Anne-Laure CONAN

Une séance dure généralement 1h à 1h15 . Je vous accueille dans une ambiance calme, bienveillante et sans jugement, afin que vous puissiez vous déposer et pratiquer à votre rythme. La pratique s'adresse aux débutants comme aux confirmés. 

Nous commençons par un temps d’arrivée : je vous inviterai à vous installer confortablement, à fermer les yeux quelques instants et à porter attention à votre respiration afin de vous recentrer. La séance se poursuit avec des postures, mouvements, respirations et temps de relaxation/méditation , guidés pas à pas. Je vous proposerai des adaptations selon votre niveau, votre énergie du jour et vos éventuelles limitations. Chacun progresse à se vitesse. 

Pendant la séance, je vous demanderai simplement d’ écouter votre corps , de respecter vos limites et de respirer en conscience . Nous allons travailler les systèmes nerveux, respiratoire, hormonal, limphatique, sanguin, etc Chaque séance travaille sur un thème particulier, comme par exemple la colonne vertébrale, ou le système digestif... Nous terminons par un temps d’intégration (relaxation et méditation), pour vous permettre de repartir plus détendu(e), recentré(e) et apaisé(e). Nous avons une offre importante de chants de mantras qui ouvre le centre de la voix en douceur. C'est une bulle de douceur que vous vous offrez !

« Cette consultation n’est pas un acte médical et ne remplace en aucun cas les soins prodigués par votre médecin. Aucun traitement médical ne doit être interrompu sans l’avis de votre médecin. »

Son approche

Ma façon de pratiquer repose sur un accompagnement à la fois structuré et profondément humain : je vous guide avec précision, tout en respectant votre rythme, votre énergie du jour et vos limites. Mon approche s’appuie sur le Kundalini Yoga , une pratique complète qui associe postures, respiration, relaxation, méditation et parfois mantra, pour agir à la fois sur le corps, le mental et l’équilibre intérieur. 

Ce qui me différencie, c’est d’abord mon parcours : j’enseigne le Kundalini Yoga depuis 2017 , après une reconversion, avec une pratique engagée depuis les années 2000, et une réelle vocation à accompagner les personnes vers un mieux-être durable. J’anime des cours et des stages avec une attention particulière à la qualité de présence , à la pédagogie et à l’intégration de ce que vous vivez pendant la séance. Mon intention n’est pas de vous “faire faire” une performance, mais de vous aider à vous reconnecter à vos ressources , à votre souffle et à votre stabilité intérieure.

Vous pouvez venir me voir si vous recherchez une pratique accessible , même en étant débutant(e), et en même temps profonde dans ses effets : apaisement du mental, relâchement des tensions, recentrage, vitalité, clarté. Mes séances s’adressent aux personnes qui veulent prendre soin d’elles de façon concrète, dans un cadre bienveillant, sans jugement, avec des adaptations possibles selon votre condition du moment. Le Kundalini Yoga que je propose est présenté comme une pratique holistique ouverte à tous les niveaux.

Si vous choisissez de venir me voir, vous trouverez un accompagnement où l’on prend le temps d’ écouter le corps , de respirer en conscience et de laisser de la place à ce qui se transforme intérieurement , avec simplicité et respect.