Sélection des praticiens Médoucine : comment ça marche ?
Pour chacun des praticiens référencés nous nous assurons qu’ils respectent une série de critères de qualité que nous avons défini en travaillant avec des médecins et thérapeutes de médecines douces ainsi que des organisations professionnelles.
Avant toute chose nous échangeons avec le praticien afin de connaître son approche et sa motivation avant de lui proposer de nous rejoindre.
Décrivez ce que vous traversez en ce moment — Carole BOURDEAU peut vous répondre et vous indiquer si son accompagnement peut vous aider. Aucun engagement de votre part.
Carole BOURDEAU vous répondra dans les meilleurs délais.
Ce praticien vient de rejoindre notre plateforme. Bien qu'il n'ait pas encore beaucoup d'avis clients chez nous, il possède toutes les qualifications et l'expérience nécessaires pour vous accompagner.
- ✓ Diplômes vérifiés
- ✓ Assurance professionnelle validée
- ✓ Expérience confirmée
💡 Bon à savoir : Les nouveaux praticiens sont souvent très disponibles et particulièrement attentifs !
💬 Des questions sur son approche ou ses méthodes ? N'hésitez pas à le contacter, il se fera un plaisir de vous répondre. C'est gratuit et sans engagement !
Coach en Bien-Être au travail
Forte de 30 ans d’expérience en ressources humaines et management RH au sein des groupes Adecco, Manpower et Daher, c'est post pandémie et à + de 50 ans que j''ai décidé de me réinventer en intègrant alors la première promotion de l’Executive Mastère spécialisé Transformation et Développement Humain, à l’IÉSEG de Paris. « J’ai réévalué mon leadership et repensé l’accompagnement de l’humain »
De là naît donc À Coup Sûr, dédiée aux entreprises et aux dirigeants, qui revendique un accompagnement RH bienveillant, orienté vers la performance. « Je participe à la transformation des organisations par l’humain, en l’accompagnant vers sa propre performance . Je donne du peps, je vitamine et je booste la performance individuelle et collective »
Début 2026, je complète mon offre avec une deuxième structure, centrée davantage sur l’individu dans son parcours professionnel. Avec Cap Carrière et Coaching et propose du coaching, des bilans de compétences, des préparations d’entretiens, du conseil CV, du personal branding et autres sujets d’employabilité par le développement de la confiance et l'estime de soi. J'utilise les neurosciences, l'intelligence émotionnelle, l'IKIGAÎ et le DISC dont je suis certifiée.
La complémentarité est assumée : A Coup Sûr pour l’entreprise et Cap Carrière et Coaching pour la personne. Une synergie réfléchie pour répondre à l’ensemble des enjeux du bien-être au travail.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Mes séances se déroulent dans une ambiance bienveillante, dynamique et confidentielle. Elles alternent écoute active, questionnement, exercices pratiques et temps de recul. Vous ne restez pas passif : je vous invite à observer votre fonctionnement, à expérimenter des outils et à construire vos propres solutions.
1.Séance individuelle de 30 minutes — Le déclic cibléCette séance courte répond à une problématique précise : préparer une situation, clarifier une décision, retrouver de la concentration ou lever un blocage ponctuel.
- 5 minutes – Accueil et météo personnelle
Je vous demanderai de décrire votre état d’esprit, votre niveau d’énergie et la situation que vous souhaitez travailler. - 15 minutes – Exploration ciblée
Je vous poserai des questions concrètes pour identifier le besoin prioritaire. Selon le sujet, je pourrai vous demander de fermer les yeux quelques instants, de respirer profondément, de visualiser une situation ou d’évaluer votre charge mentale sur une échelle de 1 à 10. - 7 minutes – Mise en action
Nous choisirons ensemble une stratégie immédiatement applicable : exercice de recentrage, nouvelle façon d’aborder la situation, méthode de priorisation ou préparation d’un échange. - 3 minutes – Engagement personnel
Je vous demanderai de formuler l’action que vous vous engagez à réaliser après la séance.
Vous repartez avec une prise de conscience claire et une action concrète.
2.Séance individuelle d’une heure — L’accompagnement approfondiCette séance permet d’explorer une problématique professionnelle ou personnelle avec davantage de profondeur : surcharge mentale, fatigue cognitive, évolution de carrière, leadership, confiance, organisation ou communication.
- 10 minutes – Accueil et définition de l’objectif
Je vous inviterai à exprimer ce qui vous préoccupe et ce que vous souhaitez obtenir à l’issue de la séance. - 20 minutes – Exploration de votre situation
À travers une écoute active et un questionnement personnalisé, nous identifierons vos besoins, vos ressources, vos freins et les signaux éventuels de surcharge. Je pourrai vous demander de décrire une situation récente, d’identifier les émotions ressenties ou de repérer les moments où votre énergie diminue. - 20 minutes – Expérimentation
Selon votre objectif, je vous proposerai une mise en situation, une visualisation, un exercice de respiration, une analyse de vos priorités ou un travail sur votre posture. Vous serez invité à tester l’outil pendant la séance et à exprimer ce que vous observez. - 10 minutes – Synthèse et plan d’action
Nous formaliserons les enseignements essentiels. Je vous demanderai de choisir une ou deux actions réalistes à expérimenter avant notre prochaine rencontre.
Le rythme reste stimulant, tout en respectant votre niveau d’énergie et votre besoin de recul.
3.Séance individuelle en demi-journée — Le temps de transformationLa demi-journée dure généralement 3 h 30, pauses comprises . Elle convient à un bilan approfondi, à une réflexion de carrière, à un travail sur le leadership ou à la construction d’un plan de transformation personnel.
- 30 minutes – Accueil, diagnostic et objectifs
- 45 minutes – Exploration de votre parcours et de votre fonctionnement
- 10 minutes – Pause cognitive
- 50 minutes – Exercices, questionnaires ou mises en situation
- 10 minutes – Pause de récupération
- 45 minutes – Construction de vos solutions
- 20 minutes – Synthèse et plan d’action
Je vous demanderai d’être pleinement disponible, de couper vos notifications et de venir avec une situation ou un objectif à travailler. Vous pourrez être invité à écrire, à vous déplacer, à visualiser une situation, à analyser vos habitudes ou à tester une nouvelle posture. Des pauses régulières préserveront votre attention et limiteront la fatigue cognitive.
4.Atelier collectif de 30 minutes — La sensibilisation activeCe format permet d’introduire une notion ou de transmettre un outil simple à un groupe.
- 5 minutes – Connexion au groupe : sondage rapide, question ou météo collective.
- 10 minutes – Apport essentiel : présentation courte et illustrée.
- 10 minutes – Expérimentation : exercice individuel, échange en binôme ou mini-quiz.
- 5 minutes – Ancrage : synthèse et engagement personnel.
Je demanderai à chaque participant de répondre à une question, de réaliser un exercice bref et de choisir une action à tester. Personne n’est obligé de partager une expérience intime devant le groupe.
5.Atelier collectif d’une heure — Comprendre et expérimenterCe format alterne apports, échanges et mise en pratique.
- 10 minutes – Accueil et cadre de confiance
Je présenterai l’objectif et les règles : écoute, respect, confidentialité et droit de ne pas tout partager. - 15 minutes – Apports interactifs
J’interrogerai le groupe à partir de situations concrètes et proposerai quelques repères sur l’attention, la charge mentale, la communication ou le leadership. - 20 minutes – Exercice pratique
Je vous demanderai de travailler seul, en binôme ou en petit groupe. Vous pourrez analyser une situation, résoudre un cas pratique, participer à un quiz ou expérimenter une technique de recentrage. - 10 minutes – Mise en commun
Vous serez invité à partager une observation, une difficulté ou une solution, si vous le souhaitez. - 5 minutes – Engagement
Chaque participant choisira une action concrète à appliquer dans son quotidien.
6.Atelier collectif en demi-journée — L’expérience NeuroboostLa demi-journée dure généralement 3 h 30, pauses comprises . Elle est conçue pour maintenir l’attention grâce à des cycles courts et variés.
- 20 minutes – Accueil, objectifs et dynamique d’ouverture
- 25 minutes – Premier apport interactif
- 30 minutes – Exercice ou cas pratique
- 10 minutes – Pause cognitive
- 35 minutes – Travail en sous-groupes
- 25 minutes – Restitution et échanges
- 10 minutes – Pause physique
- 35 minutes – Mise en situation, co-développement ou jeu de rôle
- 25 minutes – Construction de solutions
- 15 minutes – Synthèse, évaluation et engagement
Je vous demanderai de couper vos notifications, de participer aux exercices et d’écouter les autres sans jugement. Vous alternerez réflexion individuelle, échanges en binôme, travail en sous-groupes et partage collectif. Vous pourrez bouger, écrire, questionner et expérimenter. Les pauses cognitives, les quiz et les réactivations régulières favoriseront la mémorisation sans épuiser votre attention.
Quelle que soit la durée choisie, chaque séance se termine par une synthèse et un engagement concret. Mon objectif est que vous repartiez avec plus de clarté, des outils directement utilisables et un plan d’action adapté à votre réalité.
Son approche
Mon approche associe les sciences cognitives, le coaching professionnel, la pédagogie active et mon expérience des ressources humaines. Elle place l’humain au cœur de la performance, avec une conviction forte : nous pouvons progresser et obtenir des résultats durables sans nous épuiser.
Je commence par vous écouter afin de comprendre votre situation, vos besoins, votre environnement et votre rythme. Je ne propose pas de solution standardisée : chaque accompagnement est personnalisé et construit avec vous.
Pendant les séances, j’alterne :
- écoute active et questionnement ;
- apports simples sur le fonctionnement du cerveau ;
- exercices pratiques et mises en situation ;
- temps d’introspection et de prise de recul ;
- outils de régulation cognitive et émotionnelle ;
- construction d’un plan d’action concret.
Je privilégie des séquences courtes et interactives, entrecoupées de pauses cognitives lorsque la durée le nécessite. Cette méthode favorise l’attention, l’engagement et la mémorisation tout en limitant la fatigue mentale.
Mon accompagnement est à la fois bienveillant, dynamique et orienté vers les résultats. Je crée un cadre confidentiel et sans jugement dans lequel vous pouvez vous exprimer librement, expérimenter et mobiliser vos propres ressources.
Je ne fais pas à votre place : je vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement, à trouver vos solutions et à les transformer en actions réalistes. Mon objectif est de vous permettre d’avancer avec davantage de clarté, de confiance, d’autonomie et d’énergie.
Ma promesse : révéler votre potentiel sans épuiser votre performance.
Quels bénéfices en attendre ?
À l’issue de la séance, vous repartez avec une meilleure compréhension de votre fonctionnement, des solutions adaptées à votre situation et des actions concrètes à mettre en œuvre.
Selon votre objectif et le format choisi, la séance vous permettra de :
- clarifier votre besoin, vos priorités et votre objectif ;
- identifier les sources de fatigue cognitive, de stress ou de dispersion ;
- mieux comprendre vos réactions, vos émotions et vos modes de fonctionnement ;
- retrouver de la concentration, de l’énergie et de la confiance ;
- prendre du recul face à une situation professionnelle complexe ;
- améliorer votre organisation, votre communication ou votre posture ;
- expérimenter des outils simples, immédiatement réutilisables ;
- construire un plan d’action réaliste et personnalisé ;
- prévenir la surcharge mentale et favoriser une performance durable.
En collectif, la séance apporte également une meilleure compréhension mutuelle, stimule les échanges, renforce la coopération et permet de construire des solutions partagées.
Les bénéfices peuvent être ressentis dès la séance grâce aux prises de conscience et aux exercices pratiques. Ils se consolident ensuite par la mise en application régulière des actions choisies. L’objectif n’est pas de vous apporter une solution toute faite, mais de vous aider à mobiliser vos propres ressources pour avancer avec plus de clarté, d’autonomie et de sérénité.
Infos pratiques
Parking privé
- Coaching Bien Être au travail : 100€
Avis vérifiés* et recommandations
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
-
SStella G.
✓
Recommandation clientil y a 4 jours27 août 20265/5Carole Bourdeau a su cibler mon problème au travers d un jeu de questions qui m a permis d envisager des pistes de réflexion et d action que je n avais pas envisagé, elle m a également aidé à la mise en pratique en ciblant mes blocages. C est une excellente coach que je recommande vivement
-
Bonjour Stella, un grand merci à toi pour ta confiance . Plein d'ouvertures s'ouvrent à toi avec autant de talent.aujourd'hui 31 août 2026
-
-
JJade H.
✓
Recommandation clientil y a 4 jours27 août 20265/5Carole m'a accompagné tout au long de la création de mon entreprise, et encore aujourd'hui. Son accompagnement a été une aide indispensable a la réalisation de mon projet. Je recommande les yeux fermés. Carole sait s'adapter à son interlocuteur, ses besoins ainsi qu'a ses contraintes. Elle est dynamique et à l'écoute. Son savoir-faire et savoir être ont été des clés de ma réussite personnelle ainsi que professionnelle. Merci encore pour ton accompagnement.
-
Merci Jade, je suis touchée par tes mots. Tu as surtout su rebondir sur nos séances. Bravo et merci d'être mon fournisseur de stickers Petilluxaujourd'hui 31 août 2026
-
-
Lucie
✓
Recommandation clientil y a 6 jours25 août 20265/5L'atelier de Carole m'a permis une prise de recul dans certaines situations. La réflexion participative est un atout réel et ajoute une vraie plus value à l'atelier, sans parler de la qualité de l'écoute et de l'accueil de Carole.
-
Merci Lucie, heureuse que cela ait été utile. Au plaisiraujourd'hui 31 août 2026
-
-
SSylvie B.
✓
Recommandation clientil y a 1 semaine24 août 20265/5Très professionnelle, pratiquant l'ecoute active , Carole cherche à apporter solutions et réconfort à qui la consulte. Guidée par son empathie et sa grande bienveillance, on ressort comblé-e et plein-e de bonnes énergies après chaque recontre. Je recommande sans réserve cette praticienne.
-
Merci Sylvie, très touchée par tes mots et ravie de t'intégrer dans mes ateliers et surtout de partager des moments moins conventionnels pour poursuivre les partages d'expériences.aujourd'hui 31 août 2026
-
-
LLaurence G.
✓
Recommandation clientaujourd'hui31 août 20265/5J'ai eu la chance de suivre un accompagnement avec Carole et je recommande la vivement. Très professionnelle et surtout à l'écoute.
-
Bonjour Laurence, le plaisir a été partagé . J'ai eu la chance de pouvoir poursuivre notre collaboration. Merci de votre confianceaujourd'hui 31 août 2026
-
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation à la Pratique des Bilans de Compétences | Com-C Formation
- Certification au Modèle de Personnalité Persolog® | Per|solog®
- Exécutive Mastère Spécialisé en Direction Transformation et Développement Humain | IESEG - School of Management
- Formation de Coach Mentor pour la Transformation - COMET | IESEG - School of Management
Parcours
Je suis Carole Bourdeau, coach professionnelle, formatrice et spécialiste des ressources humaines. Depuis plus de 30 ans, j’accompagne les femmes, les hommes et les organisations dans leurs évolutions professionnelles.
Mon parcours s’est construit au sein de grands groupes tels qu’Adecco, Manpower et Daher, où j’ai exercé des responsabilités en ressources humaines et en management. Ces expériences m’ont permis de comprendre concrètement les réalités du monde du travail : transformations, pression, conflits, perte de sens, épuisement professionnel, mais aussi besoin de reconnaissance, d’équilibre et de relations de travail plus sereines.
Après 50 ans, j’ai choisi de me réinventer et d’approfondir une conviction devenue essentielle : la performance durable ne peut exister sans prendre soin de l’humain.
Au fil de mes 30 années d’expérience dans les ressources humaines et le management, j’ai accompagné de nombreux collaborateurs, managers et dirigeants confrontés aux transformations du travail, à la pression des résultats, aux conflits, à la surcharge mentale ou encore à la perte de sens. J’ai vu des personnes compétentes et engagées s’épuiser progressivement, perdre confiance en elles ou ne plus parvenir à trouver leur place dans leur environnement professionnel. J’ai également constaté que ces situations ne sont pas une fatalité : lorsqu’une personne bénéficie d’un espace d’écoute sécurisant, d’un accompagnement adapté et de clés concrètes pour comprendre ce qu’elle traverse, elle peut retrouver sa capacité d’action et construire un équilibre plus juste.
C’est ce cheminement, nourri par mon expérience de terrain, mes rencontres et mes formations, qui m’a naturellement conduite vers le coaching en bien-être au travail. J’ai souhaité mettre mon expertise des organisations et ma connaissance des relations humaines au service des personnes, en intervenant avant que les difficultés ne s’installent durablement. Mon rôle n’est pas d’apporter des solutions toutes faites, mais d’aider chacun à prendre du recul, à mieux comprendre son fonctionnement, à identifier ses besoins, ses ressources et ses limites, puis à trouver ses propres réponses.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver confiance, énergie et sérénité dans leur vie professionnelle. Je les aide notamment à mieux gérer leur stress et leurs émotions, à poser leurs limites, à améliorer leurs relations de travail, à renforcer leur posture professionnelle et à prévenir l’épuisement. Je peux également les accompagner lors d’une période de transition, d’une prise de poste, d’une perte de motivation, d’un conflit ou d’une remise en question professionnelle.
Mon approche repose sur l’écoute active, la bienveillance, l’absence de jugement et la mise en œuvre d’outils concrets et adaptés à chaque situation. Je veille à proposer un espace confidentiel dans lequel la personne peut déposer ce qu’elle vit, retrouver de la clarté et avancer à son rythme. Mon ambition est de lui permettre de redevenir pleinement actrice de son bien-être et de son évolution professionnelle, afin qu’elle puisse travailler avec davantage de sens, de confiance et d’équilibre.
FAQ
L’adresse du cabinet de Carole BOURDEAU est Route de Villeneuve-lès-Bouloc, 31620 Castelnau-d'Estrétefonds.
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre rendez-vous avec Carole BOURDEAU
Carole BOURDEAU exerce en Coaching de vie et Coaching professionnel.
Carole BOURDEAU accompagne tous publics
Sur 5 avis, Carole BOURDEAU a une note de 5 sur 5. Vous pouvez lire les avis sur son profil.
Carole BOURDEAU accepte les moyens de paiements suivants : virement.
Carole BOURDEAU propose un tarif allant de 50€ à 100€.
Oui, Carole BOURDEAU propose la téléconsultation pour le(s) motif(s) suivant(s) : coaching bien être au travail
Non, Carole BOURDEAU ne propose pas des séance découverte gratuite.