- En cabinet à Rezé
- À distance en téléconsultation
Praticienne en Sophrologie, Coaching et sophrocoaching
Vous êtes fatigué 🥱 ? Vous vous agacez pour un rien 😵💫 ? Vous négligez certains de vos besoins 🛏️🏋🏻🥣 ? ➡️ J'accompagne les aidants, proche-aidant, salarié-aidant à sortir de l'épuisement et de l'isolement.
👁️🗨️ Votre santé physique, mentale, émotionnelle se dégrade ? Si vous lisez ces lignes, vous êtes déjà sur le bon chemin, celui du soin envers vous-même.
🎁 Offrez-vous une parenthèse de répit accessible pour récupérer, reprendre de l'énergie, vous relaxer avec la sophrologie.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
La séance 1️⃣ dure entre 60 et 90 minutes, elle est destinée à faire le tour de votre contexte et de vos attentes pour définir le meilleur protocole pour vous. Elle inclut l'échange où je vous pose des questions sur votre situation, vos habitudes, vos objectifs et un 1er exercice pratique adapté.
🔢 Les séances suivantes durent de 45' à 60'.
Chacune se déroule en 3 temps: accueil/mise à jour de votre situation/explication de.s l'exercice.s - exercice.s pratique.s - analyse de ce que vous avez vécu
Selon le protocole envisagé et votre progression, vous pratiquez assis 🪑 et/ou debout 🧍🏼, guidé par ma voix.
Nous validons ensemble le nombre de séances appropriées à votre demande, en général de 5 à 8 séances pour une transformation visible, à raison d'une fois/semaine ou toutes les deux semaines.
Les séances peuvent se dérouler en cabinet 📍 ou en visio 🖥️. La sophrologie fait partie des techniques alternatives complémentaires à l'accompagnement médical. Elle ne se susbitue pas au suivi de votre médecin, aucune prescrition médicale n'est proposée.
✅ Vous repartez à l'issue de chaque séance, qui démarre le protocole, avec l'exercice enregistré afin de vous entraîner chez vous.
🎯 La sophrologie fonctionne sur le principe de la répétition et vise l'autonomie.
Son approche
🤹 Mon approche est plurielle. Je vous accompagne avec à la fois mon regard bienveillant de coach comportementale professionnelle et mes outils issus de la sophrologie caycédienne .
✅ Dans ma posture de coach , je pars du principe que je ne sais rien et que je n'ai aucun a prioris. Je vais explorer avec vous la situation de manière neutre en vous posant des questions pour prendre connaissance de votre contexte et besoins dans une écoute active.
✅ Ma formation comportementale (certifiée coach et modèle process communication®) me permet d'identifier votre structure de personnalité pour adapter mon accompagnement à votre singularité .
✅ Spécialisée sur la prévention de l' épuisement des aidants, qu'ils soient salariés, entrepreneurs ou familiaux, je vais adapter mon accompagnement sophrologique de manière ciblée et personnalisée à votre personnalité.
Quels bénéfices en attendre ?
⚡ Quand le corps est tendu, l'esprit est tendu. Quand l'esprit est tendu, le corps aussi.
🫨 Quand vous avez mal au dos, à la tête, au ventre, votre esprit est encombré de pensées négatives ou de ruminations et vos émotions sont désagréables.
🤯 Quand vous ruminez des pensées négatives, vos émotions sont désagréables et votre corps est crispé.
❌ Vos comportements, actes et/ou mots, peuvent ainsi être inadaptés.
"La santé est un état complet de bien-être, physique, mental et social." (selon l'OMS).
🎯 La sophrologie travaille à harmoniser le corps et l'esprit.
🧘🏼♂️ Elle permet un "reset", une mise à jour, pour améliorer sa qualité de vie avec une action bénéfique sur :
- Les émotions
- Le sommeil
- L'alimentation
- L'équilibre pro/perso
- La vie sociale, affective
- La santé mentale
- L'estime de soi
Infos pratiques
- Sophrologie: 1ère rencontre : 90€
- Séance de sophrologie : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (4)
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P
Pascale R. recommande ce praticien
5/503 mars 2026
Avec Hélène j’ai bénéficié d’un accompagnement à distance personnalisé.Toujours dans la bienveillance Hélène guide avec des exercices de sophrologie adaptés, à nous reconnecter. Elle m’a permise de reprendre confiance en moi, de mieux passer différents caps de ma vie ( perte de proches, stress..) Excellent soutien
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F
Fatima T. recommande ce praticien
5/528 février 2026
Quand une page professionnelle se tourne, on peut se sentir à la fois pleine d’élan et traversée par le doute. C’est exactement la période que je vivais. Grâce à l’accompagnement d’Hélène Blanchard en tant que coach sophrologue, j’ai trouvé une écoute profonde, un questionnement toujours juste et des outils concrets avec notamment des pratiques de sophrologie, exercices de recentrage et méthodes de réflexion qui m’ont permis de structurer ma pensée et de passer à l’action avec clarté. Je me sens aujourd’hui plus alignée, plus sereine et capable de faire des choix en confiance. Un immense merci Hélène pour cette qualité de présence et d’accompagnement, c’est précieux !
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K
Karen G. recommande ce praticien
5/528 février 2026
Hélène est empathique et sais personnaliser. Les séances avec elle c’est un moment que je m’offre en tant qu’aidante mais aussi simplement pour moi. Je repars avec moins de douleurs et des astuces au quotidien notamment pour un meilleur sommeil. Je peux réécouter de chez moi ses enregistrements. Et j’espère, à terme, devenir complètement autonome dans ces exercices de recherche de bien être, et de sérénité.
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A
Annie P. recommande ce praticien
5/527 février 2026
Stress et anxiété diminue après les consultations J’ai trouvé écoute et bienveillance
Recommandations professionnelles (1)
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E
emeraude epailly, Sophrologue
03 mars 2026
Madame Blanchard Hélène est une excellente praticienne. Je la recommande vivement !
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Études Fondamentales de Sophrologie Caycédienne | Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris
- Formation en Premiers Secours en Santé Mentale Standard | Premiers Secours en Santé Mentale - PSSM France
- Formation de Coach Consultant Certifié - Diplôme d'état RNCP | Linkup Coaching - Centre Européen de Formation au Coaching Professionnel
- Formateur en Process Communication Model | KCF - Kahler Communication France
Parcours
Je suis passionnée par l'Humain et sa complexité. Je suis persuadée que plus nous connaissons notre mode d'emploi 📔 📘📕, mieux nous contrôlons nos choix pour une vie plus alignée avec nos envies et nos valeurs.
Longtemps, j'ai cherché mon propre mode d'emploi 📔.
J'ai cheminé via mes études internationales spécialisées sur l'Asie 🎏, mes lectures, mes expériences de vie à l'étranger 🌏 pour devenir formatrice/coach sur les compétences relationnelles.
➡️ Depuis j'accompagne les individus dans les entreprises ou les écoles supérieures à l'intelligence relationnelle et émotionnelle: mieux se connaître, pour mieux se comprendre, mieux connaitre l'autre, pour être en meilleure relation avec lui.
➡️ La sophrologie fait le lien entre toutes ces connaissances liées au mental et le corps, souvent grand absent de nos préoccupations sauf quand il ne suit plus. Elle permet de reprendre la main sur soi en écoutant plus finement ses messages, nos ressentis pour une vraie transformation et une vie plus sereine.
Autres activités
J'anime des sessions collectives 👩🏻🤝👨🏼👨🏻🤝👨🏿 de sophrologie en entreprises pour tout collaborateur et manager qui souhaitent :
- Réduire le stress et les tensions
- Retrouver énergie et concentration
- Alléger sa charge mentale
J'anime et je crée des formations sur le développement des compétences relationnelles 🪢 et émotionnelles 🩵 en formation professionnelle continue
J'interviens dans les prisons auprès des détenues sur les mêmes sujets : gestion du stress, gestion des émotions
Je coach sur la posture relationnelle, la connaissance et conscience de soi en m'appuyant sur l'outil Process Communication® 🟣🔵🟡🟠🔴🟤
