3 avis
Caroline TESSE
Se libérer du stress, apprivoiser ses émotions, développer ses capacités pour être plus serein dans sa vie.
Vous rencontrez des difficultés à gérer votre stress et vos émotions ? Vous avez la sensation de subir votre vie ? Apprivoisez votre force émotionnelle et devenez acteur des événements grâce à la sophrologie et au coaching.
La sophrologie vous apprend à intégrer la sérénité et l’apaisement dans votre quotidien par une approche harmonisant corps et esprit.
Le coaching personnel et professionnel permet de comprendre ses fonctionnements pour lever des blocages, détecter ses forces et passer à l’action et atteindre un objectif fixé. Par exemple, l’autorité parentale ou le management d’une équipe.
Le coaching de santé , tout nouveau en France, permet de déterminer et aller vers un état de santé que l’on souhaite atteindre. Il permet de lever les blocages qui freinent l'atteinte de l'état de santé souhaité et se fait en complément d'un accompagnement médical en cas de maladie..
Je propose des séances de sophrologie ou de coaching en présentiel et en visio.
Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement
Comment se passe la séance ?
La séance de sophrologie dure 1h. Elle consiste à apporter de la sérénité sur ce qui est vécu comme une difficulté. Tout au long de la séance, je vous guide à travers des exercices de respiration, de contractions/relâchements musculaires et de visualisions positives. Il s’agit d’un accompagnement hebdomadaire allant de 6 à 12 semaines selon la problématique.
Les séances de coaching durent 1h30. Elles invitent à un travail d’introspection et d’exercices, permettant de résoudre une problématique et d’atteindre un objectif que nous aurons fixé en amont. Elles sont espacées entre 15 jours et 3 semaines et l’accompagnement se fait sur 8 à 10 séances. Parmi les outils que j’utilise :
- La PNL
- L’approche systémique de Palo Alto
- L’outil de personnalité
Par ces outils, nous chercherons à comprendre vos schémas de fonctionnement à un niveau individuel/relationnel/systémique, identifier vos facteurs de stress et trouver des ressources pour solutionner ce que vous venez chercher.
Son approche
Je m’engage à vous apporter un soutien ainsi qu’à apporter tous les moyens nécessaires dans la réussite de l’accompagnement et l’atteinte de votre objectif.
Vous pouvez tout déposer sans jugement. Je suis tenue au secret professionnel : tous nos échanges lors des séances demeurent confidentiels. En accord avec la déontologie de coach, je suis régulièrement supervisée.
Je vous écoute dans votre intégralité en gardant une posture neutre et bienveillante, l'essentiel c'est vous.
Quels bénéfices en attendre ?
Vous repartez d’une séance de sophrologie plus serein et avec des outils facilement applicables dans votre quotidien. Au fil des séances, vous vous sentirez moins impacté par les évènements extérieurs que vous arriverez à mieux gérer. Vous retrouverez un meilleur sommeil et aurez une nouvelle relation à votre corps, plus à l’écoute de vos sensations. Vous vous sentirez plus apaisé, avec beaucoup moins de pensées « parasites ». A titre d’exemple, vous pouvez choisir la sophrologie pour :
- Gestion des phobies
- Préparation mentale à un concours ou examen
- Gestion du stress
- Gestion de la charge mentale
Les séances de Coaching vous permettent, elles, de passer à l’action, préparer à un événement et devenir acteur de votre vie. Elles seront d’une aide précieuse pour accompagner vers une transition personnelle ou professionnelle comme une prise de poste ou une prise de décision.
En tant que psychologue, j'oriente sans hésitation mes patients vers Caroline Tesse.
Caroline sait écouter avec une réelle bienveillance dénuée de jugement.
Elle accompagne ses patients avec douceur et professionalisme et les aide à prendre soin d'eux et de leur santé.
Elle utilise des outils puissants qui permettent de lever ses freins et dépasser ses peurs.
J’ai régulièrement l’occasion de travailler avec Caroline, c’est une vraie professionnelle de l’accompagnement.
Elle est attachée à des valeurs qui sont chers à son cœur et qui sont là bienveillance et le respect de l’autre.
Elle est rigoureuse et sérieuse dans les objectifs qu’elle se fixe. Les personnes qui ont été accompagnées par Caroline lui reconnaissent un réel talent d’écoute, de présence douce et précieuse à l’autre, dans un cadre très professionnel et structuré.
Caroline est à la fois douce, Empathique, bienveillante, elle permet à chacun de cheminer à son rythme. Elle dispose de nombreux outils pour accompagner toutes les problématiques de vie : professionnelles, santé, personnelles.
Nous travaillons beaucoup ensemble et je me sens totalement en confiance quand elle m’accompagne.
Formation
Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation de Coach Professionnel | Institut Repère
Biographie
J’ai travaillé 20 ans dans le secteur Banque et finances, en tant que cadre et auto-entrepreneure… Depuis toute petite je voulais être dans une relation d’aide. Suite à un événement marquant, j’ai levé mes peurs et décidé d’aller vers ce qui me rendait heureuse.
J’ai fait de ma longue expérience en entreprise une véritable force dans mon activité de coach et sophrologue : vous vous sentez compris par une personne de terrain et je vous accompagne avec empathie et pragmatisme.
Autres activités
Ateliers de coaching de santé aux dirigeants et salariés
Intervention en entreprise sur la sensibilisation à la santé en entreprise, en partenariat avec Capsee
Les pratiques de Caroline TESSE
