- En cabinet à Marcilly-sur-tille
- À distance en téléconsultation
Sophrologue et coach professionnelle - Spécialisée chez les adolescents et les parents - Pour un quotidien apaisé -
Je reçois tout public et j'ai une spécialisation dans l'accompagnement de la sphère familiale (adolescents et parents).
🌿 Retrouvez sérénité et équilibre
Vous vous sentez dépassé(e) par votre quotidien ?
» Stress et anxiété qui s’installent durablement
» Charge mentale trop lourde
» Douleurs chroniques persistantes (lombalgies, migraines, endométriose, tensions musculaires…)
» Sommeil perturbé
» Difficulté à se recentrer ou à calmer vos pensées incessantes
» Perte de confiance en vous (...)
👉 À force, ces sensations peuvent envahir votre vie, impacter vos relations, votre énergie et votre bien-être global.
🌿 Et si vous retrouviez un apaisement durable ?
La sophrologie est une méthode psycho‑corporelle qui associe respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation mentale.
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne pour relâcher vos tensions, calmer votre esprit, retrouver votre équilibre intérieur et aborder votre quotidien avec plus de sérénité .
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
🌿 Déroulement d’une séance
Les séances durent 1h (ou 1h30 pour des besoins spécifiques) et commencent par un temps d’accueil pour partager vos ressentis ou événements particuliers.
Dans le respect de la méthode du Professeur Caycédo , je vous propose une séance personnalisée . La plupart du temps, vous serez assis ou debout, les yeux fermés , guidé(e) par ma voix.
Pour les premières séances, vous pouvez être allongé(e) si vous le souhaitez et profiter du son du bol tibétain qui favorisera la détente.
Déroulement d'une séance :
✔ Temps d’accueil
✔ Rituel corporel (3 exercices répétés à chaque séance)
✔ Respiration, concentration, visualisation & relaxation
✔ Relaxation dynamique
✔ Phénodescription – partage de vos ressentis et sensations
✨ Chaque séance vous permet de relâcher vos tensions, vous recentrer et développer les outils qui vous permettront de mieux vivre votre quotidien .
Son approche
🌿 Mon approche de la sophrologie
Pour moi, la sophrologie est avant tout une méthode de connaissance de soi . La pratique personnelle est fondamentale : elle n’est pas obligatoire dès le début, mais petit à petit, il devient essentiel de trouver son rituel et pratiquer régulièrement pour progresser.
Après une première séance découverte, je propose 5 séances pour poser les fondations . Nous travaillerons sur :
✔ la respiration
✔ la concentration
✔ la visualisation et la relaxation
Une fois les bases acquises, nous passerons à la relaxation dynamique : un état entre veille et sommeil (comme l’hypnose) où vous pourrez reproduire les exercices vus précédemment.
Ensuite, si vous le souhaitez, je vous proposerai un programme personnalisé avec un nombre de séances précis en fonction de votre situation et de vos objectifs, pour vous accompagner sur le long terme vers un mieux-être durable .
Quels bénéfices en attendre ?
🌿 Les bienfaits de la sophrologie
En détendant votre corps, votre esprit s’apaise naturellement. Vous portez progressivement un regard plus serein sur votre quotidien.
✨ Séance après séance, vous intégrez des outils simples pour vous sentir mieux durablement et gagner en autonomie.
La sophrologie vous permet de :
✔ apaiser votre corps et votre mental
✔ prendre conscience de votre corps et de vos capacités
✔ mieux gérer vos émotions
✔ relâcher vos tensions
✔ améliorer sommeil et concentration
✔ renforcer votre confiance en vous
✔ trouver votre équilibre intérieur
✨ Vous vous reconnectez à vous-même et avancez avec plus de sérénité.
🌿 Un accompagnement à votre rythme
Vous n’avez pas à rester seul(e) face à ce que vous traversez.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant et chaleureux.
👉 Offrez-vous un espace pour souffler, vous recentrer et avancer sereinement.
Bien dans son corps, bien dans sa tête. 🌿
Infos pratiques
Parking privé
- Séance de sophrologie (1h) : 55€
- Séance de sophrologie (1h30) : 75€
- Séance de coaching parental (1h30) : 75€
- Séance de coaching adolescent (1h) : 65€
- Séance de coaching & relaxation (1h30) : 85€
- Séance de relaxation & bol tibétain en solo (1h) : 65€
- Séance de relaxation & bol tibétain en duo (1h) : 75€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (3)
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R
Rachel P. recommande ce praticien
5/528 mars 2026
Les séances de Sophro m'apportent détente et relachement. Anne Laure est à l'écoute et s'adapte à mes besoins. Je la remercie pours son professionnalisme et sa bienveillance.
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G
Guillaume M. recommande ce praticien
5/528 mars 2026
Anne-Laure Oprandi est une sophrologue très à l'écoute de la personne qu'elle accompagne. Elle adapte son approche en fonction de nous, de nos besoins et de nos réactions. J'ai travaillé la respiration, le relâchement, la concentration et le bien-être avec elle. Ça m'a beaucoup apporté dans la connaissance de mon corps, de mes tensions et ça m'a appris à relâcher ces tensions (épaules, cou, mâchoire).
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F
Florence P. recommande ce praticien
5/528 mars 2026
Je vous recommande Anne-Laure, une professionnelle à l'écoute qui a su s'adapter à mes attentes. Les séances de sophrologie m'ont apporté une réelle ressource et désormais en cas de besoin (ex : difficultés à trouver le sommeil suite à un état de stress...) je sais utiliser les techniques me permettant de m'adapter.
Recommandations professionnelles (2)
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A
Adèle Jarry, Ostéopathe
30 mars 2026
Je recommande vivement Anne-Laure, qui sait immédiatement mettre en confiance. Elle est à la fois bienveillante et efficace. Grâce à son accompagnement j'ai désormais plusieurs outils à utiliser quotidiennement et dans les périodes de stress. Un grand merci à elle pour son aide précieuse !
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L
Laure Gontard, Réflexologue
29 mars 2026
Anne-Laure est une personne et une professionnelle de qualité, toujours positive et souriante. Elle prend du temps pour écouter et comprendre les problématiques de ses clients. Son écoute, sa douceur et sa bienveillance sont ses qualités essentielles qui font d'elle une belle thérapeute. Je la recommande.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Coach Parental - RNCP | Haute Ecole de Coaching HEC - Évolution & Perspectives
- Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris
- Formation de Coaching d'Adolescents et de Jeunes adultes | Haute Ecole de Coaching HEC - Évolution & Perspectives
- Formation de Coach Professionnel - Titre RNCP, Niveau 6 | Haute Ecole de Coaching HEC - Évolution & Perspectives
Parcours
🌿 À propos de moi
Je suis Anne-Laure Oprandi, sophrologue et coach professionnelle, spécialisée dans l’accompagnement des parents et des adolescents.
Après plusieurs années en tant qu’assistante de direction, j’ai progressivement exercé des fonctions RH, où j’ai été confrontée au mal-être, au stress et à la détresse des salariés.
Cette expérience m’a conduite à me former à la sophrologie et au coaching, pour accompagner chacun avec des méthodes rigoureuses, adaptées à leurs besoins, et une approche profondément humaine.
Ayant une valeur famille très forte, j'ai naturellement souhaité me spécialiser dans l'accompagnement des adolescents et des parents. La famille est un lieu ressource où chacun a besoin de serenité pour avancer. Lorsque les tensions sont trop importantes, un accompagnement par un professionnel favorisera un retour à l'équilibre.
Je serai ravie de vous accompagner, contactez moi !
Autres activités
🌿 Séances de coaching
Je propose des séances de coaching, pour vous accompagner à atteindre vos objectifs et mieux gérer les défis du quotidien.
Vous ressentez :
✔ le besoin de changer un comportement
✔ des difficultés de communication
✔ des challenges dans votre parentalité
✔ un cap difficile à passer (séparation, deuil, départ des enfants, changement de travail ou de région...)
✔ des difficultés en tant qu’adolescent(e) (gestion des émotions, anxiété, sentiment de perte de repères)
Le coaching est une méthode verbale et dynamique, centrée sur la mise en place d’objectifs concrets.
Je vous accompagne en vous posant des questions, en vous proposant exercices, jeux et mises en situation, afin de vous aider à vous concentrer sur le présent et à construire des solutions pour l’avenir.
✨ L’objectif : progresser concrètement, avec des outils adaptés à votre vie et vos besoins.
FAQ
L’adresse du cabinet de Anne-Laure OPRANDI est 38 Rue des Messageries, 21120 Marcilly-sur-Tille.
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre rendez-vous avec Anne-Laure OPRANDI
Anne-Laure OPRANDI exerce en Sophrologie, Coaching professionnel et Coaching de vie.
Anne-Laure OPRANDI accompagne tous publics
Sur 3 avis, Anne-Laure OPRANDI a une note de 5 sur 5. Vous pouvez lire les avis sur son profil.
Anne-Laure OPRANDI accepte les moyens de paiements suivants : chèque, espèce et virement.
Anne-Laure OPRANDI propose un tarif allant de 55€ à 85€.
Oui, Anne-Laure OPRANDI propose la téléconsultation pour le(s) motif(s) suivant(s) : séance de sophrologie en visio
Non, Anne-Laure OPRANDI ne propose pas des séance découverte gratuite.
