Laurence RICHARD - SOPHROATTITUDE 30

Les séances durent 1h et se déroulent dans mon cabinet, à votre domicile ou se font par téléconsultation.

La première séance est gratuite et elle dure 30 minutes. Cette rencontre sera l'occasion pour vous de m'expliquer le motif de votre consultation et quel est votre objectif, de voir si vous souhaitez avoir un suivi avec moi. Pour ma part cela me permettra de déterminer si je suis en mesure de vous aider et si oui, comment? 

Selon vos besoins, nous déterminerons le nombre de séances nécessaire à l'accompagnement de votre problématique.

Lors de la deuxième consultation, qui corespond à notre première séance de sophrologie ou d'hypnose, nous évoquerons plus en détail votre problématique et tout ce qui l'entoure tout en précisant l'objectif souhaité . Cette première séance sera aussi l'occasion de vous faire découvrir les différentes techniques que j'utilise en sophrologie ou hypnose, et de voir comment vous réagissez à la technique. Quoi qu'il en soit, nous travaillerons déjà à la résolution de votre problématique. En fin de séance, nous aurons de nouveau un court entretien durant lequel je vous donnerai des exercices à faire à la maison que nous aurons déjà pratiqué ensemble en séance, ou des prescriptions de tâches que nous aurons déterminés ensemble. Vous serez tout à fait libre de les effectuer ou pas.

Un accompagnement en sophrologie se fait sur minimum 2 mois, à raison d'une séance par semaine. 

En hypnose cela peut aller de 1 à 5 séances, à raison d'une séance par semaine, il faut compter un peu plus d'un mois de suivie.

Ayant moi-même souffert d’un burn-out, j'accompagne les personnes qui souffrent de stress au travail en leur offrant des outils de mieux-être pour les aider à aller mieux. La sophrologie ou l'hypnose permettent de se connecter à son corps et d'identifier les différentes tensions ou douleurs que l'on peut ressentir au niveau du corps et du mental, en travaillant sur des techniques de respirations et de relaxations dynamiques sur différentes parties du corps, les personnes peuvent apprendre à être à l'écoute de leurs besoins et de les identifier, nous travaillerons sur ces derniers.

Je propose également un accompagnement aux femmes enceintes afin qu'elles puissent aborder et vivre leur grossesse en toute sérénité. En plus d'un accompagnement en sophrologie, je leur propose le massage prénatal et postnatal. J’anime des ateliers massage bébé dans lequel je montre aux parents les gestes à adopter pour masser bébé.

La sophrologie et l’hypnose vous permettent de :

• Apprendre à être à l’écoute de votre corps ;
• Apprendre à gérer votre respiration ;
• Diminuer votre stress et votre anxiété ;
• Ressentir du relâchement corporel et mental
• Relâcher les tensions inutiles dans le corps et le mental
• Se relaxer
• Apprendre à être positif
• Gérer son sommeil
• Reprendre confiance en vous ;  
• Accepter et gérer vos émotions ;  
• Apprendre à vous projeter de manière positive pour tout événement (grossesse, examen, entretien, retraite, etc.).