien A. recommande ce praticien
5/509 février 2025
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A
Andréa B. recommande ce praticien
5/506 décembre 2024
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J
Julie Z. recommande ce praticien
5/519 novembre 2024
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C
Caroline G. recommande ce praticien
5/504 novembre 2024
Géraldine est très à l’écoute et donne plein d’outils différents et personnalisés selon notre problématique et notre fonctionnement spécifique.
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L
Lucie F. recommande ce praticien
5/511 octobre 2024
Personne douce, à l'écoute, bienveillante et disponible Discrète et attentionnée
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S
Sandra C. recommande ce praticien
5/517 juin 2024
Un immense merci à Géraldine.. Elle est adorable.. Bienveillante et très à l écoute.. Je recommande a 200%
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M
Majolo recommande ce praticien
5/514 juin 2024
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L
Loris F. recommande ce praticien
5/529 mai 2024
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M
Anne laure P. a consulté ce praticien
27 avril 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : De la sérénité,du lâcher prise et une prise de conscience
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J
Julie Z. recommande ce praticien
5/512 avril 2024
Géraldine est de très bon conseil, à l'écoute et très douce.
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L
Laurence M. recommande ce praticien
5/505 avril 2024
Séance agréable. De bons conseils !
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P
Patricia H. recommande ce praticien
5/503 avril 2024
Un premier rendez-vous qui s'avère très prometteur...une personne très agréable 🙏 merci
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C
CELINE M. recommande ce praticien
5/519 mars 2024
Recommandations professionnelles (2)
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C
CARINE DEBAY, Enseignant / Formateur / centre de formation
20 avril 2023
Je recommande vivement Géraldine, Qui est une professionnelle efficace, souriante, douce et à l'écoute. Elle saura prendre en compte vos besoins, vos attentes et surtout s'adapter pour vous permettre d'avancer et de vous réaliser tout en douceur.
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vincent, Ostéopathe
13 avril 2023
Travailler en collaboration avec Geraldine a été tres instructif et passionnant. Enfin une thérapeute qui aime son métier et le réalise à la perfection!
Formations et expériences
Géraldine ALBANO exerce depuis 6 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation pour Devenir "Animateur bien-être en entreprise" | Ecole des Pratiques Sophrologiques de Santé Intégrative et Complémentaires - EPSSIC
- Formation Enfants "TDA (H), Haut Potentiel, Dys, Troubles de l'apprentissage" | Ecole des Pratiques Sophrologiques de Santé Intégrative et Complémentaires - EPSSIC
- Certificat Professionnel de Sophrologue - RNCP Niveau 3 | Ecole Française Supérieure de Sophrologie - EFSS
- Formation d'Animateur d'Ateliers "La bulle des Émotions" | La bulle des Émotions - Ateliers de Sophrologie pour les enfants
Parcours
Forte de 18 ans d'expérience dans les ressources humaines et l'accompagnement des adultes, et jeunes adultes dans l'insertion professionnelle et l'orientation, passionnée par la relation d'aide et le développement personnel, je me suis formée à la Sophrologie et à la Programmation neuro linguistique en 2011 à l'école de Sophrologie de Salon de Provence en parallèle de mon activité professionnelle, puis à l'école Sup de Sophro Paris pour l'obtention du Titre RNCP.
Le message d'en faire mon activité à plein temps devenant de plus en plus présent, j'ai choisi de continuer mon chemin d'accompagnatrice en changeant simplement de statut et de regard, J'ai quitté la structure pour laquelle j'exerçais pour créer mon activité de Sophrologue. Un projet aligné avec mes valeurs.
Maman de deux enfants, c'est tout natuerellement que j'ai poursuivi mon parcours avec la formation complémentaire d'animation d'ateliers de sophrologie pour enfants « la bulle des émotions » de Sophie Le Millour, et également complété mes connaissances avec une spécialisation en sophrologie pour enfants présentant des troubles de l'aprentissages, troubles « dys » et neuro-atypies TDAH et HP ... afin de mieux accompagner ces enfants et leurs parents dont le parcours n'est pas souvent facile.
Sensible également au bien être au travail et risques psychosociaux, étant persuadée de l'efficacité de la sophrologie dans l’environnement professionnel afin de réduire le stress, mieux communiquer (CNV), se concentrer, développer ses performances, donner du sens, trouver le bon équilibre entre vie professionelle et vie personnelle, berf ; devenir acteur de son bien être au travail, je propose également des séances, des ateliers et des formations plus longues pour accompagner les équipes dans ce cheminement essentiel, avec des conseils clés et une pratique adaptée au monde de l'entreprise. (Formée par l'intervenante de l'ILQVT).
Autres activités
J'interviens également en structures :
- entreprises : séances de sophrologie, animation d'ateliers bien être au travail dans le cadre de la qvct, communication assertive, et formation gestion de conflit en milieu scolaire via l'association Pactes.
- écoles, collèges et structures d'accueil enfants : animation d'ateliers de sophrologie pour enfants, ateliers la bulle des émotions et interventions en prévention violences et harcèlement (compétences psychosociales) via la structure Pactes (avec agrément Education Nationale)
- Seances collectives de sophrologie groupe adultes et groupe enfants et duo parent/enfant de manière ponctuelle au Cabinet et en extérieur.
