Sophrologue et Préparateur Mental pour l'amélioration de la performance et la gestion du stress
- Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vos émotions dans votre vie quotidienne et dans votre travail ?
- Vous avez des problèmes de sommeil , difficultés pour vous endormir, réveils nocturnes, insomnies et sensation de fatigue ?
- Vous n’avez pas ou plus confiance en vous ?
- Vous avez besoin de vous préparer à un examen ou une compétition mais cela vous semble difficile : stress , anxiété de la performance , manque de confiance , peur de l’échec … ?
- Vous ressentez des douleurs articulaires, musculaires, des maux de ventre, des migraines ?
- Vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, vous vous sentez triste , démotivée , f atiguée , … ?
Il est temps de dire STOP !
La Sophrologie et les outils de la préparation mentale peuvent vous aider !
Une méthode de relaxation psychocorporelle , naturelle et pédagogique basée sur des exercices de Respiration , d’Imagerie mentale et de Relaxation dynamique .
Des outils qui vont vous permettre d’accéder au mieux-être !
Je suis Benoît LADUNE, Sophrologue et Préparateur mental certifié .
Mon objectif ? Etre à votre écoute, mon seul but est de vous guider vers le mieux-être. Chaque cas étant différent, chaque accompagnement est personnalisé donc unique.
J’ai moi-même eu recours à la sophrologie à un moment de ma vie et cela m’a permis d’adopter un nouvel état d’esprit en quête du mieux-être.
J’ai à ce jour guider plus de 2000 séances auprès de plusieurs centaines de personnes, âgées de 5 à 82 ans.
Je serais ravi de vous accompagner. Contactez-moi !
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
La séance de sophrologie est composée de trois étapes. Nous commençons tout d'abord par un temps d'échange afin de créer un climat de confiance. Je vous invite à vous exprimer librement et de mon côté je vous explique simplement ce qu'est la sophrologie, comment se déroulent la séance ainsi que la pratique et le but de chaque exercice.
La pratique de la sophrologie s’effectue soit en position assise ou debout, les yeux fermés. Elle se décompose en trois exercices basés sur la respiration, la visualisation positive (imagerie mentale) et la relaxation dynamique (mouvements corporels).
La séance se termine ensuite par la phénodescription. Vous êtes amené à écrire dans l'immédiateté vos ressentis. Nous échangeons ensuite sur le contenu.
La durée des séances est de 1h et celles-ci ont lieu dans mon cabinet.
Son approche
Ayant été formé dans une école caycédienne, je propose la sophrologie dans sa méthode authentique. Très à l'écoute, mon seul but est de vous guider vers le mieux-être. Chaque cas étant différent, chaque accompagnement est personnalisé donc unique. En effet, je m'adapte à chaque situation. Le lien de confiance étant très important pour moi et pour le succès de la thérapie, j’aménage un espace sécuritaire et de confiance afin que vous puissiez vous exprimer librement.
Mon expérience personnelle et professionnelle en tant que cadre commercial pendant plus de 15 ans et éducateur sportif, entre autres, me permet d'avoir une approche spécifique à la situation de chacun de mes consultants. Pour les enfants, par exemple, les séances vont être pédagogiques et ludiques. Je m’adapte également parfaitement au monde l’entreprise lors de mes interventions et propose des accompagnements cohérents aux sportifs. L’un des quatre principes de la sophrologie est l'adaptabilité, si bien qu’elle s'adresse à tout le monde.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie est une méthode pédagogique dont le but est d'acquérir des outils que nous pouvons réutiliser de manière autonome dans notre quotidien afin de gérer certaines situations comme le stress, les angoisses, les troubles du sommeil, les émotions (peur, colère, tristesse...).
La séance permet tout d'abord de prendre conscience de soi, de son schéma corporel, de retrouver un équilibre entre son corps, son esprit et ses émotions. Elle permet de se recentrer sur soi et de lâcher prise, de se déconnecter. À travers la séance, nous apprenons à se détendre, à libérer les tensions (physiques, mentales et émotionnelles), à renforcer le positif, à prendre conscience de ses capacités.
Au fil des séances, nous abordons des outils différents selon vos besoins. Les protocoles personnalisés permettent de renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, de préparer un évènement (concours, examen, compétition...), de renforcer sa concentration, etc.
La répétition des exercices améliore son efficacité.
Infos pratiques
Parking privé
- séance de sophrologie adulte : 65€
- séance de sophrologie enfant : 65€
- Suivi Préparation mentale : 70€
- 1er rdv (bilan) de préparation mentale : 80€
- séance de sophrologie enfant : 65€
- séance de sophrologie adulte : 65€
- 1er rdv (bilan) de Préparation mentale : 80€
- Suivi Préparation mentale : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (165)
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M
Marion L. recommande ce praticien
5/58 January 2026
Première séance de sophrologie très positive. Benoît a pris le temps de nous expliquer le déroulé de la séance et les objectifs des exercices, en lien avec nos problématiques personnelles. Il nous a ensuite guidés avec beaucoup de clarté et de bienveillance. Un temps d’échange à la fin nous a permis de partager nos ressentis et de réfléchir à la manière d’intégrer ces exercices dans notre quotidien. Une belle découverte.
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B
Répondu le 8 January 2026
Merci beaucoup pour ce retour
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F
Fanny G. recommande ce praticien
5/531 December 2025
Mon fils a apprécie la séance et c’est senti très détendu et à l’aise.
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L
Laëtitia B. recommande ce praticien
5/516 December 2025
Professionnel très à l’écoute et qui s’adapte aux enfants. Ma fille était très contente et le premier rendez lui a fait du bien
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B
Répondu le 16 December 2025
Merci pour votre retour 🙏🏻
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C
Céleste R. recommande ce praticien
5/54 December 2025
Très à l’écoute, donne de très bonnes pistes de réflexion, permet un travail sur soi
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B
Répondu le 4 December 2025
Merci pour ton retour, ravi de t'accompagner dans ta reprise 💪
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G
Gruffa M. recommande ce praticien
5/527 November 2025
Oui j'ai reçu de très bon conseil. La consultation était pour mon enfant de 6 ans. Il a fait des exercices pour la relaxation et libérer ses émotions. J'ai refait les exercices avec mon petit garçon à la maison et ça lui apporter beaucoup de calme. Hier soir avant de se coucher je vais faire un exercice d'apaisement et c'est la première fois depuis longtemps qu'il a passé une nuit sereine et s'est endormi très tôt sans cachet.
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B
Répondu le 27 November 2025
Merci beaucoup pour votre retour
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A
Ambre B. joueuse de hand recommande ce praticien
5/526 November 2025
J'ai eu de très bon conseil qui m'ont aidé mais dont je ne me souviendrai peut être pas 🤣. Parce qu'il nous donne beaucoup de méthode mais parfois ça fait trop d'un coup.
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B
Répondu le 26 November 2025
C'était une première séance 😉, nous allons mettre en place un plan d'accompagnement
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L
Loic A. recommande ce praticien
5/518 November 2025
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C
Clara C. recommande ce praticien
5/525 September 2025
J’ai reçu de bons conseils qui m’ont permis de relâcher un peu la pression dans les jours qui suivent. C’est assez efficace
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E
Elodie B. recommande ce praticien
5/510 September 2025
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C
Clovis N. recommande ce praticien
5/54 September 2025
La consultation à été très agréable, très bon accueil.
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C
Corinne A. recommande ce praticien
5/52 July 2025
J'ai reçu de très bons conseils et je vous le recommande
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M
Lola B a consulté ce praticien
4 June 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Lola a affiché les exercices dans sa chambre et en fait naturellement elle se sent beaucoup mieux et rassurée d’avoir les clés pour se sentir apaisée.
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M
Maé P. recommande ce praticien
5/529 May 2025
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E
emma b. a consulté ce praticien
23 April 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je me sentais soulagée, j’ai réussi à mettre des mots sur ce que je ressentais et à libérer les tensions accumulées. Ça m’a fait du bien de me rappeler pourquoi je nageais.
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B
Répondu le 23 April 2025
Merci Emma pour ce retour . On avance à grands pas !
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M
Marie L. a consulté ce praticien
20 April 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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C
Cindy G. recommande ce praticien
5/512 April 2025
Rendez vous très positif. A l'écoute et qui trouve les solutions adaptées à l'âge. Le lieu est egalement très agreable. Je recommande
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G
Grégory L. a consulté ce praticien
17 March 2025
Pas d'amélioration :
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A
Audrey B. recommande ce praticien
5/526 February 2025
Reçu de très bon conseils
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G
Maryline T. recommande ce praticien
5/522 January 2025
Thérapeute à l'écoute, très professionnel, séance agréable
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G
gegeb. recommande ce praticien
5/522 January 2025
Benoit prend bien en compte nos besoin il est très explucite sur les exercices et assure un bon suivi
Recommandations professionnelles (4)
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C
Coraline Maillard, Infirmier
18 October 2021
En tant qu’infirmiere j’accorde une grande importance au corps mais aussi à l’esprit. Pour moi il est inconcevable de « traiter » l’un ou l’autre distinctement puisque l’un influe sur l’autre et inversement. C’est ainsi que la sophrologie prend toute son importance en permettant aux patients de trouver cette harmonie de part ces différents exercices. Cette methode est tout à fait complémentaire de la médecine traditionnelle et entre, pour ma part, dans le schéma de soin du patient pour potentialiser les chances de guérissons ou bien optimiser son quotidien par exemple. Personnellement j’ai pu rencontrer Benoît Ladune pour pratiquer la sophrologie c’est pour ceci que je recommande ce professionnel particulièrement.
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I
ISABELLE ROUSSARIE, Médecin généraliste
18 October 2021
je connais depuis longtemps mr Ladune , il est mon patient . J'ai pu voir grandir son investissement dans la voie qu'il a choisi je l'ai deja recommande a des patients C'est un professionnel fiable et talentueux
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A
ADELINE DELAGNEAU, Sophrologue
18 October 2021
Mr Ladune est un professionnel à l écoute de ses patients. Prend le temps d adapter ses séances en fonction des besoins des personnes. Il prend réellement à cœur son travail et l aide qui l apporte dans la gestion du stress des angoisses. Il répond positivement à toutes personnes dans un épisode de vie douloureux. Apporte des outils de qualité. Je le recommande vivement à chacun.
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D
David Cassier, Réflexologue
18 October 2021
Benoit a une approche très professionnelle dans sa pratique et dans la prise en charge du client. Il sait être à l'écoute et a une compréhension fine de la problématique des personnes qui le consultent. Il a des connaissances solides et dans beaucoup de domaines, c'est ce qui rend la prise en charge très intéressante et enrichissante. Ses séances sont personnalisées et très efficaces. Je le recommande sans aucune hésitation.
Formations et expériences
Benoit LADUNE exerce depuis 7 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Sophrologie Caycédienne | L'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Bourgogne Franche-Comté
Parcours
J'ai été pendant plus de 15 ans dans le milieu du commerce en entreprise et en parallèle éducateur sportif chez les jeunes âgés de 6 à 15 ans.
Je me suis toujours intéressé à la sophrologie notamment dans la gestion du stress que ce soit dans le monde du travail, dans le sport ou la vie quotidienne.
J'ai suivi ma formation à l'école de sophrologie caycédienne de Bourgogne Franche Comté pendant 16 mois. Celle-ci a été complétée ensuite par une formation de préparateur mental pour l'amélioration de la performance sportive et professionnelle.
Dans une démarche bienveillante, j'ai énormément de plaisir à accompagner les jeunes, les adultes, les sportifs pour les aider à gérer leur quotidien.
Autres activités
Je suis également préparateur mental pour l'amélioration de la performance sportive et professionnelle. J’utilise la sophrologie en tant qu’outil de la préparation mentale notamment pour la gestion du stress et pour l'imagerie mentale.
J'interviens auprès des entreprises dans le cadre de la qualité de vie au travail et le bien-être des salariés, au sein des établissements scolaires pour la gestion des émotions et la préparation aux examens et dans les clubs sportifs pour améliorer leur performance.
